Studie onderzoekt de kosten van het verliezen van slechts 30 minuten slaap elke nacht

De studie, die werd uitgevoerd door onderzoekers van het Weill Cornell Medical College in Qatar, omvatte een onderzoek bij iets meer dan 500 diabetespatiënten. De deelnemers aan de studie werden in drie groepen verdeeld, afhankelijk van de aard van hun behandeling, waarbij de ene groep zich concentreerde op een traditionele aanpak, een andere betrokken was bij intensievere lichaamsbeweging en de andere gericht was op veranderingen in het dieet. Alle deelnemers werd vervolgens gevraagd om hun slaapschema's te controleren.

Uiteindelijk ontdekten onderzoekers dat mensen die elke nacht niet de aanbevolen hoeveelheid slaap kregen 72 procent meer kans hadden zwaarlijvig te zijn dan degenen die lieten zien dat ze elke avond voldoende slaperden. Belangrijk is dat de studie aantoonde dat het constant verliezen van slechts 30 minuten slaap elke nacht iemands risico verhoogde om met 17 procent zwaarlijvig te worden, terwijl het hun kansen op diabetes met een ongelooflijke 39 procent verhoogde.

De hoofdauteur van de studie, professor Shahrad Taheri, zegt dat het onderzoek eerdere bevindingen over het verband tussen slaap en lichamelijke gezondheid versterkt. "Hoewel eerdere studies hebben aangetoond dat een korte slaapduur geassocieerd is met obesitas en diabetes, ontdekten we dat slechts 30 minuten per dag slaapschuld aanzienlijke gevolgen kan hebben voor obesitas en insulineresistentie bij de follow-up, " zei Taheri.