Probeert mijn lichaam mij iets te vertellen?

Hoewel ik aarzel om het menselijk lichaam met een machine te vergelijken, stopt je auto, net als je lichaam, bijna nooit gewoon zonder adequate waarschuwing. Het is aan ons om de subtiele tekens te herkennen die wijzen op een glitch in de juiste volgorde van de dingen.

Om te helpen, zijn hier negen tekenen en symptomen die vaak ernstiger lichamelijke gezondheidsproblemen uitsluiten ...

1. Zure indigestie

Als je spijsverteringsstelsel niet goed zit, waardoor je te maken krijgt met indigestie, zure terugvloeiing, oprispingen, gas en pijnlijke maagzuur, kan het zijn dat je een gezondheidsprobleem hebt in je spijsverteringsstelsel (dat wil zeggen Gastritis of onvoldoende maagzuur) dat het vermogen belemmert dichtere vet- en eiwitrijke voedingsmiddelen goed verteren. Als voedsel te snel wordt geconsumeerd, wordt het vaak niet de tijd gegeven om met het spijsverteringsproces te beginnen - dus wordt de maag geblokkeerd door een opeenhoping van onverteerd voedsel en lucht met slechts één ander pad van ontsnapping: omhoog!

2. Gevoelig voor verkoudheden en virale infecties

Een disbalans in de darm veroorzaakt vaak meer dan spijsverteringsproblemen. Lage niveaus van gunstige darmflora (of enzymen) zullen u vatbaar maken voor allerlei ziektekiemen, microben en virussen, om nog te zwijgen van huiduitslag, urineweginfecties (UTI's), schimmelinfecties en obstipatie of diarree. Helaas zullen receptantibiotica weldadige darmbacteriën nog verder uitroeien, maar het eten van probiotisch rijk voedsel (bijv. Yoghurt, kefir, miso) kan de darmflora aanvullen.

3. Ontsteking en obstipatie

Wist je dat de gemiddelde Amerikaan spijtig genoeg vezelarm is? Helaas vanwege het opgeblazen gevoel, krampen, constipatie, huidvlekken, energie-afvoer en verstoring van de spijsvertering die onvermijdelijk plaatsvindt in een lichaam dat onvoldoende vezels verbruikt om de darmen te duwen en ledigen. Om efficiënte eliminatie aan te moedigen, verhoogt u uw dieet met volle granen, groenten en fruit (met schil) en noten en peulvruchten.

4. Gekloofde, droge lippen

Uitdroging moet in de eerste plaats opkomen als de lippen uitdrogen. Dus leg die lippenbalsem neer en drink in plaats daarvan water. Als u uitgedroogd bent, duurt het niet lang voordat u zich duizelig en moe voelt en een scherpe hoofdpijn voelt. U kunt ook een kijkje nemen in uw urine. Als het donkergeel is met een sterke geur, moet je wat drinken (bijv. Water, kruidenthee, doordrenkt water en vochtrijk fruit en groenten).

5. Jeukende, geïrriteerde oren en keel

Candida-begroeiing zal dikwijls donkere, warme en vochtige holtes van het lichaam (dat wil zeggen, de binnenoren, keel, vagina en slijmvliezen) veroorzaken om schimmel te kweken, een gistachtige substantie die in de darm broedt en ongebreideld door het lichaam beweegt als het gezond is de darmflora is uit balans geraakt. Net als het uithongeren van een verkoudheid, zou candida suikers moeten missen (zowel verfijnd als fruit) om een ​​gezonde darmbalans te herstellen.

6. Uitslag of eczeem

Onverklaarbare huiduitslag of droge, jeukende, vlekkerige huid is meestal de eerste indicatie voor een voedselintolerantie. Wanneer u voedsel eet dat door uw lichaam "vijand" wordt geacht, zal ontsteking optreden om het lichaam tegen de buitenlandse indringer te beschermen. Helaas, zelfs als het voedsel niet de vijand is, zal het lichaam proberen het snel via de huid te elimineren, waardoor vlekken, netelroos en eczeem worden veroorzaakt. Om precies het probleemprobleem op te sporen, moet je verdachten een voor een elimineren, te beginnen met de meest voorkomende boosdoeners (zoals zuivel, gluten, tarwe, eieren en soja).

7. Gebarsten mond- of mondzweren

Als u vatbaar bent voor Cheilitis, barsten of pijnlijke plekken in de mondhoeken of op de tong of lippen, kunt u vitamine B-tekort hebben. Dit tekort kan de weefsels opeten die het snelst verdwijnen. Om die wipbare lippen te herstellen, raadpleegt u een voedingsdeskundige met uw vermoedens en eet u voedingsmiddelen met veel B-vitamines (bijv. Peulvruchten, zalm, gevogelte, tarwekiemen, zoete aardappelen en volkoren voedsel).

8. Onverklaarbare vermoeidheid

Natuurlijk, vermoeidheid is begrijpelijk als je slaap tekort komt of een stressvolle periode doormaakt. Hoewel korte stimulusstoten naar het centrale zenuwstelsel gunstig kunnen zijn, kan een overmaat aan stresshormonen (dwz cortisol) prikkelbaarheid, angst, onregelmatige hartslag en bijniervermoeidheid veroorzaken. Als u denkt dat uw lichaam zonder reden geen benzine meer nodig heeft, ontlast u de cafeïne of beperkt u uw dagelijkse koffiedranken tot 300 mg per dag om te zien of de energie verbetert.

9. Chronische donkere kringen

Ontwaken met donkere kringen kan af en toe een schoonheidsdilemma opleveren en duiden op een nacht van rusteloze slaap. Als donkere kringen echter chronisch zijn, kan dit wijzen op een ernstige onderliggende gezondheidstoestand. Chronische donkere kringen kunnen bijvoorbeeld een teken zijn van uitdroging, nierdeficiënties (als de hele omliggende oogzone opgezwollen is), dat je te veel overtollige suiker eet en zelfs bloedarmoede (of ijzertekort).