Heb ik last van een seizoensgebonden affectieve stoornis?

Ieder van ons lijdt aan een beetje ruk aan de snaren van het hart wanneer de zomerdagen op het strand en de herfst ravotten in de bladeren plaats maken voor de bevroren, grijze, koude winter. Voor ongeveer 2 procent van de bevolking kan de plotselinge verandering in het seizoen echter een soort depressie veroorzaken, bekend als seizoengebonden affectieve stoornis (of SAD), die verergert bij beperkte blootstelling aan daglicht in de late herfst en winter, en verdwijnt wanneer de lente opnieuw begint.

Seizoensgebonden affectieve stoornis varieert per getroffen persoon, maar deze tien veel voorkomende, en vaak overweldigende, tekenen bestaan ​​meestal en suggereren dat jij of iemand van wie je houdt mogelijk professionele hulp nodig heeft om de symptomen van SAD te beheersen ...

1. Vermoeidheid uitschakelen

Een aftappend en plotseling gebrek aan energie zonder duidelijke reden kan uw eerste aanwijzing zijn dat er iets niet klopt. SAD-patiënten beschrijven meestal gevoelens van zowel mentale als fysieke vermoeidheid, evenals een gewogen gevoel door het hele lichaam dat anders gemakkelijke activiteiten en taken compleet vermoeiend maakt.

2. Terugtrekking uit het leven

Een ander veel voorkomend symptoom van SAD is zelfvervreemding van sociale activiteiten, hobby's en mensen die een groot deel uitmaken van het sociale leven van het individu. Dit kan een verlies van interesse in dagelijkse activiteiten en favoriete bezigheden zijn, of een gebrek aan interesse in seks of het onderhouden van persoonlijke hygiëne.

3. Gebrek aan focus

Problemen met geheugen en concentratie kunnen ook wijzen op SAD. Velen beschrijven dit gebrek aan focus als moeilijkheden bij het onthouden van afspraken voor het meer ernstige onvermogen om eenvoudige en routinematige beslissingen te nemen (dwz wat te dragen of te eten).

4. Slaapmoeilijkheden

Plotselinge veranderingen in slaappatronen - die kunnen variëren van de hele tijd slapen (hypersomnie) tot helemaal niet slapen (slapeloosheid) - zullen vaak wijzen op een probleem als de gezondheid verder goed is. U zult merken dat u 's nachts vaak wakker wordt of uitgeput wakker wordt hoewel u 8 uur hebt geslapen.

5. Ontmoedigd en leeggelopen

Een anders gelukkig persoon met veel geluk kan ernstige blues ervaren, bijvoorbeeld gevoelens van zelfhaat, waardeloosheid, hopeloosheid en een algehele ellendige kijk op het leven.

6. Gewrichtspijn en spierpijn

Nek, rug, knieën, heupen, schouders, hoofdpijn en maagklachten - alles doet plotseling pijn zonder duidelijke reden voor sommige SAD-patiënten. De malaise begint met doffe pijntjes en pijnen door het hele lichaam.

7. Prikkelbaarheid

Veel SAD-patiënten klagen erover dat ze op een emotionele achtbaan zitten, waar ze op het ene moment in tranen zijn en het volgende moment worden ze overmand door woede. Op een minder ernstige schaal, kunt u ook geagiteerd en rusteloos voelen, maar begrijpt u niet waarom of wat u moet doen om deze prikkelbaarheid te kalmeren.

8. Gewicht en eetlust

Een ander groot teken dat iets niet klopt voor SAD is het fluctuerende gewicht en de eetlust. U kunt in een paar weken tijd plotseling en significant gewichtsverlies of gewichtstoename ervaren zonder een verandering in gezondheid, voedingspatroon of activiteitsniveau, en u kunt alle interesse in voedsel verliezen of voedsel gebruiken als een manier om uw emoties te troosten.

9. Angst

De angst die zich verspreidt via SAD-patiënten kan variëren van een milde rusteloosheid tot een ernstige vorm van stress en kriebels die zonder professionele hulp een volledig onvermogen zouden worden om met het leven om te gaan.

10. Roekeloosheid

SAD kan sommige mensen uitschakelen, maar voor anderen kan het risicovol en gedrag veroorzaken bij anderszins voorzichtige individuen. Dit wordt vaak omschreven als een vorm van ontsnapping en kan dwangmatig seksueel gedrag, gokken, drugsmisbruik of sensatie zoeken tot gevolg hebben.