Studielinks Yoga ter vermindering van mentale stressstoornissen

"De meeste mensen associëren yoga al [met] een kalmerende werking. [Fysiek], voelen mensen zich beter na het doen van de lichamelijke oefening ... mentaal voelen mensen zich kalmer, scherper, misschien meer inhoud, "zegt Dr. P. Murali Doraiswamy, hoogleraar psychiatrie en medicijnen aan het Duke University Medical Center, en de leiding van het onderzoek auteur.

Onderzoekers die betrokken zijn bij deze studie probeerden een sterke verbinding te vinden tussen het beoefenen van yoga en het vermogen om mentale stress te verlichten. Deze specifieke studie analyseerde 16 eerdere studies die de effecten van yoga op psychische gezondheidsproblemen, zoals depressie, schizofrenie, ADHD, slaapklachten en eetstoornissen, op cognitieve problemen hebben gecontroleerd en sommige studieresultaten gaven zelfs aan dat yoga een vergelijkbaar effect als antidepressiva heeft. en psychotherapie in de geest, het stimuleren van de afgifte van hersenchemicaliën die bekend staan ​​als neurotransmitters (of feel-good agents), en het verminderen van ontstekingen en stress.

Doraiswamy beweert dat deze kleine studie voldoende bewijs heeft opgeleverd om een ​​grotere, nationale studie naar de positieve link tussen yoga en geestelijke gezondheid te verdienen.

"Vele miljoenen Amerikanen hebben geestesziekten en doen dagelijks psychiatrische pillen ... We moeten nog verder, grootschalige onderzoeken doen voordat we klaar zijn om te concluderen dat mensen met psychische aandoeningen yoga als eerstelijnsbehandeling kunnen gebruiken ... [tot dan] ... zeggen we niet dat je je Prozac weggooit en je naar yoga wendt. We zeggen dat het de belofte en het potentieel heeft [en] het geen kwaad doet om yoga toe te voegen aan bestaande behandelingen, zodat patiënten kunnen profiteren van alle mogelijke voordelen. "

Bron: HeathlandTime.com