10 manieren om een ​​bloedstolsel te voorkomen

Hier zijn tien manieren om jezelf te beschermen en een bloedstolsel te voorkomen ...

1. Butt Out

Volgens onderzoek van de American Society of Hematology is roken een primaire oorzaak van arteriële bloedstolsels omdat roken de bloedstroom in de aderen kan vertragen en de manier waarop bloedstolsels in het lichaam worden aangetast beïnvloeden.

Om een ​​bloedstolsel te voorkomen als gevolg van roken, blijf uit! Onderzoek de vele manieren om effectief te stoppen met roken (bijv. Voorgeschreven medicijnen, nicotinepleisters) en lid te worden van een steungroep om u te helpen voorgoed te stoppen.

2. Moedig Bloed aan om te circuleren

Kleding die de aders samenperst, kan de bloedstroom in het lichaam vertragen en bloed aanmoedigen om te poolen. Bijvoorbeeld, strakke broeken, korte broeken, sokken en panty's kunnen allemaal een verminderde bloedtoevoer in de onderste helft van het lichaam veroorzaken.

Zelfs als u vaak uw benen oversteekt, vooral als u een klusje op het bureau hebt of als u een zittend leven leidt, kan de bloedstroom in bepaalde delen van het lichaam afnemen en u vatbaar worden voor stolling.

3. Compressiesokken

Dit kan contraproductief klinken nadat we net hebben geleerd dat strakke kleding mogelijk een bloedstolsel kan veroorzaken, maar compressiekousen of -kousen zijn ontworpen om opzettelijk de bloedstroom te ondersteunen en zwelling te verminderen die een bloedstolsel zou kunnen veroorzaken.

Deze stap is alleen nodig als u een hoog risico loopt op een bloedstolsel.

4. Hydraat

Volgens een onderzoek van de Amerikaanse Food and Drug Administration uit 2011 zijn hydratatie en bloedstroming nauw verwant. In feite kan wat u drinkt u zelfs blootstellen aan gevaarlijke bloedstolsels als u een junkfood bent.

Terwijl vloeistoffen, zoals water en kruidenthee, de bloedstroom kunnen verhogen en de kans op stolling verminderen, geeft de FDA-studie aan dat sterk cafeïnehoudende dranken (dwz energiedranken en koffie) uitdroging kunnen veroorzaken. Gebrek aan vocht kan leiden tot nauwe aderen en dikker, kleveriger bloed dat vatbaar is voor bloedstolsels.

5. Sta op en beweeg tijdens het reizen

Uit onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie blijkt dat bloedstolsels meestal worden veroorzaakt door stilstaand bloed in de aderen, veroorzaakt door langdurige immobiliteit, zoals tijdens een lang vliegtuig, trein of autorit.

Lange perioden van sedentair zijn - bijvoorbeeld meer dan 4 uur - zullen vaak leiden tot de vorming van een bloedstolsel in de aderen van de benen. WGO stelt voor om tijdens het vervoer op te staan ​​om te bewegen, te lopen en uit te rekken. Als je vastzit in je stoel, werk dan de spieren in je benen vaak tijdens je rit - rek je benen, buig je voeten, en krul of druk je tenen naar beneden.

6. Oefening dagelijks

Onderzoekers van het Leids Universitair Medisch Centrum in Nederland geven aan dat als je dagelijks oefent, je kansen op het ontwikkelen van een bloedstolsel veel lager zijn. De bevindingen van de studie toonden aan dat de incidentie van bloedstolsels terugkwam bij 40 procent van de deelnemers die dagelijks sportten of matig oefenden (wandelen, fietsen, zwemmen).

Hoewel lichaamsbeweging helpt bij de bloedstroom in de aderen, helpt het ook bij het behouden of verminderen van uw gewicht. Een studie in The American Journal of Medicine toont aan dat obesitas het risico op bloedstolsels verhoogt, vooral bij personen jonger dan 40 jaar. In deze studie, uitgevoerd door Paul Stein, MD van St. Joseph Mercy Oakland Hospital in Pontiac Michigan en Wayne State University, concludeerde het dat "zwaarlijvige patiënten 2, 5 keer meer kans hadden om DVT te hebben en 2, 2 keer zoveel kans hadden op PE" dan niet -obese patiënten.

7. Ken de symptomen

Veel mensen weten misschien niet wat de symptomen van een bloedstolsel zijn. Op de hoogte blijven van waar je naar op zoek bent, kan je leven mogelijk redden. WebMD beschrijft de symptomen van DVT als zwelling in een of beide benen, pijn of gevoeligheid, warmte van de huid op het getroffen gebied, zichtbare aderen, vermoeide benen en rode of verkleurde huid.

Als het bloedstolsel naar uw longen is afgevoerd (PE), kunnen de symptomen bestaan ​​uit plotselinge kortademigheid, scherpe pijn in de borst, duizeligheid en bloed ophoesten. Als u een van deze symptomen ervaart, moet u onmiddellijk 911 bellen of direct naar de eerste hulp gaan.

8. Bloodthinners

Deze methode om bloedstolsels te voorkomen, is alleen als u recent een bloedstolsel heeft gehad of bent voorgeschreven door uw arts. WebMD stelt dat het risico van een individu om een ​​bloedstolsel te hebben het grootst is, binnen de eerste paar weken nadat ze al een bloedstolsel hebben gehad.

Gelukkig neemt het risico na verloop van tijd af, maar veel patiënten krijgen bloedverdunners, anticoagulantia voorgeschreven voor preventieve maatregelen. Op dezelfde manier worden patiënten die net een operatie hebben ondergaan vaak voorgeschreven anticoagulantia, omdat ze ook het risico lopen op bloedstolsels.

9. Controleer uw stamboom

Er bestaat een kans dat u een bloedstolsel riskeert en het niet eens weet. Het is een goed idee om altijd op de hoogte te zijn van eventuele aandoeningen die uw directe of uitgebreide familie kan hebben, omdat het een overgeërfde aandoening zou kunnen zijn of die u mogelijk een hoger risico zou kunnen geven om een ​​ernstige ziekte of aandoening te ontwikkelen.

Als u in het verleden bloedstolsels in uw familie heeft gehad, moet u uw arts hiervan op de hoogte stellen, zodat zij op de hoogte zijn van mogelijke risico's.

10. Praat met uw arts

Volgens artsen van de National Blood Clot Alliance lijden vrouwen aan een verhoogd risico op DVT als ze zwanger zijn, met anticonceptiepillen of voorgeschreven hormoonvervangende therapie vanwege verhoogde oestrogeenspiegels.

Dus als u anticonceptiepillen neemt, zwanger bent of postmenopauzale hormoontherapie neemt, neem dan contact op met uw arts en neem zijn of haar advies om DVT te voorkomen.