Verwarm niet over deze 8 menopauze-symptomen

Vrouwen (en sommige mannen, die we zullen uitleggen) ervaren de menopauze al op de leeftijd van 30, hoewel het vaker wordt geassocieerd met vrouwen in hun 40's en 50's. Hoewel dit betekent dat u niet langer te maken krijgt met een maandelijkse periode, zijn er andere wijzigingen die onaangenaam kunnen zijn.

Hoewel opvliegers waarschijnlijk het meest bekende symptoom zijn, zijn er een aantal andere subtiele en niet-zo-subtiele signalen dat de menopauze hier blijft. Laten we acht van deze tekens eens nader bekijken ...

1. Gezichtshaar

Vrouwen tijdens deze overgang kunnen een beetje meer haar op hun lichaam opmerken, inclusief hun gezicht. Hoewel veel vrouwen voor het begin van de menopauze gezichtsharen hebben, kunnen hogere niveaus van DHT (dihydrotestosteron) - meestal geassocieerd met mannen - leiden tot de vorming van snorren en baarden, merkt TipHero.com.

Dezelfde bron schetst 10-doe-het-zelf technieken om ongewenst lichaamshaar op een pijnloze manier te verwijderen, of het nu een mengsel is van havermoutpasta, honing en citroensap, kruidenthee drinken, een gerst scrub gebruiken, of een sinaasappel- en citroenschilmasker maken.

2. Gewichtstoename

De Mayo Clinic zegt dat "veel vrouwen in gewicht toenemen rond de menopauze-overgang", en de oorzaak is hormonale veranderingen die zich meestal in het gewicht rond uw buik, heupen en dijen bevinden (met andere woorden, precies waar u het gewicht niet wilt) .

De spiermassa neemt af en het vetgehalte neemt van nature toe met het ouder worden, voegt de bron toe. Ongeacht de oorzaak, het is geen verloren strijd: de kliniek legt uit: "Je kunt de koers omdraaien door aandacht te schenken aan gezonde eetgewoonten en een actieve levensstijl te leiden".

3. Gynaecomastie

Dit is 1 van de verschillende symptomen die verband houden met de mannelijke menopauze (soms aangeduid als andropauze), wat blijkbaar een echt iets is. Terwijl zowel vrouwen als mannen gewichtstoename kunnen ervaren als gevolg van hormonale veranderingen in het midden van de leeftijd, maar mannen daadwerkelijk gezwollen borsten kunnen ontwikkelen als resultaat.

De Mayo Clinic legt uit dat deze zwelling van het borstweefsel, dat ook bij jongens kan voorkomen, wordt veroorzaakt door een onbalans van oestrogeen en testosteron. Het gezwollen weefsel kan pijnlijk zijn en om voor de hand liggende redenen voor sommige mannen schaamte veroorzaken. Ondertussen kan bij vrouwen de menopauze verslapping veroorzaken als gevolg van een afname van het glandulair weefsel.

4. Moodiness

Terwijl sommige vrouwen een beetje meer emotioneel kunnen zijn tijdens PMS, kan de menopauze een hele nieuwe balspel zijn. Dalende oestrogeenspiegels tijdens de menopauze "kan een vrouw ook het gevoel geven dat ze zich in een constante staat van PMS bevindt", merkt de Mayo Clinic op.

Sommige van de stemmingsgerelateerde symptomen die verband houden met de perimenopauze (die al lang vóór de menopauze begint) en de menopauze zelf, omvatten prikkelbaarheid, verdriet, angstgevoelens, gebrek aan motivatie en zelfs verhoogde agressiviteit, merkt de kliniek op.

5. Verhoogd hartziekterisico

Dit is niet noodzakelijkerwijs een 'symptoom', omdat het anders waarschijnlijk niet iets is waarvan u op de hoogte bent. De American Heart Association legt echter uit dat het risico op hart- en vaatziekten voor iedereen met de leeftijd toeneemt, maar dat het met name hoog kan zijn voor vrouwen na het begin van de menopauze.

Terwijl de menopauze zelf geen cardiovasculaire problemen veroorzaakt, nemen "bepaalde risicofactoren" toe rond het tijdstip van de menopauze, in combinatie met ongezonde leefgewoonten (roken, eten van vet voedsel), kan de kans op hartproblemen vergroten. De bron legt uit dat meer dan 1 op de 3 volwassen vrouwtjes een vorm van hart- en vaatziekten heeft, maar voegt hieraan toe: "Een totale toename van hartaanvallen bij vrouwen wordt ongeveer 10 jaar na de menopauze gezien".

6. Urine-incontinentie

De Mayo Clinic legt uit dat menopauzale vrouwen enige lekkage kunnen ervaren, omdat de weefsels die verantwoordelijk zijn voor het plassen (inclusief de urethra) elasticiteit verliezen. De drang om te plassen kan plotseling opkomen en dan loslaten voordat je ermee om kunt gaan, wat uiteraard kan leiden tot wat leed voor vrouwen.

U kunt ook enige lekkage ervaren wanneer u hoest, niest of iets optilt. Het risico op urineweginfecties (UTI's) kan ook toenemen. De kliniek beveelt aan de bekkenbodemspieren te versterken met behulp van Kegel-oefeningen en met behulp van actueel vaginaal oestrogeen om het incontinentieprobleem tot een minimum te beperken.

7. Verlaagde Libido

Menopauze kan bij sommige vrouwen ook het verlangen uitschakelen, volgens The North American Menopause Society. De bron legt uit dat terwijl de wens nog steeds aanwezig is na de menopauze: "De vaginale atrofie en droogte geassocieerd met laag oestrogeen kan opwinding veroorzaken om langer te duren of moeilijker te bereiken zijn".

In feite geeft de bron deze opwindingscomplicatie een naam: vrouwelijke seksuele opwindingsstoornis, wat een verdriet is over het gebrek aan fysieke paraatheid ten opzichte van eerdere jaren. Uit een landelijke studie blijkt dat deze nood ongeveer 5 procent van de vrouwen in de VS treft, waarbij de leeftijdscategorie van 45 tot 64 jaar de hoogste bezorgdheid uitstraalt, voegt het toe.

8. Slapeloosheid

De kwaliteit van de slaap kan worden beïnvloed in vrouwen in de menopauze of in de vroege stadia van de menopauze, volgens de National Sleep Foundation. Er zijn een aantal factoren in de menopauze die van invloed kunnen zijn op de slaap, waaronder een afname van de productie van progesteron, 'een slaapbevorderend hormoon', merkt de bron op.

Opvliegers - in feite een golf van adrenaline - kunnen je wakker schudden van een rustgevende slaap en kunnen je ook laten blazen met zweet, voegt het toe. Het kan enige tijd duren voordat je lichaam voldoende rust neemt om weer in slaap te vallen, voegt het eraan toe.