9 voedingsmiddelen die kunnen helpen bij de bestrijding van prostaatkanker

Er is goed eten als je gezond bent en dan is er goed eten nadat je de diagnose van een ernstige ziekte hebt, zoals prostaatkanker. Hoewel het altijd belangrijk is om je gezondheid voorop te stellen bij het nemen van beslissingen over je dieet, worden deze beslissingen zelfs nog belangrijker wanneer je lichaam een ​​kwaal aan het bestrijden is die het potentieel heeft om een ​​leven te beëindigen.

Daarom is het belangrijk om fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten aan je dieet toe te voegen na een diagnose van prostaatkanker. De vitamines, mineralen en antioxidanten in deze voedingsmiddelen kunnen een cruciale rol spelen bij het bestrijden en bestrijden van dit soort gezondheidsuitdagingen.

1. Tomaten

Naast het feit dat ze heerlijk zijn wanneer ze rauw of gekookt worden geconsumeerd, zijn tomaten gevuld met vitamines en mineralen die kunnen helpen het risico op kanker te beperken en de verspreiding van kanker te bestrijden na een diagnose van prostaatkanker. Dat komt deels omdat ze een goede bron zijn van de fytochemische stof die bekend staat als lycopene, die in staat is om vrije radicalen te bestrijden.

Als je geen fan bent van tomaten, zijn er andere manieren om je lycopeen te krijgen. Grapefruit bevat bijvoorbeeld lycopeen naast andere fytochemicaliën, zoals limonine en bèta-caroteen.

2. Druiven

Druiven en bijproducten van druiven, zoals druivensap, bevatten een soort fytochemisch materiaal dat bekendstaat als resveratrol, waarvan is aangetoond dat het ontstekingen tegengaat, het risico op kanker vermindert en kanker helpt bestrijden na een diagnose.

Houd er wel rekening mee dat druiven en druivensap veel suiker bevatten; in feite bevatten sommige druivensoorten druivesap toegevoegde suikers. Het consumeren van te veel suiker, natuurlijk of niet, kan problemen opleveren voor mensen die proberen hun gewicht te behouden.

3. hele granen

Veel van de modieuze diëten die er zijn, ontmoedigen mensen om koolhydraten te consumeren, met brood als een belangrijk doelwit voor sommige fitnessexperts. Maar er is niets inherent verkeerd aan het eten van brood, als het maar met mate is, en als het brood in de vraag is gemaakt van volle granen zoals gerst, bulgar, kasha, gierst, quinoa, etc.

Veel van deze volkoren broodjes bevatten waardevolle vitamines en mineralen, zoals magnesium, en zitten vol met vezels, die kunnen helpen onze spijsvertering te laten functioneren zoals het hoort. Probeer gewoon versgebakken brood te kopen in plaats van het sterk verwerkte spul, dat te veel conserveringsmiddelen en minder vezels bevat.

4. Appels

Je weet wat ze zeggen - een appel per dag houdt de dokter weg. Dat is misschien niet helemaal waar, vooral als je een diagnose van prostaatkanker hebt ontvangen, maar het valt niet te ontkennen dat de appel één gezond voedsel is.

Dat komt omdat de typische appel naast vezels een uitstekende bron van vitaminen is, zoals vitamine A en vitamine C, waardoor het spijsverteringsstelsel naar behoren kan functioneren. Maar appels bevatten ook quercetine, een flavonoïde waarvan is aangetoond dat het ontstekingen en de voortgang van kanker bestrijdt. En omdat het antioxidanten bevat, kan de appel ook helpen het risico op kanker te beperken.

5. Bessen

Er zijn maar weinig voedingsmiddelen boordevol kankerbestrijdende antioxidanten dan bessen zoals frambozen, bosbessen, bramen, veenbessen en aardbeien. Al deze soorten bessen zijn goede opties als u op zoek bent naar antioxidanten die kunnen helpen bij het bestrijden van vrije radicalen en het bestrijden van ontstekingen.

Natuurlijk zijn bessen ook een uitstekende bron van vitaminen zoals vitamine C en vitamine K, naast vezels. Houd er echter rekening mee dat bessen veel suiker bevatten. Sommige soorten bessen, zoals bosbessen en braambessen, bevatten ook meer kankerverwekkende stoffen dan aardbeien of frambozen.

6. Vers, mager eiwit

Er is niets mis met het eten van vlees na een diagnose van prostaatkanker, maar het is een goed idee om te plakken met vers en mager vlees, zoals kipfilet en kalkoen, in plaats van vette stukken varkensvlees, rundvlees, lam of kip. Mager vlees bevat alle eiwitten zonder verzadigd vet dat gewichtsbeheersing tot een uitdaging kan maken voor iemand die tegen prostaatkanker vecht.

Het is ook de moeite waard om op te merken dat sterk verwerkt vlees, zoals hotdogs of fastfood hamburgers, soms conserveermiddelen bevatten die het immuunsysteem kunnen aantasten en de kans op het ontwikkelen van kanker of het verspreiden van kanker kunnen vergroten. Houd daarom uw vleesconsumptie aan vers vlees.

7. Water

Of je nu een diagnose tegen kanker hebt of niet, het is belangrijk om gehydrateerd te blijven door goed, ouderwets water te drinken. U hoeft geen sportdranken, koolzuurhoudend water of luxe vitaminewater te consumeren. Gewoon kraanwater is vaak alles wat u nodig heeft om uw lichaam gehydrateerd te houden en klaar te staan ​​om elke ziekte, zoals prostaatkanker, te bestrijden.

Hoeveel water heb je nodig? Dat hangt grotendeels af van hoe actief je bent en de gezondheidsuitdagingen waarmee je wordt geconfronteerd. Als je slechts matig actief en over het algemeen gezond bent, zou je elke dag slechts vijf tot zeven glazen water nodig hebben, terwijl iemand die constant onderweg is of tegen een ziekte vecht, misschien meer nodig heeft.

8. Kruisbloemige groenten

Sommige van de gezondste voedingsmiddelen die je kunt eten zijn kruisbloemige groenten zoals bloemkool, boerenkool, kool, broccoli en spruitjes. Deze groenten bevatten niet alleen veel vezels, die ervoor kunnen zorgen dat je spijsverteringsstelsel functioneert zoals het zou moeten, ze zitten vol met fytochemicaliën die kunnen helpen de vrije radicalen van het lichaam onder controle te houden en de impact van kankers zoals prostaatkanker te verminderen.

Houd er rekening mee dat sommige mensen mogelijk ongemak ervaren wanneer hun inname van kruisbloemige groenten, die extreem veel vezels bevatten, sterk toeneemt. Om deze reden wilt u deze groenten langzaam maar zeker aan uw dieet toevoegen.

9. Wortelen

Op zoek naar een voedingsmiddel dat rijk is aan antioxidanten zoals bèta-caroteen en vezels? Zoek dan niet verder dan de beroemde wortel, die rijk is aan een verscheidenheid aan vitamines en mineralen. Voor mensen die zijn gediagnosticeerd met een ernstige ziekte zoals prostaatkanker, kan de gezonde bron van antioxidanten van de wortel helpen bij het bestrijden van vrije radicalen en het beperken van de kans op verspreiding van een ziekte.

Wortelen zijn extreem duurzaam en betaalbaar. Koop ze in grote verpakkingen en ze gaan lang mee, vooral als ze in de koelkast zijn. Vanwege hun dichtheid, laat veel tijd over als u van plan bent om ze te koken.