8 Eye-Opening Vision Protection Tips

We doen zoveel voor onze gezondheid - onder de nek! We gaan dagelijks rennen om de kilo's van onze dijen te houden, we eten vezels om een ​​goede spijsvertering te garanderen, en we krijgen massages om rugpijn te verzachten.

Maar wat doen we dat is goed voor de gezondheid van onze ogen?

Hier zijn acht oogopenende zichttips om onze visie te beschermen en te behouden ...

1. Bevochtigen en smeren

Je maakt gewone olie, smeer en filter op je auto, nou je kuikens kunnen ook een gewone oogglijmiddel gebruiken! Droge ogen zijn vervelend naarmate we ouder worden en dit gebeurt als de natuurlijke niveaus van water, slijm en olie in de productie afnemen. Als u droge ogen ervaart, moet u ze beschermen tegen irritatie en tranen door ze te bekleden met kunstmatige tranen.

2. Butt Out

Je weet al dat roken negatief is voor je longen, waardoor je vatbaar wordt voor bronchitis en longkanker. Nog een andere reden om uit te sluiten is dat het ook de gezondheid van uw ogen-veroorzakende maculaire degeneratie, cataract en oogzenuwbeschadiging negatief beïnvloedt.

3. Krijg regelmatig oogonderzoeken

Je krijgt een regelmatige fysieke om ervoor te zorgen dat de rest van je lichaam soepel loopt, maar hoe zit het met je ogen? Een oogonderzoek (om de twee jaar) of een trip naar de optometrist als er problemen optreden, is van vitaal belang, vooral als een onderzoek de vroege stadia van aandoeningen zoals glaucoom en maculaire degeneratie ondergaat, die bijna geheel kan worden afgewend door een vroege diagnose.

4. Geef die ogen een rust

Yoga doen en het krijgen van regelmatige massages biedt een beetje rust en verjonging voor een beproefde rug of verhoogd stressniveau. Nou, je ogen kunnen ook altijd doen met een welverdiende pauze. Immers, lange uren computerwerk gevolgd door een avond televisie kijken of gamen betekent dat je ogen constant overuren hebben zonder pauze, wat je zicht op de lange termijn kan schaden.

5. Draag een zonnebril

Niet alleen beschermen zonnebrillen de vroege ontwikkeling van kraaienpootjes (die fijne lijntjes en rimpels rond de ogen); ze blokkeren en voorkomen ook de schade van schadelijke ultraviolette stralen. Grijp een zonnebril met minimaal 100 procent UV-bescherming om cataracten en maculaire degeneratie te voorkomen, en draag ook een hoed met een brede rand om op heldere dagen extra bescherming toe te voegen.

6. Trek beschermende oogbescherming aan

Anders dan zonnebrillen op een mooie dag, is een veiligheidsbril een must als u bouwt, bouwt of met gereedschappen gebruikt waar puin rondvliegt. Het dragen van oogbescherming (of een gezichtsmasker) kan je visie ook redden als je contactsporten speelt.

7. Houd contactpersonen schoon

Contacten zijn handig, maar ze zijn vaak ongebreideld met bacteriën als ze langer dan voorgeschreven worden gedragen ('s nachts) of niet goed worden schoongemaakt. Daarom is het van vitaal belang dat u uw contactpersonen (en alle behandelingshulpmiddelen inclusief handen) schoon houdt en ook voorkomt dat er contacten in de ogen komen als uw ogen rood of geïrriteerd zijn om te voorkomen dat een probleem verergert (bijvoorbeeld conjunctivitis).

8. Eet voor ooggezondheid

Je weet dat Bugs Bunny favoriete wortels is voor zijn heldere ogen, maar veel voedingsmiddelen, zoals spinazie, boerenkool en boerenkool, bevatten ook veel vitamine A om de gezondheid van de retina te ondersteunen. Even voordelig zijn voedingsmiddelen met veel omega-3 vetzuren (of goede vetten), zoals vis en vlas.