8 manieren om anderen te helpen, helpt u langer te leven

Het nieuws over de dood van Nelson Mandela heeft de wereld bedroefd gemaakt. Het anti-apartheidsicoon en de eerste zwarte president van Zuid-Afrika, altruistically begeleidde de vreedzame overgang van wit-slechts regel in zijn land en liet een duurzame indruk van gelijkheid en vrede wereldwijd achter, afgelopen afgelopen Donderdag in de voornaamjarige leeftijd van 95. Een lang, gelukkig, lonend en goed geleefd leven, dat vele medische onderzoeken ondersteunt die beweren dat diegenen die vrijwilligerswerk doen - om de zieken, de armen, de hongerigen, de misbruikte mensen en de rechteloze mensen te helpen - langer leven dankzij hun onzelfzuchtige daden.

Het lijkt erop dat de gezondheidseffecten van liefdadigheidswerk zo goed zijn voor lichaam, geest en ziel dat je graciousness de vroege sterftecijfers daadwerkelijk met ongeveer 22 procent vermindert ten opzichte van individuen die niet op een positieve manier handelen.

Hier zijn acht goede redenen waarom het helpen van anderen je helpt langer te leven ...

1. Vrijwilligerswerk maakt je eigenlijk gezonder

Het geven aan anderen terwijl je je eigen gezondheid verbetert, altruïstisch natuurlijk, is een groot voordeel van je onzelfzuchtige werk. Deelname aan liefdadigheidswandelingen, marathons, klusjes voor senioren, fietsen, afval ophalen of wandelen met dakloze huisdieren zijn bijvoorbeeld allemaal fysieke vormen van beweging die je helpen om in vorm te blijven.

2. Liefdadigheidswerk geeft ons doel

De mentale voordelen verbonden aan vrijwilligerswerk geven vaak een gevoel van betekenis aan degenen die zich anders een beetje hulpeloos voelen. Bijvoorbeeld, het zien van de verschillen gemaakt in een gaarkeuken of een vrouwenopvang kan vrijwilligers helpen om een ​​deel van iets groter dan zichzelf te voelen om hun gevoel van doel in het leven in het algemeen te verrijken.

3. Geven bouwt zelfrespect op

Als je ooit een helpende hand hebt uitgeleend, weet je al dat zelfloze daden vertrouwen wekken. Vastleggen aan een groepszaak geeft een natuurlijk gevoel van voldoening, trots en identiteit. Stimuleren hoe je naar jezelf kijkt en voelt - en je algehele zelfwaarde verbeteren.

4. Helpt anderen geneest Iedereen betrokken

Je zou kunnen beginnen als vrijwilliger om anderen te helpen. Je zult je echter snel realiseren dat je jezelf ook helpt. Liefdadigheidswerk is een tweerichtingsverkeer en onderzoekt die claim met bevindingen die laten zien dat de gever het verdriet (het verlies van een echtgenoot) daadwerkelijk kan overwinnen.

5. Geven geeft een boost aan de stemming

Een studie aan de University of Exeter Medical School in Engeland onderzocht groepen vrijwilligers en ontdekte dat mensen met een gevende geest minder vatbaar waren voor depressie en zelfs bestaande depressieziekten verminderden, dankzij de tevredenheid, gemoedsstemming en het welzijn dat werd verkregen via vrijwilliger werk.

6. Focus op anderen in plaats van jezelf Vermindert stress

Medisch onderzoek toont consequent aan dat vrijwilligerswerk de stressniveaus aanzienlijk verlaagt. Een Brits onderzoek vroeg bijvoorbeeld aan vrijwilligers met chronische ziekten om de zelf-voordelen van geven aan anderen te verklaren. De meerderheid was het erover eens dat het concentreren op de behoeften van anderen hen hielp om de stress van een chronische ziekte effectiever te beheersen.

7. Charity Work verbindt ons

Vrijwilligers hebben de neiging om sterkere en rijkere interpersoonlijke relaties te vormen in vergelijking met mensen die geen vrijwilligerswerk doen. Het is tenslotte niet moeilijk om te zeggen dat het geven van tijd en energie aan anderen sterke banden, een gevoel van verbondenheid en gemeenschap creëert bij het werken voor een gemeenschappelijke zaak.

8. Handelingen van vriendelijkheid Verbetering van de gezondheid van het immuunsysteem

Het is goed om te weten dat die onbaatzuchtige gevers van tijd, energie, geld, vriendelijkheid en moeite enige beloning verdienen. In het geval van vrijwilligerswerk zijn de voordelen enorm immuun voor de gezondheid. Wetenschappers getuigen dat geven aan anderen een positief effect heeft op je immuunsysteem als gevolg van verhoogde serotonineproductie. Deze hersenstof reguleert de stemming, kalmeert de angst en geeft een "goed gevoel" -reactie die de functie van het immuunsysteem versterkt.