5 voordelen van naps voor baby's en peuters

We houden allemaal van een goed dutje, maar hebben er zelden tijd voor. In de drukke kleine wereld van een peuter zijn dutjes echter belangrijker. Sterker nog, ze zijn bijna een must. Niet alleen zijn ze nuttig voor uw kind, ze geven u ook als de ouder of andere zorgverleners een broodnodige pauze.

KidsHealth.org legt uit dat vroege kinderjaren een cruciaal moment zijn voor de ontwikkeling van je kind, en dat dutjes "de nodige uitvaltijd voor groei en verjonging bieden." In feite noteert het dat baby's tot 6 maanden oud tot 20 uur nodig hebben slaap per dag, dus duttijd is een belangrijke factor om dat totaal te bereiken. Hier zijn 5 manieren om kinderen neer te zetten voor een dutje is goed voor hen - en jij!

1. Naps Aid in Emotionele Ontwikkeling

In een artikel in het tijdschrift Parenting wordt opgemerkt dat peuters die niet overdag kunnen rusten, meer tekenen van angst en verminderde cognitieve vaardigheden (zoals probleemoplossing) kunnen vertonen. De PsychCentral.com studie die deze bevinding blootlegde zei dat het "onvoldoende slaap laat zien in de vorm van het missen van een dutje belasting zoals peuters verschillende gevoelens uiten" en levenslange stemmingsstoornissen kan creëren.

De studie richtte zich op peuters zonder slaap, en testte ook dezelfde kinderen na een dutje. Het vond een 34-procent daling van "positieve emotionele reacties" bij de vermoeide peuters in vergelijking met na het krijgen van wat shuteye.

2. Slaap helpt kleuters leren

Volgens een studie van het National Institutes of Health kan het aanmoedigen van leren en geheugen worden bevorderd door peuters in de klas te laten rusten in de klas.

De bevindingen werden bepaald door 40 kleuters een geheugenspel te leren. Kortom, de kleuters die een dutje deden van iets meer dan een uur met gemiddeld 10 procent meer items dan degenen die wakker werden gehouden. Dit positieve effect van het dutje regeerde waar, zelfs tijdens een test de volgende ochtend, voegde het onderzoek toe.

3. Overdag betekent Rest Better Nighttime Rest

Overdag dutten voor volwassenen kan onze slaappatronen van slag gooien en slapeloosheid veroorzaken in sommige gevallen (andere keren hebben we alleen een dutje nodig, menstruatie). Het ontbreken van een dutje voor peuters kan het echter zelfs moeilijker maken voor hen om 's nachts goed te slapen.

KidsHealth.org zei dat een gebrek aan overdag downtime je peuter oververmoeid en prikkelbaar kan maken en het ook lastiger kan maken om ze 's nachts voor een langere nachtrust neer te halen. Overbelaste kinderen kunnen ook leiden tot oververmoeide ouders.

4. Rust Geeft uw kind de nodige downtime

We koesteren allemaal onze 'ik tijd'. Het geeft ons tijd aan onszelf zonder afleiding, waar we kunnen genieten in een badkuip of een goed boek kunnen inhalen of gewoon wat koffie kunnen drinken. Hetzelfde geldt voor kinderen - als ouders gebruiken we hun dag soms als ze ouder worden en nemen ze hun tijd weg om te genieten van hun eigen bedrijf.

In een artikel in het tijdschrift Parenting wordt uitgelegd dat downtime na de kleuterschool voor kinderen misschien net zo belangrijk is als downtime voor u is na het werk. Het geeft het kind ook de tijd om zijn eigen verbeelding te ontwikkelen en een deel van zijn stress weg te nemen. Het helpen van uw kind om op een slimme manier actief te blijven terwijl het hen downtime geeft, helpt sommigen obesitas bij kinderen te ontwikkelen, voegde het artikel eraan toe.

5. Moe kan leiden tot driftbuien

Er is niets ergers dan dat je peuter op de vloer van het warenhuis ronddraait en huilt omdat ze niet het speelgoed hebben gekregen dat ze wilden. Nou, dit soort gedrag kan worden veroorzaakt door gebrek aan slaap, volgens Livestrong.com.

Het vermogen van uw kind om met andere peuters om te gaan, kan gedeeltelijk worden toegeschreven aan de hoeveelheid slaap die zij krijgen, volgens het artikel. Het merkt op dat peuters die gewend zijn aan normale dutjes meer geïrriteerd kunnen zijn en meer vatbaar zijn voor driftbuien als ze slechts één dutje missen.