11 Manieren Fat Stigma is schadelijk voor onze gezondheid

Interessant is dat langdurig onderzoek naar grote populaties van mensen suggereert dat een grotere gezondheid en een langer leven meer samenhangen met het dragen van meer vet aan ons lichaam dan die binnen de "gezonde" bereiken van de body mass index. Er zijn veel negatieve gevolgen van vetstigma die niet alleen schadelijk kunnen zijn voor onze mentale en fysieke gezondheid, maar ook voor ons onvermogen om het gewicht te verliezen dat onze maatschappij vereist dat we verliezen ...

1. Geestelijke gezondheid

Als een persoon met overgewicht of obesitas in een samenleving die hen devalueert en beschaamt, is het geen verrassing dat deze populatie hogere percentages van depressie, zelfmoordgedachten en zelfs gewichtstoename rapporteert dan hun magere tegenhangers.

De druk om af te vallen van familie, vrienden, vreemden en medici is genoeg om iemand naar voedsel te laten keren als een manier om ermee om te gaan. Van chronische stress en angst tot depressie en zelfhaat, kan vetstigma de mentale gezondheid aantasten, wat resulteert in eet- en bewegingsstoornissen, samen met isolatie en zelfmoord.

2. Negatief zelfconcept

De chronische, negatieve boodschappen over dik zijn kunnen leiden tot een laag zelfbeeld, resulterend in de overtuiging dat we geen zelfbeheersing hebben of de wilskracht om te veranderen en niet gewaardeerd zullen worden in onze samenleving, tenzij we dat doen.

Deze overtuigingen voeden op hun beurt weer veel van de wanhoop voor snel en snel gewichtsverlies (waarom zou iemand anders een bandworm hebben ingeslikt?). Bovendien is het door de internalisering van deze foutieve vetopvattingen dat we misschien het gevoel hebben dat we gelukkiger zullen zijn als we tien pond lichter zijn.

3. Dieet

Van het eten van alleen grapefruit, het elimineren van al het bruine voedsel, het vasthouden aan een dieet van snoepkorrels en gummyberen, de dieetindustrie vertrouwt op onze sociale overtuigingen dat vet slecht is en op elke gewenste lengte moet worden vernietigd.

Het lijkt erop dat er elke vijf seconden een nieuw dieet wordt uitgevonden of dat een collega de nieuwste detoxdrank aanbeveelt om snel kilo's kwijt te raken. De realiteit is dat diëten niet werken, maar de fantasie is dat met voldoende hoop en gebed, dit dieet het laatste dieet zal zijn dat we ooit moeten proberen.

4. Fat Shaming

Van het lezen van de nieuwste tabloidkop tot online foto's van onze favoriete beroemdheden die overrompeld zijn, de media schrikt niet terug voor vet of lichaamsschudding die in de schijnwerpers staan. In Noord-Amerika is het beschamend om dik te zijn, maar raadzaam om het te verliezen en de controle over je lichaam te nemen.

Cellulitis (een term die wordt bedacht door de schoonheidsindustrie) is bijvoorbeeld de natuurlijke kuiltjes in het vet dat zich onder de huid bevindt, maar de media- en schoonheidsindustrie wil ons doen geloven dat het onooglijk is, een keuze is en iets binnen onze controle. Het geloof in controle over je gewicht leidt ertoe dat we ons beschaamd en schuldig voelen als we het niet kunnen beheersen (of eindigen met het verkrijgen van meer).

5. Eetstoornissen

Niet meer gevaarlijk is onze angst en distain voor vet dan de resulterende eetstoornis die kan volgen. Van anorexia en boulimia, tot extreme lichaamsbeweging en een ongezonde focus op schoon eten, eetstoornissen zijn toegenomen in beide geslachten als gevolg van de toenemende druk voor het perfecte lichaam.

Schakel de tv of het computerscherm in en we worden overweldigd door beelden van mooie, sexy, jonge, dunne en gespierde pakketten. Het is logisch dat kinderen al op jonge leeftijd beginnen te eten of anderen schamen over voedselkeuze en lichaamsvorm.

6. Oefen misbruik

Velen geloven nog steeds dat hoe langer en moeilijker het wordt, hoe fitter en dunner ze zullen zijn. Van marathons en ultra-fitness competities tot 'super-sweat' fitnesslessen die uren kunnen duren, meer is beter ... toch?

Vet-stigma heeft niet alleen de fitnessindustrie beïnvloed door lidmaatschappen te helpen vergroten, maar heeft ook geholpen de angst voor vet te verspreiden door middel van lessen en programma's die zijn ontworpen om die lelijke bult weg te werken. and fit. Er blijft verwarring bestaan ​​in de fitness- en bewegingsbranche dat je fit moet zijn als je vetvrij bent, terwijl je in werkelijkheid dik en fit kunt zijn.

7. Promotieprogramma's voor gezondheid

Een onderzoekster van de Universiteit van British Columbia, Patricia Vertinsky, heeft ooit gesuggereerd dat programma's voor gezondheidsbevordering slechts op waarden gebaseerde beoordelingen zijn, verpakt in wetenschappelijke pakketten. Ze suggereerde dat de promotie van gezondheid door middel van gewichtsverliesprogramma's gebaseerd was op niets dan oordelen (vanwege het gebrek aan onderzoek dat duidt op een sterk verband tussen vet en gezondheid).

Gezondheidsbevorderingsprogramma's duiken meer op in het basis- en voortgezet onderwijs en zijn gericht op gezond eten en gezonde keuzes. Wat een onschuldige poging lijkt om positieve verandering teweeg te brengen, kan leiden tot ongeordend eten en angst voor voedsel bij jonge mensen. Vergeet niet dat er niet zoiets bestaat als een "goed" voedsel of "slecht" eten ... het is gewoon voedsel.

8. Afkeer van medische zorg

Het is gemeld dat veel zwaarlijvige mensen afschrikken om naar de dokter te gaan voor jaarlijkse controles omdat ze bang zijn voor de vette shaming en de schuld van de arts. Dr. Arya Sharma, hoogleraar geneeskunde en leerstoel in obesitasonderzoek en -management aan de universiteit van Albert, suggereert dat stigmatisering van een persoon met obesitas door een medische professional die persoon niet zal motiveren om af te vallen. Dit kan zelfs toekomstige bezoeken van artsen en aandacht voor ziektepreventie op de weg voorkomen.

Onderzoek naar vetstigma bij het helpen van beroepen zoals voedingsondersteuning, persoonlijke training en andere medische beroepen suggereert de aanwezigheid van veel verkeerde opvattingen over vet. Het resultaat is een 'de schuld geven aan het slachtoffer'-mentaliteit die op zijn beurt niemand helpt en de patiënt ervan weerhoudt haar arts te bezoeken.

9. Vermijd de sportschool

Studies in de oefenpsychologie hebben gesuggereerd dat een van de meest voorkomende belemmeringen voor groepsoefeningparticipatie bij een zwaarlijvige populatie angst voor oordeel en opvallen is. Veel mensen met overgewicht of obesitas hebben verklaard dat ze willen trimmen en afvallen voordat ze zelfs maar naar een fitnesscentrum gaan.

De fitness-omgeving is niet alleen intimiderend voor een nieuwe sporter, maar vol herinneringen dat dik zijn wordt afgekeurd. Van de trainingsuitrusting die slechts tot een maat acht stijgt tot de oefeningsmachines die niet geschikt zijn voor een groter lichaam, blijft de fitnessindustrie zich richten op een kleine populatie van mensen.

10. Gebrek aan representatie in media

Van films en tv-programma's tot tijdschriften van elke soort, het is zeldzaam om een ​​afbeelding van een groter persoon te zien zonder het onderschrift "plus size" of opmerkingen over het lichaamsbeeld. Hoewel het de norm is om fitness- en voedingsadvertenties gelukkige, jeugdige, dunne en "fit" ogende modellen te laten zien, weten we dat dit de populatie niet nauwkeurig weerspiegelt.

Een zoekopdracht op het web van woorden als "fitness", "oefening" en "gezond eten" zal de vertekening van de dunheid laten zien. Tot we in staat zijn om lichamen van elke mogelijke omvang in de media te laten zien, zonder er nota van te nemen, zullen we blijven geloven dat dun zijn is om fit en gezond te zijn.

11. Intergenerationele invloeden

Met gezondheidsbevorderende programmering, de groeiende interesse in fitness en voeding, gekoppeld aan de mogelijke angst voor vet bij ouders, is het logisch dat de jongere generaties sterk zullen worden beïnvloed door het stigma van vet.

Om het stigma te helpen verminderen en positieve veranderingen door te voeren, is het belangrijk om deze overtuigingen uit te dagen en te leven met een gevoel van evenwicht en genot. Voorkom negatief praten over iemands lichaam voor kinderen of negatieve opmerkingen maken over het lichaam van iemand anders is een goed begin. Stelling nemen tegen vetstigma en lichaamsschudding door ons uit te spreken, zal ons in de juiste (en gezonde) richting sturen.