Doof die Dorst met gezonde, doordrenkte watercombinaties

Hydratatie is belangrijk voor een goede gezondheid, vooral tijdens de warmere maanden. Onze behoeften aan menselijk water variëren echter afhankelijk van veel factoren, zoals lichaamsgewicht, niveau van gezondheid, activiteit en omgeving. Volgens vooraanstaande gezondheidsorganisaties zoals de Mayo Clinic bestaat het lichaam voor ongeveer 60 procent uit water, dus het is geen verrassing dat goede hydratatie nodig is voor eenvoudige lichaams- en orgaanfuncties, waaronder het wegspoelen van gifstoffen, het vasthouden van energie en het leveren van voedingsstoffen aan cellen, en om de weefsels gezond en vochtig te houden.

De gewone oude H20 raakt echter niet altijd de uitgedroogde plek, daarom kunnen deze acht doordrenkte wateren zorgen voor een gezonde en verfrissend heerlijke hydraterende oplossing ...

1. Kruidentheewater

Zin in een kopje thee op een hete zomerdag? Nou, zonnethee is een geweldige manier om herbeel te hydrateren als het kwik stijgt. Neem een ​​cuppa zonder uw keuken te roosteren door deze eenvoudige aanwijzingen te volgen:

  1. Werp 6 van je favoriete kruidentheeszakken (ik gebruik groen of rooibos) in een glazen bakje van 2 kwart gallon.
  2. Vul met zoet water en sluit af.
  3. Plaats de container ongeveer 3 uur buiten op of op een vensterbank en laat de kracht van de zon uw brouwsel laten stromen.
2

2. Komkommer-munt water

Niets zegt afkoelen als een frisse combinatie van komkommer en munt! Deze sappige gegoten water brouwsel is gevuld met voedzame kruiden met nul toegevoegde calorieën of suikers. Bovendien is de munt zoet zonder de toevoeging van agave of honing. Maken:

  1. Snijd een halve komkommer.
  2. Apart ¼ kopje verse muntblaadjes.
  3. Plaats de ingrediënten in een schone glazen karaf en prut met een houten lepel om smaken vrij te maken.
  4. Vul de pot met koud, schoon water.
  5. Laat een uur in de koelkast staan ​​om smaken vrij te maken.
3

3. Citroen-limoen

Citroen en limoen maken een scherp, smakelijk water dat weinig toegevoegde smaak behoeft. Mijn gasten vragen echter vaak om een ​​beetje agave of honing om de zuurgraad een beetje te verminderen. Hydrateren met citroen-limoen smaak:

  1. Snijd een halve citroen en een halve limoen.
  2. Plaats de ingrediënten in de bodem van de glazen afbeelding en pureer ze met een houten lepel om sappen uit te stoten.
  3. Top met vers water en geniet ervan!
4

4. Aardbeien-basilicum

Ik ben dol op de tuinkruidzachte verse basilicum wanneer het zoete, sappige aardbeien ontmoet, die precies zijn wat je kunt verwachten met dit dessert-dovende aardbeien-basilicum-water. Voorbereiden door:

  1. Maak een ½ kopje verse aardbeien schoon en snijd ze in een sapcontainer.
  2. Meng een ¼ kopje verse basilicumbladeren om smaken in de container te laten komen.
  3. Voeg vers, koud water toe en laat het een uur in de koelkast staan.
5

5. Watermeloen-munt

Mint is zo prachtig in doordrenkt water dat ik het niet weerstaan ​​kan om het nog eens te laten zien in dit heerlijke watermeloen en muntwater. Maak zo:

  1. Dobbel 1 kopje verse watermeloen.
  2. Apart ¼ kopje verse munt.
  3. Leg ze in de bodem van de waterfoto en pureer ze lichtjes met een lepel.
  4. Top met koud water en laat een uur in de koelkast brouwen.
6

6. Ananas-mango

Alleen omdat je niet in de tropen leeft, wil dat nog niet zeggen dat je de smaak niet kunt creëren door middel van hydratatie. Breng je smaakpapillen naar exotische locaties zoals dit:

  1. Kubus 1 kopje verse ananas.
  2. Pit en dobbel 1 kopje verse mango.
  3. Muddle in sapkan om de tropische smaak vrij te geven.
  4. Top met water en een uurtje in de koelkast.

7. Apple-kaneel

Probeer appeltaart in een koel, hoog glas zonder het risico van je taille met dit heerlijke appel-kaneel doordrenkt water. En u hoeft uw keuken niet op te warmen om van deze zoete lekkernij te genieten, gewoon:

  1. Reinig, kern en snijd een appel dun.
  2. Strooi 1 theelepel kaneelkruid, of 2 kaneelstokjes, op de bodem van een glazen karaf.
  3. Muddle enigszins met een lepel.
  4. Top met koud water, laat chillen en geniet!

8. Ginger-Orange

Deze smaakvolle mash-up van verse gemberwortel en pittige citrusvruchten creëert een kalmerende en tummy-kalmerende (dankzij de natuurlijke voordelen van gember) drank. Mogelijk moet je een theelepel agave of een klodder honing toevoegen om iets te zoeten. Voorbereiden:

  1. Rasp 1 eetlepel verse gemberwortel.
  2. Snijd ½ een sinaasappel.
  3. Muddle in juice pitcher met een lepel om essence release te stimuleren.
  4. Vul de kan met koude, water en begin slurpend!