Leven in harmonie met COPD

Iedereen die probeert te bepalen hoe ernstig roken van invloed kan zijn op je levensbehoeften, hoeft niet verder te zoeken dan COPD en de verwoestende effecten ervan. Chronische obstructieve longziekte (COPD) is een langdurige longziekte die vaak wordt veroorzaakt door roken. Het omvat chronische bronchitis en emfyseem, en veel mensen met COPD hebben beide ziekten. Stel je voor dat je probeert te ademen wanneer je luchtwegen opgezwollen zijn en geblokkeerd door slijm en de kleine luchtzakjes aan het uiteinde van je luchtwegen beschadigd zijn. Met COPD, ben je altijd kortademig en vaak piepende ademhaling en hoesten, en je hoest produceert vaak slijm. Ademen is ook moeilijk voor iedereen met COPD, hoewel het ademhalingsvermogen van de patiënt sterk varieert en sommige zuurstof nodig hebben om door de kamer te lopen. Om de ademhaling te verbeteren, worden mensen met COPD aangemoedigd om te stoppen met roken, ze nemen ook vaak deel aan pulmonale revalidatie en lichaamsbeweging wordt in alle mogelijke mate aanbevolen.

Hier is een lijst van tien dingen die je kunt doen om de effecten van COPD te compenseren ...

1. Niet meer roken

Natuurlijk is het mogelijk COPD te contracteren door langdurige blootstelling aan milieuverontreinigende stoffen, maar roken is de primaire oorzaak van COPD. Als je het eenmaal hebt, zijn je longen al beschadigd, dus de sleutel vermindert toekomstige schade. Volgens een expert moeten patiënten onmiddellijk stoppen met roken als ze kort zijn. Neil MacIntyre, MD, een longarts en hoogleraar geneeskunde aan het Duke University Medical Center in Durham, North Carolina, benadrukt dit voor zijn patiënten. Hij voegt eraan toe dat "als je uit een gat wilt komen, het eerste wat je moet doen is stoppen met graven".

2. Vermijd slechte lucht

In veel grote stedelijke gebieden is er een industrieel gedeelte waar de lucht vervuild is en minder dan ideaal om te ademen. Mensen met COPD wordt geadviseerd om uit de buurt van dergelijke gebieden te blijven omdat de resulterende toxines hun longproblemen kunnen verergeren. Evenzo moeten ze ook waakzaam zijn voor anderen in hun omgeving die flare-ups en ademhalingsmoeilijkheden kunnen veroorzaken, zoals bouwplaatsen; plaatsen waar tweedehands rook of dampen van welke aard dan ook zijn; en omgevingen waar er grote hoeveelheden pollen, stof en zelfs parfums kunnen zijn. Thuis kan het gebruik van luchtfilters helpen, evenals het inschakelen van de airconditioner waar allergenen problematisch zijn.

3. De allerbelangrijkste medicatie

Hoewel COPD niet geneest, kan het nemen van voorgeschreven medicijnen de symptomen helpen verminderen. Door het juiste medicijn te gebruiken, kan iemand met de ziekte actiever zijn, minder hoesten en kortademig worden en minder opflakkeringen krijgen. Het is belangrijk voor de patiënt om een ​​leidende rol te spelen in hun behandeling. Dit betekent weten welke medicijnen ze nemen en hoe en wanneer ze moeten worden genomen, en begrijpen met wie ze moeten spreken als er vragen of problemen zijn. Regelmatige bezoeken met een huisarts of specialist zullen helpen de medicijnen actueel te houden en eventuele veranderingen in symptomen of affect aan te pakken.

4. Longrevalidatie

Denk aan longrehabilitatie als doorgaande behandeling voor mensen met ernstige longproblemen. Het wordt sterk aanbevolen voor mensen met COPD en kan hen leren gemakkelijker te ademen, beter te leven en energie te besparen in de dagelijkse activiteiten. De nadruk ligt op ademhalingstechnieken en het maximale uit elke ademhaling halen. Patiënten leren ook hoe ze goed kunnen oefenen zonder het te overdrijven en krijgen vaak de kans om deze oefeningen in groep te oefenen. Oefeningen kunnen bestaan ​​uit het lopen op een loopband en het licht optillen van gewichten. Therapeuten zullen hun patiënten ook ademhalingstips geven; Buig bijvoorbeeld niet voor het optillen van dingen om te voorkomen dat de longen samengedrukt worden.

5. Het gewichtsprobleem

Het bereiken van het juiste gewicht is voor de meeste mensen een probleem. Wanneer u COPD heeft, wordt het een nog groter probleem. Degenen die erg ziek zijn van de ziekte, gebruiken veel energie om te ademen en hebben problemen met het houden van de kilo's en het behouden van een gezond gewicht. Ze moeten vaak meer eten om aan te komen. Ondertussen worden degenen met overgewicht geconfronteerd met de moeilijkheid om te proberen kilo's kwijt te raken om hun ademhaling te verbeteren. Het kan nuttig zijn om de hulp in te roepen van een arts, specialist en voedingsdeskundige om een ​​blijvend evenwicht te bereiken in de voedingsbehoeften en een veilig gewicht te handhaven.

6. Blijf gezond

Het advies is zo logisch dat het bijna overbodig is. Natuurlijk moeten we gezond blijven. Maar voor een persoon die met COPD leeft, heeft dit stuk begeleiding diepere implicaties. Met hun aangetaste longen kunnen ze een verschrikkelijke tijd hebben om zich van een infectie te ontdoen. Bovendien kunnen verkoudheden of de griep soms gemakkelijker veranderen in longontsteking dan bij mensen zonder COPD. Het wordt aanbevolen dat COPD-patiënten mensen die ziek zijn en grote drukte vermijden. Ze zouden hun arts moeten bellen in de vroege stadia van verkoudheid of griep en ongeveer om de vijf jaar een jaarlijkse griepprik en longontsteking krijgen.

7. Zoek gemakkelijke slaap

Wanneer we ons ziek voelen, leven velen van ons volgens de mantra "het is niets dat een goede nachtrust niet zal genezen." Dat advies zal niet veel mensen met COPD helpen. Ze hebben vaak slaapstoornissen - zoals slaapapneu of hypoventilatie (te langzaam of ondiep ademhalen) - en ervaren symptomen zoals zich moe voelen en overdag in slaap vallen, hoofdpijn in de ochtend en overmatig snurken. Hun route naar slaap kan komen door het gebruik van een masker voor continue positieve luchtwegdruk (CPAP) therapie. Een CPAP-machine is niet de gemakkelijkste manier om te slapen (denk aan het dragen van een gasmasker dat aan een luchtpompmachine is bevestigd), maar voor velen is het de enige manier om goed te slapen en een veel beter alternatief dan nauwelijks slaap.

8. Krijg Actief

Het is niet alleen een universele boodschap; voor mensen met COPD zou het een van de belangrijkste dingen kunnen zijn die ze dagelijks doen om hun ziekte het hoofd te bieden. Dagelijkse beweging zal het niveau van longfunctie niet direct veranderen, maar het kan de hartfunctie en spiertonus verbeteren. Lichaamsbeweging zorgt voor een eenvoudiger zuurstoftoevoer naar de spieren en verhoogt het uithoudingsvermogen. COPD-patiënten moeten oppassen dat ze hun grenzen niet verleggen tot het punt waarop ze niet kunnen ademen. Een paar blokken lopen is misschien genoeg voor sommigen. Rusten tussen de perioden van wandelen kan helpen. Uiteindelijk kan de persoon langere afstanden lopen zonder kortademig te zijn.

9. Adem in, adem uit

Adem is van essentieel belang voor mensen met COPD en het liefst leren ze zo vroeg mogelijk in hun ziekte in te ademen en uit te ademen. Tijdens de COPD-revalidatie worden twee primaire oefeningen beoefend om de effecten van beperkte ademhaling te verminderen. De eerste wordt getrepeteerd - lipademhaling, wat helpt bij het oplossen van het probleem dat lucht zich ophoopt in de longen. Het helpt ook bij kortademigheid. Om dit te doen, inhaleert u diep door de neus en verft u de lippen alsof u fluit, en ademt u drie keer langzamer uit dan inademt zonder de lucht naar buiten te duwen. De tweede oefening is diafragma-ademhaling, wat helpt bij het versterken van de middenrifspieren, zodat u minder energie gebruikt bij het ademen. Zo werkt het: ga op je rug liggen met je knieën gebogen, een hand op je bovenste borst en een andere op je buik. Wanneer je inademt en uitademt, houd je je borst zo stil mogelijk en gebruik je je maag om te ademen. Doe dit drie keer per dag gedurende 5 tot 10 minuten.

10. Longtransplantatie Chirurgie

Er zijn twee hoofdtypen procedures uitgevoerd bij mensen met COPD. De eerste is een longtransplantatie. Raed Dweik, MD, directeur van het pulmonale vasculaire programma bij Cleveland Clinic, merkt op dat dit slechts een optie is voor bepaalde mensen met COPD omdat er een 'transplantatievenster' is, je kunt niet te ziek zijn, maar je moet wel genoeg ziek zijn. ' Er zijn grote risico's verbonden aan longtransplantaties, met in de eerste plaats gematigde overlevingskansen: naar schatting 78 procent het eerste jaar na de operatie, 63 procent na drie jaar en 51 procent vijf jaar (volgens het Amerikaanse nationale hart)., Lung en Blood Institute). Ook kan anti-afstotingsmedicijn het immuunsysteem voor de rest van het leven van de persoon onderdrukken. Maar voor sommige patiënten zorgt de kwaliteit van het leven waar ze toe winnen voor een gemakkelijke beslissing. Het tweede type procedure is een volumeverminderingsoperatie waarbij het beschadigde longweefsel wordt verwijderd om de longen efficiënter te laten werken.