Oefen in een zwembad voor een coole manier om fit te worden

Waterfietsen worden ook hydro-riders of aquafietsen genoemd. Ze zijn vastgebout aan de vloer van een ondiep zwembad en laten een berijder tot aan hun schouders onder water. Het onderzoek had dezelfde weerstand en energie-output voor elke oefening.

De resultaten waren dat de wateroefeningen gemakkelijker voor een menselijk lichaam waren om te voltooien. De onderzoekers ontdekten dat de hartslag en het zuurstofverbruik van de deelnemers aanzienlijk lager waren. Hun lichamen waren beter in staat om de oefening efficiënt af te ronden. Dit kan worden veroorzaakt door het drijfvermogen van het menselijk lichaam in water. Het creëert een low-impact workout terwijl je nog steeds de spieren traint.

Wateroefeningen zorgen ervoor dat het cardiovasculaire systeem efficiënt werkt. Om deze reden zijn aquafietsen een goede keuze voor obese en / of oudere mensen. Het zou de persoon in staat stellen het volledige voordeel van de oefening te ontvangen terwijl hij zijn gewrichten en het cardiovasculaire systeem spaart.

Deze studie keek naar gezonde en fitte deelnemers. De volgende stap is om te testen op ongezonde deelnemers, zoals obesitas of ouderen. Op deze manier zouden de resultaten een juiste aanbeveling geven aan degenen die de voordelen van wateroefeningen bekijken.

Bron: CNN