6 Levensproblemen Gewicht verliezen lost nooit op

Ik, zoals veel mensen daarginds, zei tegen mezelf dat ik gelukkiger, meer succesvol, zelfverzekerder en meer verliefd zou zijn ... als ik net afviel. Hoewel mijn vroegere manier van denken vandaag onredelijk lijkt, raken veel mensen verstrikt in de mythe dat het verliezen van X-hoeveelheid pond elk probleem in ons leven zal oplossen: onze persoonlijke relaties, carrière, zelfrespect, financiën en meer!

Hoewel het verliezen van een beetje gewicht sommige mensen kan helpen de algehele gezondheid en welbevinden te verbeteren en te vertalen naar een betere slaap, beter humeur en meer energie-gewichtsverlies is niet het antwoord op alles, noch de sleutel tot geluk. Hier zijn zes levensaspecten die door gewichtsverlies niet kunnen worden opgelost ...

Mythe 1: dunnere mensen zijn gelukkiger

De mythe dat dunnere mensen gelukkiger zijn, is een ultieme fantasie, aldus de in Massachusetts gevestigde klinisch psycholoog, Dr. Terese Weinstein Katz, die al meer dan 20 jaar met patiënten werkt die te maken hebben met eetaanvallen, anorexia en boulimia.

In haar boek, Eet Sanely: laat je af op de dieetachtbaan Achtbaan, Dr. Katz legt uit dat terwijl het verliezen van gewicht je algehele gezondheid verbetert (inclusief een zekere boost aan energie en stemming) en je bij aanvang een gevoel van onoverwinnelijkheid geeft - het zal niet elk negatief ding in je leven oplossen - en dat kan komen met grote teleurstelling en teleurstelling.

Mythe 2: Gewicht en depressie zijn gekoppeld

Het is waar dat veel mensen belangrijke aspecten van hun leven uitstellen ... tot na het afvallen. Bijvoorbeeld, het kopen van nieuwe kleding, naar het strand gaan, of daten kan allemaal afhankelijk zijn van afvallen, wat begrijpelijkerwijs een domper kan zijn op levensverbetering en zelfvertrouwen.

Klinisch depressief en overgewicht zijn echter niet hetzelfde. En volgens dit onderzoek uit 2014 van de PLOS een dagboek, kan afvallen het verhoogde risico van depressie dragen voor veel volwassenen met overgewicht en obesitas. Stel je geluk niet uit om welke reden dan ook.

Mythe 3: Diëten leren gezond eten

Ummm, nee dat doen ze absoluut NIET! Als je een probleem had met emotioneel eten voordat je gewicht verloor, is de kans groot dat je na het verliezen van wat gewicht gaat hangen met eten.

Onderzoek van het Weight Management Centre van de Universiteit van Pittsburgh legt uit dat individuen die vatbaar zijn voor dingen zoals jojo-dieet, eetbuien en negatieve zelfbespreking voorafgaand aan het afschudden van een paar kilo, deze problemen zullen blijven hebben. Tenzij je echt de tijd en moeite neemt om een ​​negatieve gewoonte te doorbreken en op de lange termijn veranderingen in je levensstijl te leren die voor je werken (dat wil zeggen, bewust eten), blijft die gewoonte een obstakel voor je geluk en succes op de lange termijn.

Mythe 4: loopbaansucces hangt af van gewichtsverlies

Geloof je echt dat je carrièresucces (dat wil zeggen, na een droombaan gaan, om een ​​promotie vraagt ​​of om een ​​verhoging vraagt) afhankelijk is van hoeveel je weegt? Er is niets luxueus of lonend aan om je leven in de wacht te zetten op basis van 10-, 20-, 50-, of 100-pond.

In feite heeft het uitoefenen van dat soort druk op jezelf het tegenovergestelde effect op je lichaam en je leven, zo blijkt uit onderzoek van het Institute for the Psychology of Eating. Chronische fysieke stress (en verhoogde cortisol) verhoogt het risico op insulineresistentie en triggert het opslagvet. Laat geen twijfel aan jezelf in elk aspect van je leven kruipen en je van positieve kansen beroven.

Mythe 5: Gewichtsverlies zal mijn liefdesleven redden

Misschien heb je jezelf ervan overtuigd dat gewichtsverlies het gouden ticket is voor diepe, gepassioneerde liefde. De waarheid is dat zelfs als je een bepaald gewicht verliest, je nog steeds dezelfde persoon bent met je unieke persoonlijkheid en reeks overtuigingen ... en lichaams negativiteit.

Gewichtsverlies alleen geeft je geen vertrouwen. Dus als je de relatie van je dromen niet hebt met je huidige gewicht, zul je dat ook niet doen als je het kwijtraakt. Als het gaat om de realiteit, hangt je geluk af van één ding: je gemoedstoestand.

Mythe 6: Gewichtsverlies = Zelfvertrouwen

Hoewel gewichtsverlies vaak gepaard gaat met een hernieuwde waardering en een verfrissend positief zelfbeeld voor sommige individuen - voor degenen die vatbaar zijn voor negatieve zelfbespreking en een laag zelfbeeld, zal het verliezen van gewicht je niet op magische wijze van jezelf laten houden.

Het draait allemaal om die innerlijke dialoog die je in je hoofd hebt (ook wel: self-talk), volgens Marc David, een Nutritional Psychology Consultant en oprichter van het Institute for the Psychology of Eating. Mensen die zich bezighouden met problemen met het gevoel van eigenwaarde, stemmings- en depressiekwesties kunnen hulp van een professionele psycholoog nodig hebben om het denkpatroon te herdefiniëren en zelfliefde te leren.