8 voedingsmiddelen die je ruiken

Soms, ongeacht hoeveel u doucht en hoeveel deodorant u draagt, zult u nog steeds stinken vanwege uw dieet.

Het voedsel dat je eet, kan op andere manieren invloed hebben op je lichaam dan het gewicht en de voedingsbehoeften - ze kunnen ook ervoor zorgen dat je goed of slecht ruikt terwijl je lichaam ze metaboliseert. In het bijzonder kunnen deze acht voedingsmiddelen de mensen om je heen achterlaten en in je aanwezigheid hun neus opdoen ...

1. Koffie

Er is een reden waarom de term 'koffie-adem' wordt uitgesproken met een hapje-het laat je een beetje stinken. De cafeïne in dit verplichte ochtendbrouwsel stimuleert het centrale zenuwstelsel, waardoor de zweetklieren geur afgeven terwijl je transpireert. De hoge zuurgraad van koffie is hoger dan die van je speeksel, wat ook de groei van bacteriën en slechte adem veroorzaakt als de binnenkant van je mond uitdroogt.

Wat we binnenkrijgen - zowel voedingsmiddelen als dranken - kan invloed hebben op de manier waarop we ruiken. Sterke geuren hebben vaak tot gevolg dat je lichaam sterke geuren afgeeft. Als het op koffie aankomt, weten we allemaal dat het een sterk, rijk aroma heeft, dus het is niet verrassend dat je er echt slechte adem van krijgt als je het drinkt. En hoe meer je drinkt, hoe erger het kan zijn. Als je een fervent koffiedrinker bent, naast het tandenpoetsen, de tong en het tandvlees goed elke ochtend en nacht, is het de moeite waard om een ​​tandenborstel aan het werk te houden nadat je je ochtendfixaat hebt gehad. Er is niets erger dan naar een ontmoeting met slechte adem te gaan.

2. Vezelrijke voedingsmiddelen

Ons wordt verteld dat meer vezels (zoals haver, quinoa, volle granen, noten, groenten en fruit met schil) in onze voeding beter zijn voor energie, regelmaat en verzadiging. Het eten van te veel vezelrijk voedsel (meer dan 5 gram) voorafgaand aan inspannende activiteit kan je echter bezweet, stinkend, opgeblazen en winderig laten omdat de dikke darm verteert en een opeenhoping van waterstof-, koolstofdioxide- en methaangassen afgeeft.

Dit kan ook de andere kant opgaan - als je niet veel vezels in je dieet hebt, mis je een essentieel onderdeel van een goede spijsvertering. Als je weinig vezels hebt, kan voedsel vast komen te zitten in de darmen waardoor je bepaalde gassen kunt produceren. Deze gassen worden vervolgens verdreven door oprispingen en winderigheid. Te weinig vezels kunnen ook schade aanrichten aan je spijsvertering, wat resulteert in constipatie. Dus hoewel je misschien niet houdt van de manier waarop je ruikt als je vezelrijk voedsel eet en kort daarna oefent, moet je je houden aan het opnemen van een gezonde hoeveelheid vezels in je dieet.

3. Knoflook

Uh-oh, blijkt dat knoflook meer verjaagt dan alleen vampiers! De stank kan uw date schrikken, niet alleen vanwege uw ademhaling, maar ook wanneer een niet-vettige stank uit uw poriën komt door de supersnelle afbraak van allicine in allin. Deze zwavelverbinding geeft een sterke zweetlichaamgeur af. Wanneer je knoflook verteren, produceert je lichaam het zwavelhoudende gas dat vervolgens lekt door je longen en poriën.

Wat nog erger is, is dat de geur nog een paar dagen kan blijven afgeven, en zelfs een grondige reiniging kan het niet stoppen. (Hoewel je na het douchen misschien nog een tijdje ruikt, poets je je poriën schoon). Er zijn andere sterk geurende kruiden, groenten en kruiden die op dezelfde manier reageren als knoflook, en de smaak- en gezondheidsvoordelen van het eten van voedsel zoals knoflook overschrijden meestal het snijden van het stinkende voedsel uit je dieet. De reddende genade is echter dat als jij en je lieverd samen een pact sluiten om samen op knoflook te dineren, je de stank waarschijnlijk nooit zult opmerken.

4. Kruisbloemige groenten

Ironisch dat uw kinderen (en soms uw partner) hun neus opdraaien voor hun broccoli en spruitjes. Topping van de lijst van meest verachte groenten, kruisbloemige kool, broccoli en spruitjes zorgen voor een spervuur ​​van rotte eieren ruikende scheten vanwege hun vermogen om het lichaam van kankerverwekkende stoffen en toxines te reinigen. Kruisbloemige groenten bevatten veel zwavel waardoor flatulentie een opruimingsgebeuren is - of laat iedereen in ieder geval door hun mond ademen.

Hoewel je familie misschien graag de resulterende geur van kruisbloemige groenten gebruikt als excuus om ze niet langer te eten, zijn de voordelen van deze groenten veel te hoog om ze uit je dieet te halen. Ze zijn rijk aan voedingsstoffen en antioxidanten, bevatten veel vezels en bevatten kankerbestrijdende eigenschappen. Om te helpen de kans op stinkende gassen te verminderen, kauwt u deze groenten goed. Hierdoor zal ook uw lichaam de groenten verteren. Of, wanneer u bepaalde soorten kruisbloemige groenten parboilt, verwijdert u een deel van de geur voordat u deze eet.

5. Curry kruiden

Ik hou van de exotische smaken van curry en komijn. Ondanks de rijke, heerlijke aroma's die deze specerijen creëren in masala en Indiase gerechten, ruiken ze heel anders nadat ze doordringen en blijven hangen in je poriën, vaak dagenlang. Ze kunnen ook zwavelgassen in uw darmen en lever veroorzaken. Eenmaal uitgestoten (waarschijnlijk als je zweet) is de geur verre van aangenaam, en er is echt geen goede manier om het te verdoezelen of te voorkomen - behalve dat je de kruiden volledig uit je dieet haalt. En je zult niet alleen de geur van je lichaam opmerken - kerrie en komijn kunnen sterke geuren achterlaten voor dagen of zelfs langer, afhankelijk van hoe vaak je ermee kookt.

Je zou in staat zijn om een ​​deel van de geur van curry en komijn in evenwicht te brengen door het eten van kruiden die je goed kunnen laten ruiken en gasontwikkeling kunnen verminderen. Deze magische kruiden bevatten kardemom, rozemarijn, kaneel, tijm en rozemarijn. Probeer deze goede kruiden te vervangen of toe te voegen aan uw maaltijden om uw natuurlijke lichaamsgeur op te frissen.

6. Uien

Uien kunnen meer doen dan je laten huilen - ze zijn een groente die moeilijk te schudden is als het gaat om de aanstootgevende geur die ze afgeven. De onmiskenbare en krachtige smaak van uien is te danken aan de scherpe oliën die ze bevatten. Wanneer ze worden geconsumeerd, absorberen deze oliën in je bloedbaan, sijpelen ze in je longen en komen vrij via de adem. Helaas is de uiengeur nog onaangenamer als je ze rauw eet of rauw behandelt. Het is niet ongebruikelijk om moeite te doen om de geur uit je handen te krijgen nadat je ze zonder handschoenen hebt gehakseld. Hoe langer je huid wordt blootgesteld aan de rauwe groente, hoe meer het in je huid kan sijpelen.

Je kunt de hevigheid verminderen waarin je ruikt door uien te koken voordat je ze opeet. Met behulp van een koekenpan, kookten de stukjes gesneden om zich te ontdoen van een aantal van de oliën die je absorbeert wanneer je ze eet. En om meer van de geur te bedekken en te verminderen, zorg je ervoor dat je later een anti-transpirant gebruikt.

7. Asperges

Je hebt waarschijnlijk (hoewel enigszins gênant) de effecten van asperges op je lichaam geroken als je vlak na het eten van de seizoensgroente plast. Natuurlijk, de lente-asperge is heerlijk, maar de nawerkingen (ook bekend als stinkende urine) worden veroorzaakt door de afbraak van de spijsvertering en de emissie van een hoog zwavelgehalte, mercaptan genaamd. Als je een van de weinige gelukkigen bent die geen aanstootgevende "aspergeplas" hebben, mist je lichaam het enzym dat nodig is om stinkend mercaptan af te breken. Of het kan zijn dat je het niet kunt ruiken - een gelukkig paar mensen kunnen het penetrante effect van asperges op je urine niet ruiken.

Hoewel de zwaveluitstoot is wat veel mensen denken dat de geur veroorzaakt, geloven andere onderzoekers dat er misschien een chemische stof (asparagusic acid) is die alleen in asperges te vinden is en de geur veroorzaakt. De chemische stof wordt afgebroken tot zwavelverbindingen, waarvan we weten dat ze een onaangename geur veroorzaken wanneer ze uit het lichaam worden verdreven. Ongeacht de exacte oorzaak, je kunt gerustgesteld zijn dat je niet de enige bent met stinkende urine na het eten van asperges.

8. Rood vlees

We weten allemaal dat rood vlees moeilijk te verteren is en dat het moeilijk te verteren is, dat voedsel blijft hangen en bacteriën in het spijsverteringsstelsel verzamelt, wat leidt tot vuile transpiratie en slechte adem. Maar geloof me niet, toen een onderzoek uit 2006 uit Tsjechië de transpiratie van vegetarische mannetjes versus vleesetende mannen vergeleek, bleek uit de resultaten dat vleeseters veel vulgaire lichaamsgeuren hadden.

Te veel rood vlees eten, of het nu te veel is in één keer of te vaak per week, kan ook de lever belasten, het vlees wordt verwerkt. Als te veel rood vlees wordt gegeten, kan het overtollige eiwit en vet worden opgeslagen, wat kan leiden tot potentiële lever- en gezondheidsproblemen. Dus als de stank van lichaamsgeur veroorzaakt door rood vlees niet genoeg is om u te heroverwegen hoeveel en hoe vaak u het eet, overweeg dan ook de mogelijke gezondheidsverwachtingen.