10 Actieve zomeractiviteiten voor het plezier van het hele gezin

De aantrekkingskracht van elektronische games en sociale media is overweldigend, en soms lijkt het onmogelijk om je familie (en jezelf) te laten opkijken vanaf je telefoon om te genieten van quality time met je geliefden. Tel daarbij op hoe belangrijk het is om actief te blijven en het kan een behoorlijke berg zijn om te beklimmen. Gelukkig biedt de zomer verschillende mogelijkheden om plezier te hebben met je gezin, terwijl iedereen ook in beweging en actief wordt. Als een toegevoegde bonus krijgt u een uitstekende bonding-tijd en creëert u herinneringen met uw broers, zussen, kinderen en / of uw partner, iets wat u nu en in de komende jaren zeker zult waarderen.

Dus wrik de telefoons en spelbesturingen weg, grijp je familie en ga je huis uit om deze tien zomeractiviteiten uit te proberen voor gezinsplezier ...

1. Wandelen

Een gemakkelijke en portemonnee-vriendelijke manier om uit het huis te komen en plezier te hebben met je gezin is om te gaan wandelen. Ga naar je lokale paden of bosrijke park en breng de ochtend of middag wandelen. Je hele gezin krijgt wat broodnodige cardio-oefeningen en geniet tegelijkertijd van de natuur en de verfrissende effecten. Pak een eenvoudige picknick aan met sandwiches, fruit en water en breng een gids met insecten, vogels, planten of dieren mee om dingen te identificeren die je tegenkomt op de wandeling - dit is vooral leuk en leerzaam voor kinderen.

2. Tuinieren

Hoewel het lijkt alsof tuinieren niet veel beweging vereist of niet erg actief is, zou je verbaasd zijn over wat nodig is om een ​​tuin helemaal opnieuw te maken of een kruiwagen rond te duwen, wat behoorlijk inspannend kan zijn. De kinderen zullen plezier hebben bij het uitkiezen van de verschillende bloemen en planten om in de tuin te zetten, en de ouders zullen blij zijn met het eindresultaat, een prachtige tuin en een mooi landschap. Je zou zelfs een moestuin of kruidentuin kunnen planten en jongere kinderen laten zien waar eten vandaan komt. Bovendien zal iedereen met gevoel van trots zwellen bij het verbouwen van hun eigen biologische voedsel.

3. Badminton

Er is een reden waarom badminton een tijdloze sport is geworden om met familie en vrienden te spelen - het is leuk en mensen van alle leeftijden kunnen meedoen. Om nog maar te zwijgen van de geweldige cardiovasculaire training die je krijgt, wat goed is voor je hart. Badminton kan in paren of alleenstaanden worden gedaan, dus ongeacht de grootte van je gezin kun je een manier vinden om iedereen eraan te laten deelnemen. Een goed oud badmintontoernooi kan worden gedaan in je eigen achtertuin of in het park, en na 1 tot 2 uur heb je gelachen en een goede workout gedaan. Bovendien is badmintonapparatuur zeer betaalbaar, waardoor het een ideale outdooractiviteit voor uw gezin is.

4. Frisbee

Frisbee is een ander tijdloos spel dat verschillende opties biedt voor het spelen van variaties op frisbee-golf, tennis, voetbal en honkbal, maar ook voor andere met races of het trendy spel Ultimate Frisbee. Veel games hebben slechts één frisbee-schijf nodig, terwijl andere slechts enkele frisbee's nodig hebben. Het beste aan Frisbee is dat je het gemakkelijk mee kunt nemen op vakantie, op de camping, op het strand of in de huizen van andere mensen en het op vrijwel elke open plek kunt spelen. Het is een leuke gezinsactiviteit die je hart sneller doet kloppen en het vriendelijke concurrentievoordeel doet vloeien.

5. Outdoor speurtocht

Outdoor speurtochten kan leuk zijn voor het hele gezin. Of je nu kampeert of thuis, je kunt profiteren van je omgeving en een speurtocht maken waar iedereen van kan genieten. Items die worden gebruikt bij een speurtocht kunnen van alles zijn wat zich in uw natuurlijke omgeving bevindt, tot items die u specifiek op verstopplekken plaatst. Afhankelijk van wat je besluit te gebruiken, door een volwassene of een ouder kind in elke groep te koppelen, kunnen ze verifiëren dat het item inderdaad is gevonden als ze het niet terug kunnen brengen (zoals een soort plant of boom op je lijst). Aangezien het een race is om als eerste te finishen, zal de jacht het hele gezin actief maken terwijl het veel plezier heeft.

6. Zwemmen

Of het nu een zwembad, een vijver of een strand is, zwemmen is een ideale manier om bij leuke oefeningen te passen. Zwemmen heeft veel voordelen, van het verbeteren van de flexibiliteit en het vergroten van de spiertonus tot het versterken van het hart en het verlichten van stress. Als een gezin, afhankelijk van waar je zwemt, kun je veel spellen spelen in het water. In het zwembad kun je duiken voor items of racen met ronden. Op een strand of ergens waar je kunt staan, kun je de vangst spelen met een waterbal, frisbee of voetbal. Als een strand golven heeft, erin springen, balanceren op een vlot, of gewoon rechtop blijven is leuk en actief voor iedereen. Natuurlijk moeten kinderen onder toezicht staan ​​en indien nodig zwemvesten hebben.

7. Fietsen

Fietsen is een geweldige cardiovasculaire oefening die verschillende spieren, waaronder je kern, versterkt en de balans kan verbeteren. Terwijl u het gezin uit kunt nemen om plezier te hebben en actief te zijn met een fietstocht in uw buurt, is fietsen een andere activiteit die bijna overal kan worden gedaan. Neem een ​​picknick mee en veel water, ga naar je lokale wandelpaden of ga naar een fietsvriendelijk strand. En zorg ervoor dat iedereen een goed gemonteerde helm heeft en draagt ​​- ze kan helpen ernstig letsel te voorkomen als iemand van zijn fiets valt.

8. Kanovaren

In een kano het open water raken of met uw gezin in een rivier peddelen, is een goede oefening. Je hoeft geen pro te zijn om te kanoën kan iedereen doen, ongeacht hun vaardigheidsniveau. U moet er gewoon voor zorgen dat waar u naartoe gaat veilig is, gebaseerd op uw ervaring. Een rustige rivier of vijver is goed voor beginners en biedt de mogelijkheid om uw omgeving te verkennen vanaf de kano. Voor gezinnen met meer ervaring, zal een licht woelig meer of rivier wat avontuur aan uw activiteit toevoegen en uw spieren zo veel harder laten werken.

9. Gezinsvriendelijke wandeling of race

Het komt steeds vaker voor dat hele gezinnen uit voor 5K wandelingen en runs. Of het evenement nu is om geld in te zamelen voor een goed doel, een community-evenement of gewoon een buurtrace, het kan voor iedereen leuk zijn. Er is een geweldig gevoel van voldoening als je de finish bereikt en racen als een familie maakt het nog specialer. Omdat familievriendelijke races steeds populairder worden, zijn er veel opties - van leuke runs (Color Me Rad) tot races waarvoor training nodig is. Ook biedt training voor het evenement meer gelegenheid om samen tijd door te brengen als gezin en regelmatig te bewegen.

10. Wijk Sporttoernooi

Het organiseren van een buurttoernooi is leuk, zelfs in de planningsfase. Kinderen worden vast opgepept en genieten ervan het te organiseren, van het kiezen van de sport tot het krijgen van buren aan boord. En de opbouwende opwinding voor de toernooidag zal aanstekelijk zijn, iedereen blij maken en angstig uitkijken naar het evenement. Honkbal- of voetbaltoernooien zijn gebruikelijke opties, omdat veel stadsparken een diamant of veld bieden voor gebruik door de gemeenschap. Dit is een leuke manier voor het gezin om actief te zijn, terwijl je de extra bonus hebt om tijd door te brengen met andere gezinnen in de omgeving. En een straatbarbecue daarna is de perfecte manier om de dag te beëindigen.