Yoga goed voor je hart, onderzoek suggereert

De review, die in Nederland werd uitgevoerd, toonde aan dat mensen die regelmatig aan yoga deelnamen hun risico op hartaandoeningen verlaagden door hoge bloeddruk en hoge cholesterol te vermijden.

Yoga, die als een spierversterkende oefening wordt beschouwd, komt in veel verschillende vormen voor: Hatha, Ashtanga, tantrisch, etc. Over het algemeen is het niet intensief genoeg om mee te tellen voor de aërobe activiteit voorgeschreven door gezondheidsfunctionarissen van de regering, maar het zou vele andere voordelen kunnen hebben .

Dr. Myriam Hunink, een professor aan het Erasmus Universitair Medisch Centrum in Rotterdam, onderzocht onlangs de verbanden tussen hartgezondheid en yoga. Ze ontdekte dat mensen die regelmatig aan yoga deelnamen, vergeleken met mensen die geen lichaamsbeweging uitvoerden, een lager risico op obesitas, een lagere bloeddruk en een lager cholesterolgehalte hadden.

De review, die sindsdien is omgezet in een rapport gepubliceerd door het European Journal of Prevenive Cardiology, laat zien dat yoga vergelijkbaar is met stevig wandelen en joggen in zijn gezondheidsvoordelen.

Hunink gelooft dat dit het bewijs is dat yoga aanzienlijke gezondheidsvoordelen heeft en in meer detail bestudeerd moet worden. "Deze resultaten geven aan dat yoga potentieel zeer nuttig is en naar mijn mening de moeite waard is om als een praktijk voor risicoverbetering te worden nagestreefd, " zei Hunink.

Maureen Talbot, een in het Verenigd Koninkrijk gevestigde senior hartverpleegkundige, sprak onlangs met de BBC over de evaluatie en de gezondheidsvoordelen van yoga. Net als Hunink gelooft ze dat er meer onderzoek moet worden gedaan naar de opwaartse ontwikkeling van yoga.

"De voordelen kunnen te wijten zijn aan het werken aan de spieren en de ademhaling, die meer zuurstof in het lichaam kan brengen, wat leidt tot een lagere bloeddruk, " zei Talbot. "Een grotere studie wordt aanbevolen ... om de effecten van yoga beter te beoordelen."