Tips voor leven met pulmonale arteriële hypertensie

Als u onlangs een diagnose van de pulmonale arteriële hypertensie (PAH) van uw arts hebt ontvangen, kan de toekomst een beetje troebel zijn. Omgaan met deze progressieve stoornis betekent dat je leven zal veranderen. U kunt echter enige controle terugnemen door te leren hoe u een gezond leven kunt leiden met PAK in plaats van alleen medicatie te nemen.

Hier zijn tien veranderingen in levensstijl en tips voor gezond leven met PAK ...

1. Wees open en eerlijk met uw arts

De eerste stap om je aan te passen aan het leven met PAH, is door een team van ondersteunende Heath Care-professionals om je heen te vormen. Dit team kan uw huisarts, uw cardiovasculaire specialist, een voedingsdeskundige en een personal trainer omvatten. Eerlijkheid en transparantie over uw medische geschiedenis, dagelijkse routine, dieet en activiteitenniveau helpen uw team de best mogelijke proactieve zorg te bieden die past bij uw nieuwe levensstijl.

2. Journaal

Een onderdeel van het begrijpen van je nieuwe PGO-diagnose zal betekenen dat je een duidelijk beeld krijgt van je dagelijkse leven. Een dagboek om alles op te slaan, van dieet tot activiteitenniveau en symptomen tot vragen voor uw arts, zal u helpen uw ziekte te begrijpen en de beste informatie aan uw zorgverleners te geven.

3. Dagelijkse oefening

Ook al lijd je aan een ziekte, fysieke activiteit is belangrijk om je te helpen een gezonde levensstijl met PAK te leven. U wilt alle lichamelijke activiteiten vermijden die u buiten adem houden en het hart en de longen belasten. Lichteffecten op lichaamsbeweging, zoals zachte yoga, zwemmen en wandelen, zorgen er echter voor dat je in de goede richting beweegt. Praat met uw zorgverlener over de vraag of het starten of doorgaan van een oefenprogramma geschikt voor u is.

4. Wees proactief met uw gezondheid

Een deel van het nemen van controle over uw leven en gezondheid omvat het deelnemen, het stellen van vragen en het doen van uw eigen onderzoek voorafgaand aan en na het bezoek van uw arts. Dit is waar het houden van een dagboek of een gedetailleerd notitieboek met vragen, bijwerkingen, voortgang sinds je het voor het eerst bezoekt, en tegenslagen zullen je arts helpen het beste, aangepaste gezondheidsadvies te geven.

5. Verander uw dieet

Een uitgebalanceerd, voedzaam dieet - gebaseerd op verse groenten en fruit, volle granen en complexe koolhydraten, gezonde vetten en magere eiwitten zal van vitaal belang zijn voor uw toekomstige gezondheid. Een arts of voedingsdeskundige kan alleen het advies geven, maar het is aan jou om deze hart-gezonde veranderingen in je levensstijl op te nemen. Het kan zijn dat u geraffineerde suiker, verzadigd vet en natrium moet verwijderen; Als u echter samenwerkt met uw zorgteam, kunt u deze wijzigingen met succes doorvoeren.

6. Persoonlijke ondersteuning

Samen met professionele ondersteuning van de gezondheid, zullen aanmoediging en hulp van familie en vrienden u helpen uw nieuwe, gezondere levensstijl te behouden als u eenmaal het medische kantoor verlaat. Zorg ervoor dat je openlijk communiceert met je partner, kinderen, vrienden en als je comfortabel bent, collega's om je op het goede spoor te houden en beter te kunnen omgaan met het beheer van je ziekte.

7. Butt Out

Als je de diagnose PAH hebt gekregen en nog steeds een roker bent, ken je de gevolgen voor de gezondheid. Niet alleen voel je de dagelijkse ademhalingsmoeilijkheden, rokers met PAH lijden nog grotere beperkingen dan niet-rokers aan de bloedvaten in hun longen om nog meer aan te spannen, en ze hebben ook nog meer last van het hart als gevolg.

8. Neem persoonlijke voorraad

Ook al heb je PAH, dat betekent niet dat je hele leven moet stoppen. Veel patiënten met PAH leven gezonder, actiever na diagnose en behouden een succesvolle carrière en een persoonlijk leven. Praat met uw zorgverleners en uw naasten over de in behandeling zijnde veranderingen in levensstijl die u van plan bent te maken. Mogelijk moet u uw werk aanpassen, uw drukke schema aanpassen en wijzigingen aanbrengen in uw dieet en uw seksleven. U zult echter gezonder zijn voor deze proactieve veranderingen van levensstijl.