15 Migraine-triggers: wat is de oorzaak van een migraine?

Voor miljoenen mensen die regelmatig migraine krijgen, pijn en ongemak bij een helaas regelmatig optreden. Migraine is een vorm van hoofdpijn, maar ze verschillen op veel manieren. Migraine begint met vaatverwijding, wat de vergroting van de bloedvaten in de hersenen is. Dit veroorzaakt "het vrijkomen van chemicaliën uit zenuwvezels die rond de grote slagaders van de hersenen spoelen." Dit fysieke effect kan niet alle extreme symptomen verklaren en wetenschappers denken dat het een complex proces is.

Er zijn bekende triggers van migraine bekend. 75% van de migrainepatiënten zijn vrouwen en het treft elk jaar 30 miljoen Amerikanen. Als u regelmatig lijdt aan migraine, is het een goed idee om te proberen migraine-triggers te voorkomen.

We hebben 15 bekende triggers voor migraine opgesomd, maar er zijn er nog veel meer.

15. Parfum

Bepaalde geuren kunnen bij sommige mensen een onmiddellijke migraine veroorzaken. De medische oorzaak is onzeker, maar de symptomen zijn zeer reëel met degenen die er last van hebben. Bepaalde geuren kunnen erger zijn dan andere, waarbij parfum vaak migraine veroorzaakt.

14. Alcohol

Alcohol kan je uitgedroogd maken, wat een deel is van de reden waarom je na een lange nacht feesten een kater krijgt. Sommige mensen zijn ook gevoelig voor de nitraten in wijnen. Als je gaat drinken, drink dan veel water tussen de glazen.

13. Oogstrek

Na een lange dag kunt u last krijgen van oogpijn en een resulterende migraine. Dit wordt veroorzaakt door uw ogen te belasten om papieren, rapporten, boeken en uw computerscherm te bekijken. Het dragen van contacten of een bril kan het probleem verergeren.

12. Voedselallergieën

Als u regelmatig migraine krijgt, kan de oorzaak liggen in wat u eet. Voedselgevoeligheden of allergieën kunnen onaangename symptomen veroorzaken. Veel voorkomende allergieën die migraine veroorzaken zijn cafeïne, chocolade, zuivel en oude kaas. Maak een voedseldagboek en vind het voedsel waar je gevoelig voor bent.

11. Onjuist brilrecept

Als u last hebt van vermoeide ogen, kan de oorzaak een onjuist recept zijn. Zelfs een kleine verandering in je ogen kan een pijnlijke kop opwekken. Als uw zicht wazig of te scherp is, bezoek dan uw optometrist voor een medisch advies.

10. Menstruatie

Veranderende hormonen bij vrouwen kunnen zeer pijnlijke migraine veroorzaken. Deze kunnen verschillen van gewone migraine. Ze hebben de neiging om sterker en moeilijker om zich te ontdoen van. De beste manier om dit te voorkomen, is om je cyclus in kaart te brengen en preventieve pijnstillers te nemen.

9. Weer

Veranderende barometerdruk kan migraine veroorzaken. Het is niet alleen de regen die het doet, het is een extreme verandering. Dit kan ongelukkige pijn veroorzaken als het een mooie dag is na een reeks regenachtige. De enige manier om dit te voorkomen is om preventieve medicatie te nemen bij het eerste teken van een migraine.

8. Stress

Stress en angst zijn een grote oorzaak van migraine. Als je merkt dat je gestresst bent om een ​​bepaalde reden, zoals een wekelijkse werkvergadering, probeer dan medicijnen te nemen voordat je in die situatie terechtkomt. Een andere goede optie is stress-vrijmakende activiteiten, zoals dagelijkse meditatie.

7. Seizoensallergieën

Als u lijdt aan seizoensgebonden allergieën, weet u hoe ellendig het kan zijn. Je krijgt alle ongelukkige symptomen van een winterkoude, maar in de leukste dagen van het jaar. Ze kunnen ook enorme migraine veroorzaken als ze niet worden behandeld. Gelukkig is er een breed scala aan vrij verkrijgbare allergiemedicatie.

6. Depressie

Het symptoom van een migraine kan diepere wortels hebben. Depressie kan een persoon chronische migraine veroorzaken. Als u denkt dat u of iemand van wie u houdt depressief is, kunt u het beste professionele hulp zoeken. Er is een breed scala aan medicijnen die de symptomen van depressie kunnen verlichten.

5. Suiker- en suikeralternatieven

Een lage bloedsuikerspiegel kan enorme migraine veroorzaken. Ze kunnen worden versoepeld door suikerachtig voedsel te eten - probeer fruit met snoep. Een hoge bloedsuikerspiegel kan ook migraine veroorzaken. Als u migraine krijgt met een hoge of lage bloedsuikerspiegel, overleg dan met uw arts over de test op diabetes. Sommige suikeralternatieven kunnen migraine veroorzaken, dus voedsel met een laag caloriegehalte kan de oorzaak zijn.

4. Sigarettenrook

Sigarettenrook kan een onmiddellijke migraine veroorzaken. Het beste is om te voorkomen dat je in de buurt van rokers bent. Sommige rokers begrijpen niet dat de rook mensen ziek kan maken. Als u zich in een situatie bevindt waarin u het gebied niet kunt verlaten, laat hen dan weten hoe het u ziek maakt.

3. Dieet

Beginnen met een nieuw dieet kan migraine veroorzaken. Als u snel van dieet verandert, kan dit leiden tot bloedsuikerspiegel en vitaminefluctuaties. De beste manier om dit te voorkomen is om veel water te drinken en een goede multivitamine te nemen tijdens een dieet. De onaangename symptomen moeten na een paar weken verdwijnen.

2. Felle lichten

Felle lampen en bepaalde soorten verlichting kunnen worden geassocieerd met migraine. Licht veroorzaakt geen migraine, maar ze kunnen de pijn verergeren. Migraine kan ertoe leiden dat iemand fotofoob wordt, wat betekent dat ze gevoeliger zijn voor licht. Dit is een uniek kenmerk van migraine.

1. Verstoorde slaap

Onjuiste slaap kan een belangrijke oorzaak van migraine zijn. We zijn zo druk met ons leven dat het een gelukkige nacht is als je in feite 8 uur slaap krijgt. Probeer elektronica op te bergen in bed. Maak van je slaapkamer een slaapplaats. Als je nog steeds moeite hebt met slapen, zijn er natuurlijke remedies zoals melatonine. Extreme slaapstoornissen kunnen worden geholpen met voorgeschreven medicatie.