Leven met Lupus

Voor mensen die leven met lupus, een auto-immuunziekte die ervoor zorgt dat het immuunsysteem van het lichaam gezonde organen en weefsels aanvalt, omvat het leven chronische ontsteking en pijn (van de huid, gewrichten, hersenen, hart, longen, nieren en bloedcellen).

Met behandeling, bewustzijn en bepaalde veranderingen in de levensstijl kunnen de symptomen van lupus echter worden verminderd en beheerd, waardoor patiënten gezonder en productiever kunnen leven.

Hier zijn tien levensstijltips voor lupuspatiënten ...

1. Regelmatige medische check-ins

Lupus heeft, zoals de meeste auto-immuunziekten, perioden waarin de symptomen oplaaien en perioden zonder symptomen (of rustig actieve perioden). Als u ernstige symptomen (hoofdpijn, gewrichtspijn of zwelling, vermoeidheid, huiduitslag, laesies, pijn op de borst en kortademigheid en koorts) of een opflakkering ervaart, moet u contact opnemen met uw arts. Regelmatige controles zijn echter ook van vitaal belang voor het plannen van routinecontroles om de energieniveaus, pijn en het lichaam te controleren op infecties. Onthoud dat gevallen van lupus radicaal verschillen van patiënt tot patiënt.

2. Identificeer Lupus-triggers

U weet dat de meeste lupuspatiënten bezwijken onder de gevolgen van verslechterende symptomen, gevolgd door perioden zonder symptomen. Opflakkeringen kunnen echter ook worden gevolgd door triggers of stressoren die de oorzaak zijn van lupusverschijnselen. Elke patiënt heeft verschillende symptoomtriggers, maar de meest voorkomende zijn onder meer blootstelling aan de zon, bepaald voedsel, emotionele stress, lage immuniteit, verkoudheid of infectie. Door gemeenschappelijke triggers te identificeren, kunt u uw best doen om ze te vermijden, zodat de symptomen niet worden verergerd.

3. Blootstelling aan de zon vermijden

Als u lijdt aan lupus, heeft uw arts u waarschijnlijk gewaarschuwd zoveel mogelijk blootstelling aan de zon te vermijden. Hoewel kleine hoeveelheden zonlicht mogelijk verdraagbaar zijn, reageert de meerderheid van de lupuspatiënten negatief op directe blootstelling aan de zon. Om nog maar te zwijgen van het feit dat veel lupusmedicatie zonnegevoeligheid en risico op zonnebrand veroorzaken. Als u aan de zon moet worden blootgesteld, draag dan altijd UVB- en UVA-beschermende sunblock met maximale sterkte, draag een hoed met een brede rand en bescherm de ogen met een gepolariseerde zonnebril met volledige dekking.

4. Voorkom infectie

Omdat lupus al een negatieve reactie van het immuunsysteem op het lichaam veroorzaakt, is het logisch dat lupuspatiënten vatbaar zijn voor ziektekiemen, virussen en infecties. Daarom worden lupuspatiënten geadviseerd om grote drukte, grote openbare plaatsen en contact met vrienden en geliefden die lijden aan een verkoudheid of een virale infectie te vermijden. Als u zich naar een druk gebied moet begeven, waarbij een gezichtsmasker moet worden vermeden, moet u uw handen grondig wassen en ontsmetten om mogelijke besmetting te voorkomen.

5. Wat is dat, lichaam?

Als u lupus heeft, heeft uw arts u waarschijnlijk gezegd dat u op de hoogte moet zijn van wat uw lichaam u probeert te vertellen. Luisteren naar uw lichaam betekent eerder dan het negeren van pijn en pijn om te rusten als u moe bent, te ontspannen als u het gevoel hebt dat u bent overvallen en uw arts te bezoeken als u bezorgdheid, slepende of verergerende symptomen of vermoedelijke infecties opduikt.

6. Eet gezonde maaltijden en snacks

Het behouden van een voedzaam en voedend dieet is erg belangrijk voor lupuspatiënten. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen (zoals tomaten, rood vlees of alfalfaspruiten) die uw symptomen kunnen veroorzaken. Terwijl een uitgebalanceerd dieet met alle belangrijke voedselgroepen (vette vis, verse groenten en fruit, dagboek en complexe koolhydraten) belangrijk is om het immuunsysteem infecties te helpen afweren. Vaak kunnen lupusmedicijnen (voornamelijk steroïde geneesmiddelen) botverslechtering veroorzaken, waardoor het eten van voedingsmiddelen met veel calcium en vitamine D (dwz kaas, yoghurt en donkere bladgroenten) botverdunnen en osteoporose kan voorkomen.

7. Blijf actief

Vechten tegen constante aanvallen van zwakte en vermoeidheid kan mentaal en fysiek vermoeiend zijn. Actief blijven, zelfs als het gewoon dagelijks een wandeling of een zachte yogapraktijk is, kan stress verminderen (een veel voorkomende symptoomtrigger) en chronische vermoeidheid, hoofdpijn, ontsteking en gewrichtspijn verlichten die veel voorkomen bij lupuspatiënten.

8. Butt Out

Roken is nooit een heilzame gezondheidstoestand, ongeacht uw medische geschiedenis. Diegenen die lijden aan lupus zijn echter in verband gebracht met verergerende symptomen, met name door de bloedcirculatie te beperken, de stress te verergeren en hart- en longproblemen aan te zetten. Als u rookt en de diagnose lupus heeft, raadpleeg dan uw arts voor effectieve manieren om voorgoed te genezen.

9. Monitor medicatie

Bij een auto-immuunziekte, zoals lupus, is het gebruikelijk dat uw arts meerdere medicijnen voorschrijft (bijv. Steroïden) om de symptomen te behandelen. Daarom is het belangrijk om goed op alle medicijnen te letten, vooral als je meerdere professionals in de gezondheidszorg ziet. Een up-to-date medicatie-dagboek zorgt voor een juiste dagelijkse dosering, tijdige recepten bijgevulde recepten en zorgt ervoor dat u niet tegenstrijdige medicijnen combineert met bijwerkingen.

10. Zelfeducatie

Als een patiënt met lupus is het logisch dat u zoveel mogelijk wilt weten over uw toestand om u te helpen een gezond, productief leven te leiden en onderhouden. Onderwijs met de hulp van uw arts, een lupus-steungroep of een professionele lupusorganisatie kan angst, depressie, opnieuw waardevol inzicht verdrijven en u helpen beseffen dat u niet de enige bent in uw gezondheidsstrijd.