Vertel Winter Psoriasis af te vlokken!

Als Jack Frost niet al aan je neus en je tenen knabbelt, is de kans groot dat hij snel genoeg zal zijn. Het is winter, wat betekent dat voor velen van ons het seizoen van droge, jeukende, rode huid is aangekomen! Echter, voor de ongeveer 8 miljoen mensen in de VS met psoriasis, een chronische, immuungeoriënteerde huidaandoening, wordt de winter met extreme angst bekeken.

De winter eist onze huid zoals het is, maar de symptomen van psoriasis zijn erger wanneer u koude, droge temperaturen met weinig zonlicht toevoegt.

Hier zijn negen tips voor verwennerij voor je psoriasisgevoelige huid ...

1. Bevochtig de lucht door een luchtbevochtiger aan te sluiten

Je bent geen cactus, daarom geeft droge lucht je huid geen plezier. Als de lucht in je huis voelt alsof de luchtvochtigheid letterlijk is weggezogen, is dat omdat het heeft. Sluit een betrouwbare luchtbevochtiger aan om wat broodnodige vochtigheid aan de lucht toe te voegen. Ik maak zelfs een punt om de mijn 's nachts aan te zetten terwijl ik slaap, zodat ik niet wakker word met een droge, schilferige, geïrriteerde huid.

2. Hydrateer je lichaam

Gehydrateerd blijven door veel water en kruidenthee te drinken, brengen vocht terug waar het nodig is - in je huid. En let speciaal op uw urine. Als het donkergeel van kleur is, ben je uitgedroogd. Breng een hervulbare fles of thermosfles met warme kruidenthee mee naar je werk zodat je regelmatig chuggen van de H20 een gezonde gewoonte maakt gedurende de dag.

3. Bevochtig. Hydrateren. Hydrateren.

Een effectieve manier om zichtbaar zwakke, rode en jeukende plekken op de huid te behandelen, is om een ​​dikke moisturizer of voorgeschreven zalf te gebruiken. Ik zoek een ongeparfumeerd merk (voor de gevoelige huid) dat een onzichtbare barrière vormt om vocht direct in mijn huid op te sluiten. Ik maak er ook een gewoonte van om room over mijn lichaam te smeren na een bad of douche wanneer mijn poriën open zijn en acceptatie van absorberende huidproducten.

4. Kies Zachte Textured Clothing

Frosty klimaten kunnen grote, omvangrijke wollen truien vereisen, maar schurende stoffen voelen niet zo prettig aan tegen je huid. Krassende kleding kan uw psoriasis activeren of huidplooien irriteren die vatbaar zijn voor opflakkeringen. Dus als je lekker in een trui, sjaal, muts en handschoenen zit om buiten te gaan, zorg er dan voor dat je zachte, op katoen gebaseerde items met de hand plukt.

5. Teken een bad tegen het douchen

Als u psoriasis heeft, kent u de gevaren van lange, warme douches. Douches in het algemeen, ongeacht de temperatuur, beroven je huid echter letterlijk van het benodigde vocht, verzwarende opflakkeringen. In plaats van een douche dompelt u uw huid onder in een warm bad gevuld met een ½ kopje hydraterende olie en Epsom-zouten om de jeukende, droge, schilferige huid te verlichten.

6. Verminder alcoholconsumptie

Hoewel medische onderzoekers niet precies weten waarom, is het drinken van alcohol in verband gebracht met het veroorzaken van psoriasisopflakkeringen, vooral bij mannelijke patiënten. We weten al dat alcohol dehydraterende eigenschappen heeft en het kan ook slecht mengen met bepaalde voorgeschreven medicijnen.

7. Gematigde stress

Ook al is het vakantieseizoen gevuld met familiefeesten en geschenken, voor sommigen kan dit heel wat angst veroorzaken. Dus in plaats van te beklemtonen over financiële schulden en familiedrama, vermijd een psoriasisopwinding door jezelf te verwennen met wat yoga, een massage of een dag van ontspanning als je angstgevoelens voelt.

8. Kijk wat je eet

Als u psoriasis heeft, heeft uw arts waarschijnlijk het verband gelegd tussen uw opflakkeringen en uw dieet. Artsen bevelen een dieet aan dat rijk is aan magere eiwitten, fruit en groenten. Hoewel de meeste medische experts voorstellen om gluten- en diary-producten te verwijderen, die huidirritatie kunnen veroorzaken.

9. Voorkom SAD proactief

Veel mensen die lijden aan psoriasis lijden ook aan seizoensgebonden affectieve stoornis (of SAD). Niet alleen ervaar je in de winter minder "feel good" vitamine D (een vitamine opgenomen door zonlicht), als je symptomen oplaaien in de koudere maanden, is het gemakkelijk om depressief te worden. Wees dus proactief en praat met uw arts over coping-methoden, zoals lichttherapie.