6 niet-zo-gezonde diepvriesyoghurt toppings

Je hebt een gezondere eetreis en toch heb je op een vochtige zomernacht te maken met een groep vrienden die ijs willen gaan halen. Misschien raad je in plaats daarvan kiezen voor yoghurt of bevroren yoghurt als het gezondere alternatief. Per slot van rekening weegt 5 ons bevroren yoghurt ongeveer 120 calorieën in vergelijking met dezelfde grootte in softijs met 220 calorieën. Het zijn de extra's die echt kunnen kloppen en je in een gevaarlijk, toegeeflijk nagerechtgebied brengen.

Hier zijn zes toppings die je gezonde fro-yo snel veranderen in een suiker- en vet-doorzeefd ijscoupe ...

1. Cookie Crumbles

Dat is de manier waarop het koekje afbrokkelt, en helaas, als we naar fro-yo-topping grijpen, stort het gewoonlijk in hopen in bovenop ons overigens caloriearme dessert. Ik weet het, de textuur van knapperig koekje en koele, romige bevroren yoghurt is moeilijk over te brengen.

Overweeg echter dat een eetlepel eetlepel (dat ongeveer zo groot is als een pingpongbal) je 71 caloriearme kruimels geeft. Om nog maar te zwijgen van de gehydrogeneerde oliën en kunstmatige conserveermiddelen in winkelgekochte koekjes (bijv. Oreos).

2. Rainbow Sprinkles

Grote kinderen en kleine kinderen houden van een scheutje kleur op een grimmig witte fro-yo achtergrond. In felle blues, geel, rood, groen en sinaasappels voel je je als een kind door een eetlepel veelkleurige suikerbots.

Houd er wel rekening mee dat een kleine eetlepel u ongeveer 60 calorieën kost ... en ik wed dat u meer dan één eetlepel wilt. Bestudeer voordat je gaat sprenkelen al die suiker en kunstmatige kleurstof en kies in plaats daarvan voor een handvol kleurrijke, verse bessen (bijv. Bosbessen, frambozen, bramen en aardbeien).

3. Chocoladereepbeetjes

Ik beschouw de stukjes chocoladereep bij mijn bevroren yoghurtzaak als zwakste schakel. Ik kom met goede bedoelingen binnen wanneer ik mijn 5-oz van normale fro-yo vul. Echter, zodra mijn blik de ogenschijnlijk eindeloze reeks Score, KitKat, Butterfinger, Reese Peanut Butter Cup en Health chocoladereepjes raakt, verlies ik mijn wilskracht.

Plotseling is een eetlepel van die begeerde stukjes gebroken stukjes chocola (elk 100 calorieën) door fro-jo veranderd in het equivalent van een dubbele toffeescoupe. Als je niet kunt weerstaan, doe dan wat ik doe en leg je fro-yo klaar met verse plakjes banaan en een theelepel pure chocoladeschilfers (ongeveer 35 calorieën).

4. Vruchtensiropen en sauzen

Het wordt "fruit" siroop genoemd, dus het moet gezond zijn, toch? Hoewel de natuurlijke vrucht waarmee het is gemaakt heel goed gezond kan zijn, is de suikervloeistof die die gepureerde perzik, ananas, aardbei of vrolijke compote omgeeft niets anders dan lege calorieën.

Om nog maar te zwijgen van het feit dat de bessen hun oh-zo-rode kleur krijgen van kunstmatige voedingskleurstoffen. Slechts 2 theelepel aardbeiensaus kan meer dan 100 calorieën en 20 gram geraffineerde suiker bevatten. Dus doe je gezondheid een plezier en kies in plaats daarvan voor verse bessen.

5. Granola

Je kent de oefening als het gaat om granola: niet alle granen worden gezond gemaakt. Jammer genoeg is granola een hoofdschuldige van verborgen suikers en transvetten (van gehydrogeneerde oliën). Dus als je een onschuldige kop fro-yo hebt die slechts een portie granola van een halve liter bevat, heb je plotseling 200 calorieën toegevoegd aan je "gezonde" traktatie.

De basis van muesli is goed-meaing: volkoren haver, rauwe noten en fruit. Echter, eenmaal bedekt met suiker en oliën die deel uitmaken van de meeste in de winkel gekochte granola-brouwsels, en alle goede bedoelingen worden uit het raam gegooid. Voor een bevredigende crunch op je fro-yo bereik voor een klein handvol rauwe noten in plaats daarvan.

6. Gummy Candy

Gummy wormen, gummyberen en gummy vis zijn leuk om te eten en het pakket zegt dat ze "vetvrij" zijn! Dat mag echter niet ten koste gaan van het vet dat je favoriete gummy snoep is geladen met geraffineerde suiker en kunstmatige voedingsmiddel kleurstof.

Ik hou net zo veel van Gummy Bears op mijn fro-yo als de volgende persoon, maar deze topping is volledig verstoken van nutritionele goedheid. Bovendien, de intentie van 3 kleine beren eindigt vaak als 20 kleine beren (of 150 calorieën) op mijn fro-yo.