10 meest effectieve ontgifting drankjes!

Heb je het gevoel dat je lichaam een ​​reiniging nodig heeft? De lente is net om de hoek en er is geen betere tijd dan nu om je lichaam een ​​nieuwe start te geven! Ruim alle gifstoffen op en vul je lichaam met verse voedingsstoffen die je helpen gewicht te verliezen, energie te krijgen en je gezonder te voelen elke dag.

Weet u niet zeker welke dranken de meeste voordelen bieden? Maak je geen zorgen, we hebben de tijd genomen om deze lijst samen te stellen om te helpen. Hieronder vindt u 10 effectieve drankjes die uw lichaam zullen ontgiften en u een fris en gezond gevoel zullen geven.

1. Vers ananassap

De natuurlijke enzymen in ananas zorgen voor veel gezondheidsvoordelen. Bromelaïne, een natuurlijk ontstekingsremmend en spijsverteringsenzym, vermindert ontstekingen (dwz spijsverteringsontsteking en sinusitis) en versnelt de genezing van schaafwonden en blauwe plekken, meldt studies van het Langone Medical Center aan de New York University door eiwitten af ​​te breken en toxines uit te spoelen het darmkanaal.

Ananassap geeft je ook een boost van Vitaminen C (een portie bevat 30 procent van je dagelijkse benodigde hoeveelheid) en werkt als een antioxidant om je immuniteit, bindweefsel, huid, pezen, ligamenten, bloedvaten en botten sterk te houden. Voedingsdeskundigen adviseren een ananassap met verse of ingeblikte ananas zonder toegevoegde suikers of bewaarmiddelen als de meest gezonde optie.

2. Pepermuntthee

Pepermuntthee staat bekend om zijn kalmerende werking. Niet alleen versterkt het de zenuwen, maar het smaakt ook behoorlijk goed. Naast het verstrekken van een kalmerende en lip-snaking brouwsel, is pepermunt thee ook al lang gebruikt als een disgestief hulpmiddel, het helpen bestrijden van indigestie, misselijkheid en gas. Oh, en hebben we gezegd dat het ook de balans van de dikke darm herstelt en genezing bevordert? Een kopje thee per dag helpt je om van je lichaam een ​​magere, gemene spijsvertering te maken.

Maar dat is niet alles, pepermuntthee biedt meer in de weg van een gezondsheidsmedewerker. De natuurlijke menthol binnenin kan werken als een ontspannend middel voor spieren en als natuurlijk slaapmiddel. Met het koude en griepseizoen in de lift, zal dit brouwsel je 's nachts niet wakker houden en je zorgen maken over ziek worden. hormonal-induced blemishes as it's naturally high in estrogen. In feite kan pepermuntthee sinuscongestie bestrijden en zere keel kalmeren, terwijl het een heldere, gezonde, gloeiende huid bevordert die vrij is van acne en door hormonen veroorzaakte vlekjes, omdat het van nature een hoog oestrogeengehalte heeft.

3. Ruw koolsap

Natuurlijk klinkt het niet het meest aanlokkelijk, maar deze drank is een uitstekende bron van vitamine C en bevat aanzienlijke hoeveelheden aminozuren (die anti-inflammatoire voordelen hebben). In feite bleek saphoudende kool ook cholesterol te helpen verminderen, volgens een Japanse studie, gepubliceerd door de National Institutes of Health, die de cholesterolwaarden van 77 volwassenen met een lichte tot matig verhoogde cholesterolregistratie controleerde. De deelnemers die dagelijks twee blikken groentesap (met kool) dronken, vertoonden een significante afname van de bloedspiegels van lipoproteïne met lage dichtheid (of slechte cholesterol) in vergelijking met die studiedeelnemers die nul koolsap dronken.

Bovendien zal een glas koolsap ook een lange weg gaan om zweren, kanker en darmproblemen te voorkomen. In feite is het drinken van sap dat kool bevat, lang gebruikt als een traditioneel middel tegen maagzweren. De gecertificeerde voedingsspecialist, Anne Louise Gittleman, zegt: "[koolsap geneest de] mucosale voeringen van het maagdarmkanaal ... [en sinds] het sap is ook rijk aan sulforafaan, een antioxidant die zich richt op Helicobacter pylori, een bacterie die betrokken is als een oorzakelijke factor van maagzweren ... [studies suggereren] een glas met je lunch kan je GI-voering beschermen tegen zweren ... en verlichting van zure reflux. "

4. Rauw appelsap

Vers, rauw appelsap is een heerlijke manier om je lichaam aan te vullen met de voedingsstoffen die het nodig heeft om je gezond te voelen. Dit specifieke raw-style sap is rijk aan zoveel voedingsstoffen (je krijgt in feite precies wat er in een verse appel zit), en biedt je een gemakkelijke manier om de voedingsstoffen te consumeren, zoals quercetine, een natuurlijke antioxidant die de lever wegspoelt en nieren door het elimineren van afval en toxines. Dit is de reden waarom, als je een lang weekend met te veel alcohol of een rijke voedselinname hebt gehad, je lichaam er grote behoefte aan heeft en veel baat heeft bij een rauw glas appelsap.

Zoals je weet, zijn appels ook superhoog in vitamine C en ascorbinezuur, wat de aanmaak van collageen stimuleert om schade aan je pezen, bloedvaten, gewrichtsbanden en de huid te voorkomen en probeert het verouderingsproces te vertragen. Ooit de ontgiftiger, rauw appelsap, werkt ook achter de schermen om cellen te beschermen tegen milieutoxines, zoals auto-uitstoot en sigarettenrook.

5. Citroenwater

Dit is de eenvoudigste (en niet te vergeten kosteneffectieve) detox-drank die beschikbaar is. Citroenen worden beschouwd als een superfruit vanwege hun vele voordelen voor de gezondheid. Deze voordelen omvatten (maar zijn niet beperkt tot) het reinigen van de bloedstroom, het neutraliseren van het systeem en het ontgiften van uw lichaam. Een glas citroenwater drinken als je wakker wordt en voordat je naar bed gaat, zal je lichaam de boost geven die het nodig heeft om je weer gezond te voelen. Echt, water met een scheutje citroensap kan worden gebruikt voor alle soorten reiniging (net zoals het kan voor het reinigen) van elk lichamelijk aspect - van het stimuleren van je immuunsysteem tot het opruimen van acne.

Echt waar, de hoge vitamine C slaat het geheim van schoonheidsspecialiste Mother Nature's schoonheid op. Door een klein beetje van de citrusvruchten in een ochtend- of avondglaasje water te persen, stimuleert u de aanmaak van collageen, zapt u in en voorkomt u dat er rimpels en glimlachlijnen (inclusief kraaienpootjes) rond uw ogen en mond ontstaan.

6. Aloe Vera Juice

U hebt waarschijnlijk gelezen over de gezondheidsvoordelen van aloë vera, maar wist u dat het ook in sapvorm voorkomt? Dit miezerige, zoete sap kan in het begin wat moeilijk te slikken zijn (je zult de ongezoete variëteit willen hebben, want vaak bevatten flessen in de winkel toegevoegde suikers), maar de gezondheidsvoordelen die je van slechts één glas krijgt, maken het helemaal de moeite waard . U bent zich waarschijnlijk bewust dat aloë vera een krachtig actueel middel is voor de behandeling van zonnebrand, schaafwonden, brandwonden aan het oppervlak en zelfs psoriasis. Het doet echter ook wonderen aan de binnenkant van je lichaam.

De Aloë Vera-plant bevat een verzameling nuttige complexe koolhydraten, antioxidanten en spijsverteringsenzymen met natuurlijke kalmerende en pijnstillende effecten. Dit betekent dat wanneer je aloë vera sap drinkt, je helpt om de balans van de dikke darm te herstellen en genezing te bevorderen door ontsteking te verminderen.

7. Gemberthee

Gemberthee, vergelijkbaar met pepermuntthee, kalmeert en kalmeert lichaam en geest. Het vergemakkelijkt ook ontgiften via transpiratie terwijl maagirritatie wordt verzacht. Eén kopje van deze heerlijke brouwsel elke nacht zal je helpen ontstressen na een lange dag en je lichaam schoon en gezond houden. De natuurlijke pijnstiller is ook gedrenkt om rug-, buik-, borst- en arthritische pijn te behandelen.

Volgens de mensen bij Web MD, wordt gember (of meer in het bijzonder de wortelstok of ondergrondse stengel van het kruid) medicinaal gebruikt om verschillende maagkwalen te behandelen - inclusief koliek bij baby's, bewegingsziekte, indigestie en ochtendmisselijkheid voor aanstaande moeders. Het kruid kan vers worden geraspt en in thee worden gezet (net als de gedroogde specerij) om alle soorten gastro-instabiele problemen, zoals menstruatiepijn, maagkrampen, gas, diarree en misselijkheid en braken te verlichten.

8. Vers papaya-sap

Vergelijkbaar met ananassap, helpt papajasap bij de spijsvertering. Het verhoogt ook uw inname van essentiële vitamines en verwijdert gifstoffen uit uw lichaam. Als je genoeg hebt van ananassap (of gewoon dingen wilt mixen), probeer dan een paar keer per week een glas van dit tropische sap te nippen. Degenen die in de tropen leven (inclusief Zuid-Azië en Brazilië) gebruiken papaya-sap al lang vanwege het rijke vitamine- en mineralengehalte. Zorg er wel voor dat je papajasap koopt dat gemaakt is van de hele vrucht in plaats van papaya nectar, dat vaak toegevoegde zoetstoffen bevat en geen vitamines bevat.

Papaja-sap is met name rijk aan carotenoïden, waardoor het sap ook een levendige oranje kleur krijgt. Carotenoïden zijn een rijke bron van vitamine A en lycopeen, beide krachtige ziektebestrijdende voedingsstoffen die weefsels, ogen, nieren (of nierfunctie) beschermen en werken ter voorkoming van prostaatkanker.

9. Vers wortelsap

Een glas vers wortelsap klinkt misschien niet als de smakelijkste drank, maar de talloze gezondheidsvoordelen hebben dit tot een van de meest populaire detoxdranken gemaakt. Deze drank is ongelooflijk hoog in vitamine A, antioxidanten en mineralen (dat wil zeggen, ijzer) en staat bekend om darmparasieten, constipatie en spijsverteringsproblemen te behandelen. Echt, verse wortelen persen is een geweldige manier om snel alle voedingsstoffen in rauwe wortels te drinken. Het wordt niet beter dan dat!

Volgens onderzoekers van Pardue University levert wortelsap, net als wortels, een rijke bron van ijzer, die, als je actief bent, essentiële energie levert terwijl je de rode bloedcellen voorziet van een energieke explosie van zuurstof. Een kleine 1-kops portie dagelijks vers wortelsap levert ongeveer 1, 1 milligram ijzer (dat is 14 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor de gemiddelde, gezonde oudere reu of vrouwenset).

10. Verse bietsap

Vergelijkbaar met wortelsap en aloë vera sap, bietensap niet echt lekker. De levendige rode groente biedt echter het hele jaar door een supervoedingsrijke mogelijkheid voor vers sap! Bietensap wordt beschouwd als een superfood dat de gezondheid bevordert, wat betekent dat het een paar keer per week drinken van deze ontgiftende drank zal helpen om je lever te genezen, cholesterol in evenwicht te brengen en de bloeddruk te verlagen.

Een onderzoek uit 2010, gepubliceerd in het tijdschrift Hypertension, gaf bietensap de boventoon, met het vermogen om snel hoge bloeddruk te verlagen. Onderzoeksonderzoekers merkten op dat bietsap net zo effectief was als de vaak voorgeschreven nitraatmedicijnen die worden gebruikt om de hoge bloeddruk te verlagen. Deze niet-medicamenteuze remedie is even hoog in nitraat, een stof die de bloedstroom stimuleert door bloedvaten te ontspannen en te verwijden. Een betere doorbloeding staat gelijk aan een lagere en gezondere bloeddruk. Zorg er wel voor dat je je sap maakt met wortels en groenten om te profiteren van de hele biet en alle gezondheidsvoordelen die deze drank te bieden heeft.

Op zoek naar andere manieren om gezond te blijven? Bekijk deze gerelateerde artikelen:

• 10 meest effectieve voedingsmiddelen voor ontgifting
• 10 voedingsmiddelen om de Muffin Top te laten smelten
• 15 superfoods voor gewichtsverlies