8 voedingsmiddelen om een ​​maagklachten te verlichten

Je kent de onvermijdelijke pijn in je winkel nadat je een maaltijd te snel hebt afgejouwd, te gestresseerd bent, of gewoon te veel eet. De dreiging van een maagklachten is echter niet genoeg om ons rijk voedsel af te weren tot we verdubbeld zijn van pijn, misselijk zijn en met explosieve diarree naar de badkamer rennen.

Gelukkig kunnen deze acht voedingsmiddelen op natuurlijke wijze een lastige buik helpen kalmeren ...

1. Witte rijst

Zacht voedsel, zoals witte rijst, is licht verteerbaar als je buik trilt van gas en indigestie. Als onderdeel van het BRAT-voedseldieet (dat voedingsmiddelen als bananen, rijst, appelmoes en toast aanbeveelt) helpt witte rijst bulkontlasting en het binden van stoelgang terwijl het minder spanning geeft op lichamen die lijden aan problemen met de spijsvertering.

2. Papaja

Deze tropische tummy rustiger bevat papaïne- en chymopapaïne-enzymen, die een evenwichtige spijsverteringszuurgraad bevorderen en de spijsvertering optimaliseren door voedingseiwitten te helpen afbreken.

3. Kruidenthee

Er is niets zo geruststellend als een warme kop thee voor lichaam of geest. De buik profiteert specifiek van kruidenbrouwsels zoals zoethoutwortel, pepermunt, gember en kamille, die allemaal natuurlijke anti-misselijkheidseigenschappen bevatten en gasgerelateerde krampen kalmeren.

4. Pepermunt

Natuurlijke pepermunt-geïnduceerde voedingsmiddelen, zoals snoep, thee en gerechten die verse muntblaadjes bevatten, helpen om een ​​lastige buik te kalmeren, waardoor gaspijn en een opgeblazen gevoel wordt verlicht door strakke buikspieren losser te maken. Dit kalmerende effect stimuleert de absorptie van gal en versnelt het spijsverteringsproces.

5. Bananen

Bananen zijn een van de weinige voedingsmiddelen op het BRAT-dieet (bananen, rijst, appelmoes en toast), een eetplan dat zich richt op voedingsmiddelen die licht verteerbaar zijn en die de buik niet van streek maken. Dit komt omdat bananen pectine bevatten, een natuurlijke stof die de darmen bindt.

6. Yoghurt

Hoewel de meeste vormen van zuivel moeten worden vermeden als u last heeft van delicate spijsvertering, bevat yoghurt de nuttige bacteriën (of actieve culturen) die een gezonde darmflora bevorderen en optimale spijsvertering bevorderen.

7. Ginger

U kunt gember gebruiken als een middel tegen misselijkheid als u de buikgriep heeft. Deze natuurlijke wortel (in verse of poedervorm) kan echter worden doordrenkt of in thee worden gestrooid om een ​​delicate buik te kalmeren.

8. Appelmoes

Een ander BRAT-dieet, appelmoes (vergelijkbaar met witte rijst, toast en bananen) bevat pectine van verse appels. Wanneer ze in een soepele saus worden gekookt, kunnen appels explosieve diarree temmen, de maag kalmeren en spijsverteringsproblemen verlichten.