Ongeacht de reden - financieel gebonden, rumoerige winkelmassa's, familiedrama en het strijden tegen seizoensgriep - er zijn veel stress tijdens de vakantie.

Sommige effectieve strategieën om stress te verlammen, kunnen echter zeker weer vreugde brengen in de mooiste tijd van het jaar. Dat is waarom we de Kerstman hebben verslagen met een geschenk van tien vrolijke kerstoverlevingsstrategieën ...

1. Accepteer dat je het niet allemaal kunt doen

De neiging om overboord te gaan met cadeaus, eten en familiebijeenkomsten kan ons tijdens de vakantie echt verslijten. Maakt een extra dozijn peperkoekkoekjes echt zo'n verschil? Realiseer je in plaats daarvan dat je niet alles alleen kunt doen. Roep hulp in om de essentie te laten gebeuren en laat wat tijd over om te ontspannen en echt van de vakantie te genieten.

2. Geef jezelf een geschenk ... van ontspanning

Spieren een beetje pijnlijk van al die kerstinkopen? Gun jezelf de gave van een massage om de knopen van spanning uit die spieren te halen. Een spa-certificaat is een geweldig cadeau voor drukke familieleden die ook geen tijd voor zichzelf nemen.

3. Maak gebruik van korte dagen

De kortere dagen en langere nachten in de winter betekenen meer uren in het donker en een groter risico op een seizoensgebonden affectieve stoornis (of SAD), een aandoening die vaak kan worden verlicht door te profiteren van die uren zonlicht. Dus ga op zonnige dagen buiten en onderzoek de aanschaf van een fototherapie-emitter (een doos die op uw nachtkastje staat en een volledig spectrum licht uitstraalt).

4. Introduceer nieuwe tradities

Als de vakantie eenzaam voor je is vanwege het overlijden van een echtgenoot of een afstand tot het gezin, begin dan een paar nieuwe tradities met andere geïsoleerde vrienden en collega's. Het is immers het enige dat telt om tijd met anderen door te brengen.

5. Geef energie met honing

Als je energie achterblijft rond de feestdagen, voeg dan wat honing toe aan je thee of koffie in plaats van geraffineerde suiker voor een onmiddellijke boost! Natuurlijke honing bevat antioxiderende en antibacteriële eigenschappen die ook de immuniteit versterken.

6. Neem een ​​slaaphulp

Als de stress van de vakantie je 's nachts wakker houdt - letterlijk - zoek dan de hulp van een natuurlijk slaapmiddel. Kruidensupplementen en plantenextracten zoals melatonine, schedeldop of 5-HTP werken op natuurlijke wijze om serotonine te verhogen, angst te verminderen en u te helpen een goede nachtrust te krijgen. Praat gewoon met uw arts voordat u supplementen gebruikt.

7. Fit in Time voor training

Na een dag vol stressbezoek met familie of winkelen in de vakantie, is hardlopen misschien wel het laatste waar je zin in hebt. Als u echter een stevige wandeling maakt, krijgt u meer gemoedsrust, mentale focus en energie.

8. Gastgezinbijeenkomsten in een restaurant

Meestal komen moeder of oma vast te zitten met al het werk als u de vakantie huist, is hun huis. Door de vieringen echter over te schakelen naar een locatie buiten, zoals een restaurant of een countryclub, maakt u familiemaaltijden plezierig en ontspannend voor iedereen die aanwezig is, inclusief Nana.

9. Schakel de Tech uit

Kerstmis kan deprimerend zijn als je niet dicht bij je familie bent, maar wordt blootgesteld aan constante Facebook-updates over de vreugdevolle vakanties van iedereen. Gun jezelf wat rust door de gadgets uit te schakelen en genietend in het heden en zoveel mogelijk te ontspannen.

10. Zet uw favoriete melodieën op

Luisteren naar muziek - het hoeft ook geen kerstmuziek te zijn - zal stress tijdens de vakantie daadwerkelijk verbannen. Het vrolijke ritme verhoogt de zuurstof- en bloedstroom, wat gezond is voor het hart en de ziel.