Namaste: The Meaning Behind the Yoga Lingo

Als je met een leraar yoga beoefent, of samen oefent in een dvd-serie in je eigen huis, is de kans groot dat de instructeur elke oefening afsluit met het gezegde "Namaste". Misschien vraag je je af wat dit veel gebruikte stuk yoga-jargon eigenlijk betekent ...

1. Betekenis van Namaste

Volgens het Yoga Journal, de belangrijkste yoga-publicatie van Amerika, wordt Namaste letterlijk op deze manier afgebroken: "Nama" vertaalt naar "buigen", "zoals" wordt vertaald naar "ik" en uiteindelijk vertaalt "te" naar "jij". Namaste samen Namaste kan worden geïnterpreteerd als: "Ik buig voor je."

Het gebruik van Namaste als een gebaar om een ​​yoga-oefening af te sluiten, kan enigszins verschillen tussen beoefenaars van yoga. Over het algemeen is de term echter bedoeld om de goddelijke vonk in iedereen te erkennen, of "de goddelijke vonk in mij erkent (of respecteert) de goddelijke vonk in jou."

2. Namast Oorsprong

De Spiritual Science Research Foundation traceert de term namastē, of namaskār, naar een veel gebruikte begroetings- en afscheidingsfrase die in India en op het Indiase subcontinent wordt toegepast. Als ze elkaar begroeten, buigen mensen zich meestal een beetje, drukken hun handen tegen elkaar en raken de handpalmen en de vingers naar boven gericht naar het hart of de middelste borstkas.

De plaatsing van de hand is aanzienlijk, omdat de handen worden vastgehouden op de positie van het hartchakra of de Namaskar Mudra. Namaste en namaskar worden vaak synoniem gebruikt als een gebruikelijke begroeting en scheidingsuitdrukking bedoeld om respect over te brengen (hoewel namaskar een dieper spiritueel respect overbrengt), zegen en vrede.

3. Namaste in de praktijk

Namaste gesproken in yogales wordt meestal gebruikt als een respectvolle conclusie of als afsluiting van de les. Gebruikt in deze termen, symboliseert Namaste vaak een "dank u", waarbij de leraar het zegt tegen de klas terwijl ze buigen en de studenten reageren.

Je leraar kan ook variatie toevoegen aan het uittreden en zegt zoiets als, "het licht in mij buigt voor het licht in jou", terwijl ze buigen in Namaste met hun handen tegen elkaar gedrukt in het hartchakra (Namaskar Mudra) gevolgd door het derde oog of voorhoofd (Anjali Mudra of Pranamasana).

4. Namaste uitvoeren

Om een ​​Namaste-begroeting of scheiding uit te voeren, breng je je handen voor je midborst of hartcharka, met de palmen tegen elkaar gedrukt en de vingers recht naar het plafond gericht. Sluit je ogen, buig het hoofd een beetje.

Als je wilt, kun je ook de handen omhoog brengen voor het derde oog (of Pranamasana) en iets buigen en de handen naar beneden brengen voor het hart (of Namaskar Mudra) om meer diepgang te tonen aan je yogaleraar.

5. Namaste en de Hartchakra

Wanneer we zeggen, "Namaste", plaatsen we onze geperste handpalmen boven het hartchakra (of Namaskar Mudra) om de stroom van goddelijke liefde te vergroten. We buigen onze hoofden een beetje en sluiten onze ogen om onze geest volledig te laten overgeven aan de goddelijke geest.

Evenzo wordt verondersteld dat het naar de kroon van je hoofd (of derde oog) brengen van je ingedrukte handen de stroom van goddelijke paranormale en spirituele verbondenheid verhoogt. Elke yoga-chakra - de wortelchakra, de miltchakra, de solar plexus chakra, de hartchakra, de keelchakra, de derde oogchakra en de kruinchakra - worden beschouwd als vitale energiekrachten in het lichaam.