10 verborgen gevaren van Trendy Detox-diëten

De kans is groot dat je op een of ander moment een rage dieet, pil, poeder of vloeibare reinigingsvloeistof hebt gekocht die beloofde "geweldige resultaten van het gewichtsverlies!" En wanneer veel van deze trendy reinigingsproducten worden ondersteund door de resultaten van verbluffende beroemdheden - I ' Kijk naar je Master Cleanse, Beyoncé, ze laten normaal gesproken mensen zoals wij naar buiten rennen en schandalig veel geld uitgeven aan een dieet dat nog niet is getest of een gezondheidsverklaring heeft gekregen.

Hoewel veel mensen een detox-dieet kunnen proberen, omdat ze hopen hun lichaam te ontdoen van chemische gifstoffen en verwerkte ingrediënten, evenals een paar kilo af te vallen; het probleem is een plotseling gebrek aan calorieën en energie in je dieet zal je ondervoed en verhongerd achterlaten.

Hoewel het misschien logisch is dat je minder eet; hoe meer gewicht je verliest, waardoor je lichaam onvoldoende voeding krijgt om gewicht te verliezen, is gewoonweg gevaarlijk.

Hier zijn tien verborgen gevaren van trendy detox diëten ...

1. Vitaminetekort

Wanneer je weinig meer binnenkrijgt dan water doordrenkt met een beetje fruitessentie, verbrandt het lichaam energie zonder voedsel om uit te vullen. Wat zich voordoet is een enorme afwezigheid van vitamines en voedingsstoffen, die gevaarlijk kunnen worden als het meer dan een week duurt. Een tekort aan vitaminen en voedingsstoffen kan bijvoorbeeld zwakte, hoofdpijn, hartkloppingen, prikkelbaarheid, geheugenverlies, instorting, gezichtsvermogen veroorzaken en het lichaam vatbaar maken voor infectie.

2. Spierachteruitgang

Beperking van de voeding gedurende een lange periode zal je lichaam uiteindelijk in de hongerdood modus brengen, alsof je in een hongersnood zou verkeren. Dit betekent dat het lichaam vetcellen zal bewaren en beginnen met het opnemen van energie (calorieën) uit uw magere spierweefsel om te kunnen functioneren. Terwijl het lichaam je spieren opeet, zal je metabolisme langzamer worden en zal het nog moeilijker worden om calorieën te verbranden zodra je weer begint te eten.

3. Hartkloppingen

Detoxen of crashdiëten van welke aard dan ook die de calorie-inname beperken, zullen vaak een onregelmatige hartslag veroorzaken als gevolg van een gevaarlijke verstoring van de elektrolytenbalans. Elektrolyten, die verantwoordelijk zijn voor het aandrijven van de zenuw- en spierfuncties in het lichaam, zullen vaak hartgerelateerde problemen (bijv. Hartritmestoornissen) veroorzaken als de niveaus op de lange termijn zijn uitgeput.

4. Haaruitval en dunner worden

Het onttrekken van het lichaam aan essentiële vitaminen en mineralen veroorzaakt vaak dat het haar dun wordt, uitgedroogd, broos wordt en uiteindelijk uitvallen. Een gezond dieet speelt een grote rol in de cyclus van haargroei. Een tekort aan voedingsstoffen zal niet alleen ervoor zorgen dat het haar in een langzamer tempo groeit; het zal stoppen met het vormen van nieuwe haren om verloren haar te vervangen.

5. Depressie

Je zult merken dat het missen van een maaltijd je vaak prikkelbaar, humeurig en ronduit klaar maakt om het hoofd van de dichtstbijzijnde persoon te rippen. Dit is een grote reden waarom ontgiftingsdiëten een lage bloedsuikerspiegel verergeren, gevolgd door depressieve symptomen als ze gedurende een lange periode worden gehandhaafd. Gebrek aan voedingsstoffen zoals foliumzuur en vitamine B12 zullen vaak lage energie en melancholie veroorzaken.

6. Abdominale en spijsverteringspijn

Vloeibare voeding die niet genoeg omzet in zink, eiwit, vitamine A en vitamine B resulteert vaak in explosieve, vloeibare diarree, uitdroging, zwelling van de buik en pijn in de darmwand. Deze specifieke voedingsstoffen helpen de darmwand te bedekken om de stoelgang glad en comfortabel te maken. Het is duidelijk dat een gebrek aan dezelfde voedingsstoffen de spijsvertering en stoelgang pijnlijk en disfunctioneel kan maken.

7. Verminderd immuunsysteem

Naarmate uw lichaam gewend raakt aan het uitputten van vitamine- en calorieopslag, worden bepaalde systemen vanzelf uitgeschakeld, inclusief het immuunsysteem, waardoor u het slachtoffer wordt van externe bacteriën en virussen, infecties en ziektes.

8. Huidgezondheid

Naast het riskeren van die dikke, glimmende haarlokken, het verhongeren van je lichaam en het uitputten van zijn voorraad aan voedingsstoffen zal ook je leven verwoesten. Plotselinge aanvallen van acne kunnen opduiken en de huid wordt pasteitje, uitgedroogd, schilferig en ongeldig van gezonde kleur als gevolg van ernstige vitamine A- en E-tekort.

9. Bloedarmoede

Beperkende diëten en detoxen zullen vaak resulteren in ijzergebrek en leiden tot bloedarmoede, een tekort aan rode bloedcellen of hemoglobine in het bloed, door het beperken van ijzerrijke voedingsmiddelen zoals mager rood vlees of het beperken van yoghurt, amandelen, peulvruchten en noten, die alle bevorderen de opname van ijzer.

10. Galstenen

Elke ernstige verandering in het dieet die de inname van essentiële vitaminen en voedingsstoffen beperkt, kan het lichaam vatbaar maken voor galstenen. Dit gebeurt tijdens perioden van snel gewichtsverlies wanneer vasten of ontgiften ervoor zorgt dat het lichaam extra cholesterol uitscheidt, omdat het gal produceert, wat kan resulteren in galstenen.