8 Keukengereedschap dat gezond eten gemakkelijker maakt

Wat maakt deze hulpprogramma's zo speciaal? Het is echt heel simpel: ze zijn ontworpen om koken makkelijker en interessanter te maken dan koken zonder hen. Maar het gaat er niet alleen om trim en fit te blijven: ze zijn ook essentieel om te voorkomen dat uw familie ziek wordt.

1. Mini-vergieten

Miniatuur vergieters doen echt, heel goed, één ding: ze maken het gemakkelijker voor u en uw gezin om voedsel te wassen. Nog beter: ze maken het heel gemakkelijk voor u en uw gezin om supergezond fruit en groenten te wassen.

Dat maakt ze nuttig op twee zeer belangrijke manieren: ze bevorderen de bereiding en consumptie van gezonde voeding en ze maken het gemakkelijker om die voedingsmiddelen te wassen, bacteriën, pesticiden en andere dingen te verwijderen die je niet zou willen zien als je familieleden eten. Zorg er dus voor dat je ten minste een paar mini-colanders bij de hand hebt.

2. Air Popper

Het is een bekend feit dat groenten en fruit de perfecte gezonde snacks vormen. Maar we hebben niet altijd het gevoel dat we verse producten eten. Kinderen zijn vooral koppig als het gaat om snacken op deze manier. En wie kan hen de schuld geven? Variatie is immers het kruid van het leven.

Voor een unieke en gezonde snack, probeer je eigen popcorn te bereiden. Om deze snack zowel vers als gezond te maken, koop je je eigen popcorn-pitten en bereid je ze voor met een air-popper. Op deze manier kunt u de hoeveelheid olie, boter en zout die wordt gebruikt beperken, zodat dit een gezonde, vezelrijke snack blijft.

3. Aluminiumfolie

Tinfoil past misschien niet in de mal van uw typische keukengereedschap - per slot van rekening gooit u het meestal weg na elk gebruik - maar het valt niet te ontkennen dat het een handig hulpmiddel is in de keuken. Bovendien maakt het koken van gezonde etenswaren, zoals groenten, echt heel eenvoudig.

Gooi eenvoudig wat groenten (bijv. Broccoli, wortels, bloemkool of bieten) in een beetje olijfolie en voeg zout, peper of knoflook toe. Wikkel in aluminiumfolie, gooi het mengsel in de oven en wacht ongeveer een half uur. Jij en je familie zullen zeer tevreden zijn met het resultaat. Bovendien kan in veel staten en provincies tinfoil worden gerecycled, waardoor het ook een milieuvriendelijke keuze is.

4. Mini snijplanken

Snijplanken zorgen ervoor dat uw toonbanken er als nieuw blijven uitzien en voorkomen dat uw eten helemaal over de vloer komt. Bovendien maken ze het gemakkelijker om meer producten te snijden en te koken, zoals fruit en groenten.

Snijplanken spelen echter ook een essentiële rol bij het beschermen van uw gezin. Ze kunnen gemakkelijk worden gewassen - zelfs in de vaatwasser worden gegooid - waardoor de kans op verspreiding van kiemen wordt verkleind. Dat is vooral belangrijk als uw gezin veel vlees en vooral pluimvee kookt en eet. Dat maakt het de moeite waard om op zijn minst een paar mini-snijplanken in uw keuken te hebben.

5. Digitale kookthermometer

Er zijn maar weinig dingen die ouders meer bang maken dan het idee om hun kinderen (en andere familieleden) ziek te maken door hen vlees te geven dat niet goed gekookt is. Het is belangrijk om te onthouden dat gevogelte, zoals kip, nooit mag worden gegeten voordat het gaar is.

Een kookthermometer kan hierbij een grote hulp zijn. Niet alleen zal het u de interne temperatuur van uw vlees vertellen, maar het geeft u ook een duidelijke indicatie wanneer uw vlees veilig is om te eten. Met andere woorden, het kan een cruciale rol spelen bij het veilig en gezond houden van uw gezin.

6. Groenten- en fruitmand

Weet je wat echt kan bijdragen om je familie aan te moedigen om groenten en fruit te eten? Maak ze direct beschikbaar. Nog beter: zorg dat verse producten er goed uitzien door ze met een mand met groenten en fruit tentoon te stellen.

Veel fruit en groenten zijn gemakkelijk te eten als ze op deze manier worden tentoongesteld. Gebruik dus je mandje om het voor je familieleden gemakkelijk te maken om bananen, sinaasappels, appels, grapefruit, tomaten, peren, clementines, mandarijnen, wortels, selderij en andere gezonde voedingsmiddelen te pakken. Hoe meer je beschikbaar kunt maken, hoe beter.

7. Koppel messen

Zoals veel van de andere items op deze lijst, spelen messen een belangrijke rol bij het gemakkelijker fruit en groenten te eten. De messen zijn klein en wendbaar en helpen u en uw gezin met het bereiden van verse producten voor het koken of voor onmiddellijke consumptie.

De kunst is natuurlijk om elke jongere gezinsleden op een veilige en doordachte manier te instrueren om messen te gebruiken. Hoewel het verstandig is om een ​​paar messen in je keuken te hebben, maak ze dan niet beschikbaar voor kinderen die niet vertrouwd kunnen worden om ze op een volwassen manier te gebruiken.

8. Rijstkoker

Bruine rijst is een uitstekende manier om de vezels te krijgen die we nodig hebben om gezond te blijven. Vezelrijke voedingsmiddelen zoals bruine rijst houden ons spijsverteringsstelsel op een ideale manier in werking, waardoor we mentaal en fysiek energiek blijven en klaar om de dag op te nemen. Een rijstkoker maakt het supereenvoudig om bruine rijst te bereiden.

Voeg eenvoudig de rijst, water, zout en andere noodzakelijke ingrediënten toe en stel het apparaat op het juiste niveau. he best news: you can actually use a rice cooker to produce other healthy items, like quinoa and millet. En het beste nieuws: je kunt een rijstkoker gebruiken om andere gezonde items te produceren, zoals quinoa en gierst.