10 natuurlijke manieren om Fall Allergieën te behandelen

Zoals de gouden dagen van de zomer beginnen te vervagen; verstopte neus, pijn in de sinussen, snuiven, niezen en jeukende rode ogen signaleren vaak de oogst voor de ongelukkige 26 miljoen Amerikanen die last hebben van valallergieën.

Dus terwijl velen naar boerenmarkten gaan om bushels van appels en maïs te kopen, haast je je misschien naar de apotheek voor vrij verkrijgbare allergiemedicatie, dozen tissues en de wens dat de eerste bevriezing van de herfst snel komt.

Het goede nieuws is dat veel natuurlijke remedies tegen allergieën effectiever werken tegen ambrosia en ander stuifmeel in vergelijking met allergiegeneesmiddelen ...

1. Omega-3 vetzuren

Een Duits onderzoek gekoppeld voedsel rijk aan omega-3 vetzuren met het vermogen om allergie-ontsteking te bestrijden. Dat is de reden waarom mensen met een allergie een dieet moeten consumeren dat rijk is aan voedsel zoals koud water, zalm en tonijn, walnoten, lijnzaad en eieren.

2. Scrub je oogleden

Gebruik een zachte, niet-irriterende babyshampoo om uw oogleden en wimpers meerdere keren per dag grondig te wassen. Ze hebben wimpers waar pollen de neiging hebben zich te verzamelen tijdens dagen met hoge pollenaantallen. Dit zal drastisch verminderen op rode, jeukende, gezwollen, geïrriteerde ogen.

3. Spicy Foods

Voedingsmiddelen met een van nature pittige kick, zoals chili pepers, mierikswortel, jalapenos of hete mosterd, worden vaak aanbevolen voor hun vermogen om de sinussen te verwijderen ... stat! Het lijkt erop dat van nature gekruid voedsel vaak in staat is om de luchtruimtes van de sinussen vrij te maken wanneer het aantal pollen congestie en pijn in de sinussen veroorzaakt.

4. Verander uw beddengoed regelmatig

Zijn je allergiesymptomen slecht 's nachts? Ben je 's morgens bijzonder overbelast? Als dit het geval is, neem je mogelijk pollen mee naar bed. De oplossing: douchen voordat je het hooi raakt of je kussen regelmatig door de week verwisselen om oplaaiende ochtendallergie te voorkomen.

5. Brandnetel

U kunt een antihistaminicum in uw drogisterij kopen, maar brandnetel, een natuurlijke remedie, is een natuurlijke antihistaminicum-minus de bijwerkingen van de meeste farmaceutische geneesmiddelen zoals droge mond, maagpijn en lethargie. Je kunt brandnetel kopen in gevriesdroogde capsulevorm of deze in een thee zetten.

6. Eet gewone yoghurt

Voedingsdeskundigen wijzen duidelijke yoghurt toe met zijn vermogen om allergiesymptomen uit te bannen, dankzij de vriendelijke bacteriën en ontstekingsremmende eiwitten erin. Probeer een kopje ongezoete yoghurt toe te voegen aan je ochtendontbijt of tussendoortje in de middag om sinuscongestie te bestrijden. Als je een zoetstof nodig hebt, voeg dan wat natuurlijke wilde honing toe of echte ahornsiroop.

7. Krijg een nieuw ovenfilter

Vaak kunnen we onze allergieën verminderen met de kleinste veranderingen. Neem bijvoorbeeld ovenfilters. Allergievriendelijke ovenfilters vangen wervelende stuifmeeldeeltjes die door de lucht zweven met een elektrische lading of een geplooid ontwerp. Draai je ovenventilator gewoon op laag om de lucht circulerend te houden, zodat je dat stuifmeel kunt pakken en om de 3 maanden kunt ruilen voor een nieuw filter.

8. Rooibos thee

Steek wat van deze cafeïnevrije, nootachtige rode brouw om je productie van antioxidanten te stimuleren. Je kunt zwarte of groene thee proberen als je een cafeïne-boost wilt, maar alle drie soorten thee zullen immunoglobuline E doen zappen, een krachtige allergietrigger!

9. Allergievrije kamerplanten

Het lijkt erop dat sommige kamerplanten allergenen produceren (ik kijk naar jou, orchideeën en yucca); terwijl anderen niet-allergeen zijn, inclusief planten als kruipend Charlie, bloedvaatje, Duitse viooltjes, kippen van kippen en kuikens en witte vlag.

10. Neti Pots

Het spoelen van verstopte sinussen en pollenresten met zout water wordt al eeuwen effectief gebruikt. Neti-potten zijn kleine, goedkope vaten die worden gebruikt om de sinussenpaden te verwijderen. U kunt een neti-pot-oplossing kopen in uw drogist of gewoon een halve theelepel keukenzout mengen (niet-gejodeerd) met een kop lauw water. Giet het in je neti pot en leun je hoofd over de gootsteen terwijl je de oplossing inademt door de tuit van een neusgat. Het water zal door je sinussen stromen en het andere neusgat afvoeren. Wissel van zijkant en verwijder de neusgaten volledig door zachtjes uit je neus te blazen.