6 Chronische ziekten die yoga kan behandelen

Heb je je ooit afgevraagd waarom iedereen, van hockeyspelers tot bureautafels, yoga beoefent? Volgens de in Oregon gevestigde Fibromyalgia Specialist, Ginevra Liptan, is "yogatherapie een van de meest effectieve medicijnen" ... die ze haar patiënten regelmatig voorschrijft.

Laten we een kijkje nemen naar zes chronische ziektes die yoga naar verluidt helpt genezen ...

1. Angststoornis

Angst en stress-gerelateerde stoornissen hebben een paar dingen gemeen: ze beïnvloeden voornamelijk het parasympathische zenuwstelsel. Een zachte stijl van yoga, zoals hatha, herstellende of yin yoga kan helpen om het parasympatisch zenuwstelsel te kalmeren.

Yoga helpt de deelnemers ook om zich te concentreren op het nu, aldus integrerende artsen van de Cleveland Clinic. Door middel van bemiddeling, lichaamsbewustzijn en geleide ademhalingsoefeningen wordt de geest geleerd om externe spanningen af ​​te stemmen en zich op het heden te concentreren.

2. Hartziekte

Je moet twee en twee bij elkaar brengen als het gaat om langzame, meditatieve ademhaling en een verbeterde gezondheid van het hart. Onderzoekers van het Erasmus Universitair Medisch Centrum deden dat zeker toen ze ontdekten dat yoga de cardiovasculaire gezondheid verbeterde.

De onderzoeksgroep concludeerde dat yoga - in tegenstelling tot andere vormen van lichaamsbeweging - een beroep doet op een "krachtige trifecta" van langzame asanas (of houdingen), meditatieve ademhaling en ontspannen focus die het hele lichaam kalmeert en werkt om de bloeddruk en stress te verlagen.

3. Slaapstoornissen

Als je worstelt met slapeloosheid, laten onderzoeken zien dat yoga je slaperige tijdgenoot kan zijn. Een studie uit 2004 gepubliceerd door de National Institutes of Health onderzocht chronische slapeloosheid behandeld met yoga met positieve resultaten.

Oefening in alle vormen kan het slaappatroon enorm verbeteren. Toen onderzoekers de deelnemers echter vroegen om dagelijks yoga te beoefenen terwijl ze opnamen bijhouden in een slaap-waak dagboek, ontdekten ze dat slaapefficiëntie, totale slaapduur en slaapkwaliteit verbeterden terwijl het aantal ontwaken daalde.

4. Kanker

Onderzoek van de Universiteit van Maryland Medical Center Yoga beweert dat yoga kan worden gebruikt als een aanvullende behandeling voor kankerpatiënten. Een studie in het bijzonder van de Universiteit van Maryland volgde een groep van 68 borstkankerpatiënten.

Uit bevindingen bleek dat patiënten die yoga beoefenden, veel minder last hadden van depressie en angst versus een patiënt zonder yogabeoefening. De onderzoekers merkten ook op dat de negatieve reacties op radiotherapie ook waren verminderd.

5. Ontsteking

Als je worstelt met chronische ontstekingen, tonen onderzoeken aan dat zachte yoga pijn kan verzachten en zwelling kan verminderen. Een studie uitgevoerd door het Institute for Behavioral Medicine Research aan de Ohio State University volgde de invloed van 90 minuten durende yogasessies op een groep deelnemers gedurende een periode van 3 maanden.

Resultaten van de studie toonden aan dat yoga twee keer per week gedurende 3 maanden uitgevoerd, ontstekingen met ongeveer 20 tot 25 procent kon verminderen bij verschillende patiënten met borstkanker, hart en artritis.

6. Artritis

Medische professionals over de hele linie zullen het erover eens zijn dat yoga chronische patiënten met artritis kan helpen - te beginnen met het verminderen van de ontsteking, stress en depressie die gepaard gaan met het beheer van een chronische ziekte.

Onderzoek van Johns Hopkins University beweert zelfs dat voorstudies over de voordelen van yoga voor artritis verbeteringen laten zien in de geestelijke gezondheid, de gewrichtsfunctie en het algemene emotionele welzijn van patiënten.