7 manieren om uw visie te beschermen

Zonsondergangen, zandstranden en sterrenhemel nachten zijn prachtige bezienswaardigheden, maar het niet zien van de wijzerplaten op je fornuis of de borden op de weg zijn potentieel grotere game-changers dan het niet kunnen herkennen van de noordelijke ster. Je voordeel halen uit je ogen zou op den duur voordelen kunnen hebben.

Het is zeker mogelijk voor mensen die blind zijn of met visie verlies om een ​​onafhankelijk en bevredigend leven te leiden. Uw zicht verliezen betekent een verandering in uw leven en in plaats van veranderingen in uw leven aan te brengen vanwege verlies van gezichtsvermogen, kunt u wijzigingen aanbrengen om dat verlies te voorkomen ...

1. Oefening

s overall health. Oefening lijkt veel op drinkwater, want beide zijn geweldig en noodzakelijk voor de algehele gezondheid van uw lichaam . preventing a loss in vision . Oefening is ook geweldig om verlies van gezichtsvermogen te voorkomen . Je ogen hebben veel kleine bloedvaatjes en cardiotraining helpt je bloed door deze bloedvaten te pompen en verwijdert vetophopingen. Het verwijderen van deze afzettingen is een goede zaak. Zie het als blokkades verwijderen uit drukke straatauto's op de weg, ga snel en bereik waar ze soepel moeten lopen.

Natuurlijk moet u uw arts raadplegen voordat u zware inspanningsregimes gaat volgen. t have to be high in intensity. Cardio-workouts zijn eenvoudig genoeg om toe te voegen aan je leven en hoeven niet intensief te zijn. Enkele voorbeelden van cardio-workouts zijn wandelen, hardlopen en zwemmen.

2. Eet gezond

Het adagium van het eten van wortels om je visie gezond te houden, is waar. Soort van. Een gezond dieet helpt u om uw gezichtsvermogen om verschillende redenen sterk te houden. . Een reden dat het handhaven van een gezond gewicht en dieet het verlies van gezichtsvermogen tegengaat, is dat een gezond lichaam meer beschermd is tegen diabetes . , or vision loss or blindness associated with type 1 and type 2 diabetes, occurs when blood vessels in the retina of the eye become damaged. Diabetische retinopathie , of verlies van gezichtsvermogen of blindheid geassocieerd met type 1 en type 2 diabetes, treedt op wanneer bloedvaten in het netvlies van het oog beschadigd raken.

(AMD). Een andere reden dat gezond eten je helpt je ogen te beschermen, is dat antioxidanten en bepaalde vitamines hebben aangetoond dat ze het risico op leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD) verminderen. ' t cause complete blindness, can cause blind spots in your vision that make it hard for you to recognize faces and drive safely. AMD, hoewel het geen volledige blindheid veroorzaakt, kan blinde vlekken in uw zicht veroorzaken waardoor het voor u moeilijk wordt om gezichten te herkennen en veilig te rijden. Een dieet dat rijk is aan vitamine A, C en E kan helpen AMD te voorkomen. Je vindt deze vitamines in groenten en fruit die fel van kleur zijn, zoals broccoli, sinaasappels en jawel, wortels.

3. Draag een zonnebril in elk seizoen

s sunny and warm out, sunglasses aren ' t easily forgot. Hoewel het zonnig en warm is, zijn zonnebrillen niet zomaar vergeten. Zonnebrillen zouden het hele jaar door gedragen moeten worden en het dragen van een hoed om de stralen van bovenaf te blokkeren biedt extra bescherming. from sunlight can be harmful to your eyes because they can cause temporary damage, such as photokeratitis or a sunburn on your eyeball, or lead more serious and permanent damage, like cataracts. Ultraviolette (UV) stralen van zonlicht kunnen schadelijk zijn voor uw ogen omdat ze tijdelijke schade kunnen veroorzaken, zoals fotokeratitis of zonnebrand op uw oogbal, of kunnen leiden tot ernstiger en blijvende schade, zoals cataract.

Het dragen van een zonnebril met UV- en B-bescherming van 99 tot 100 procent beschermt je ogen tegen zonlicht. En contactlenzen met UV-bescherming bieden niet voldoende bescherming op hun eigen; je moet nog steeds een zonnebril dragen, samen met je contactlens.

4. Wees voorzichtig bij het gewichtheffen

Oefening is nuttig voor het behoud van uw gezichtsvermogen, maar bepaalde vormen van lichaamsbeweging kunnen zelfs schade veroorzaken of uw kans op schade aan uw ogen vergroten. Gewichtheffen is een van deze oefeningen. found that people who engaged in weightlifting, especially lifting while holding their breath, put pressure on the inside of the eye. Onderzoekers ontdekten dat mensen die gewichtheffen, vooral tillen terwijl ze hun adem inhouden, druk uitoefenen op de binnenkant van het oog.

Het probleem dat uw ogen onder druk staan, is dat langdurige blootstelling aan dit soort druk u in gevaar brengt voor het ontwikkelen van glaucoom. Glaucoom is een groep oogaandoeningen die schade aan uw oogzenuwen kan veroorzaken, waardoor gezichtsverlies en blindheid kunnen optreden. Oogdruk en hoge bloeddruk kunnen beide leiden tot glaucoom.

5. Krijg regelmatig oogonderzoeken

re doing all you can to protect your sight. Regelmatige controles met een optometrist helpen u te zorgen dat u alles doet wat u kunt om uw zicht te beschermen. Bepaalde oogziekten, zoals glaucoom en leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD), vertonen mogelijk geen merkbare symptomen, zoals verlies van gezichtsvermogen. glaucoma , in particular, when detected in its early stages and treated swiftly, can be treated. En glaucoom , in het bijzonder, kan worden behandeld wanneer het in een vroeg stadium wordt ontdekt en snel wordt behandeld.

s all the more important for you to get your eyes checked out often. Als je familie last heeft van oogaandoeningen, is het des te belangrijker dat je je ogen regelmatig laat nakijken. ' s important to keep tabs on your eyes because diabetic retinopathy can progress quickly in your eyes and cause severe vision loss. Ook als u een van beide soorten diabetes heeft, is het belangrijk om uw ogen in het oog te houden, omdat diabetische retinopathie snel in uw ogen kan vorderen en ernstig verlies van het gezichtsvermogen kan veroorzaken.

6. Rook niet

We weten nu dat roken belangrijke gezondheidsproblemen kan veroorzaken, maar wist u dat dit uw ogen zwaar belast? Roken kan cataracten en leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD) veroorzaken. Ook kunnen vrouwen die roken tijdens de zwangerschap het kind retinopathie van prematuren veroorzaken, een ziekte waarbij bloedvaten groeien in het netvlies van te vroeg geboren baby's.

Het goede nieuws is dat stoppen met roken helpt. De American Academy of Ophthalmology zegt dat als je eenmaal gestopt bent met de gewoonte, je kansen op staar of AMD afnemen, zodat ze bijna net zo laag zijn als mensen die nog nooit een dag in hun leven hebben gerookt.

7. Drink niet te veel

ve been drinking. Het drinken van overmatige hoeveelheden alcohol kan ook problemen met uw gezichtsvermogen veroorzaken, en niet alleen tijdens het drinken. heavy consumption of alcohol can increase your chances of developing cataracts. Overuren, zware alcoholconsumptie kan uw kansen op het ontwikkelen van staar vergroten. Er zijn methoden om staar te behandelen, zoals een bril met een bifocaal of een staaroperatie, maar minder alcoholgebruik zal je kansen om staar te krijgen verminderen en andere gebieden van je gezondheid verbeteren.

Enig goed nieuws voor mensen die van rode wijn houden, is dat gematigde hoeveelheden rode wijn daadwerkelijk kunnen helpen bij het verminderen van uw kansen op het ontwikkelen van staar. found that people who drank moderate amounts of red wine had half the likeliness of developing cataracts compared to heavy drinkers (of any kind of alcohol) and people who didn ' t drink at all. Een studie uitgevoerd door de Universiteit van IJsland wees uit dat mensen die matige hoeveelheden rode wijn dronken, de helft minder kans hadden om staar te krijgen in vergelijking met zware drinkers (van welke soort dan ook) en mensen die helemaal niet dronken.