6 tips om uw kind te laten slapen natuurlijk

Slaapkwaliteit is belangrijk voor je actieve peuter (Care2.com merkt op dat peuters 10 tot 13 uur per dag moeten hebben), en kan ook belangrijk zijn voor jou als ouder om een ​​pauze te nemen voor een paar uur. Dus of je nu denkt over hoe je een dutje kunt doen of je kind langer door de nacht wilt laten slapen, hier zijn 6 tips ...

1. Shhhhh ... Rustiger zijn

Makkelijker gezegd dan gedaan met een druk schema, toch? Je hoeft niet op je tenen te lopen rond het huis, maar onthoud dat net als jij, harde geluiden en luidruchtig gesprek je peuter waarschijnlijk wakker zullen maken (vooral als ze een lichte slaper zijn).

Care2.com merkt op dat peuters een slaap- / dutroutine moeten volgen, wat betekent dat u tijdens die periode geen stofzuigen of sociale bezoeken moet plannen. Zet de televisie uit en doe zachte muziek aan of een ventilator voor witte ruis om volledige stilte te voorkomen (wat ook een probleem kan zijn). Neem de 2 uur als wat ontspannend "me time".

2. Houd ze Koel

Je baby hoeft geen dekens te gooien om zweten te voorkomen (wat trouwens vaak tot een uitbraak van huilen zal leiden). Parents.com merkt op dat de hoogste slaaptemperatuur voor baby's ligt tussen 65-Farenheit en 70-Farenheit.

Je kunt ook proberen een raam open te kraken om de kamer op natuurlijke wijze te koelen als je geen airconditioning hebt, voegt de site toe. Maar eerst moet je overwegen of dikke dekens echt nodig zijn, of dat je dunnere slaapkleding op junior kunt gebruiken.

3. Zet kinderen op bed

Baby's zullen je zeker laten weten als ze honger hebben, en ze zullen veel meer gedoe doen als je hen probeert aan te moedigen om een ​​oogje dicht te knijpen terwijl hun maag vraagt ​​om een ​​tussendoortje.

Dit kan moeilijk zijn als je een pasgeborene hebt die 's nachts voedingen nodig heeft, dus dit kan meer gericht zijn op peuters. WhatToExpect.com. Het is goed om een ​​snack voor het slapengaan aan te bieden, zoals een beetje melk, gewoon cracker / koekje, yoghurt of zelfs kaas, suggereert WhatToExpect.com. Vermijd suikerhoudende sappen en hapjes om ze op te warmen.

4. Beperk de schermtijd

BabyCentre.co.uk merkt op dat een peuter die te lang voor een televisie of elektronisch apparaat zit, niet langer slaapt dan kinderen die dat niet doen. Het sluit "schermtijd" echter niet uit als een manier om te ontspannen en uw kind te bezetten in andere situaties, zoals een autorit.

Beperking van de schermtijd betekent ook dat uw kind waarschijnlijk meer tijd aan het kruipen of lopen besteedt, waardoor energie wordt verbruikt. Gezond verstand dicteert dat het een win-win is - ze zullen een vaardigheid ontwikkelen en je zult minder energie besteden aan het proberen om ze te laten dutten.

5. Vermijd contact met de ogen

Dit lijkt misschien contra-intuïtief, maar als je je baby in de ogen kijkt wanneer je ze in slaap legt, kan dit averechts werken, aldus het tijdschrift Parenting.

article notes that making a visual connection with baby will stimulate them, saying “eye contact with you is one of the most stimulating things for your little love”. In het artikel van Parenting.com wordt opgemerkt dat het maken van een visuele connectie met baby hen zal stimuleren, door te zeggen dat "oogcontact met jou een van de meest opwindende dingen is voor je kleine liefde". Dus je moet je liefdevolle blik afwenden, hoe moeilijk dat ook mag lijken.

6. Gebruik een nachtlampje

WhatToExpect.com zegt dat je peuter een angst voor het donker heeft (en dat geldt ook voor veel volwassenen). Dat betekent dat volledige duisternis hen kan troosten en hen uiteindelijk wakker kan houden in plaats van te helpen hun slaapmechanismen in te schakelen.

De site raadt het gebruik van een nachtlampje aan om ze een beetje extra veiligheid te geven. De bron vermeldt ook niet om enge boeken voor te lezen voor het slapengaan. Kies in plaats daarvan eenvoudige boeken met vrolijke uitgangen en vrolijke karakters.