6 Gezonde redenen om de vruchten van Lucuma te plukken

Deze vrucht bevat verschillende essentiële vitaminen, waaronder B3, en bevat ook eiwitten, ijzer en zink. Je kunt het fruit eten zoals het is, of het fruitpoeder ook in sap consumeren om dezelfde positieve effecten te krijgen. Hier zijn zes redenen waarom deze nieuwe (maar oude) superfood uw gezondheid ten goede komt ...

1. Het zet de vlammen uit

Volgens Livestrong wordt Lucuma lange tijd gebruikt voor zijn "medicinale" eigenschappen en het citeerde een proefstudie die de ontstekingsremmende effecten van het fruitenextract op de huid liet zien. De resultaten toonden aan dat de extract versnelde genezing en bevorderde ook de huidverjonging.

Het artikel gaat zelfs zo ver om te zeggen dat het fruit anti-aging capaciteiten kan hebben, en de leider van het onderzoek - Rutgers University in New Jersey - heeft zelfs een patent aangevraagd op lucuma-extracten na het onderzoek.

2. Het pakt antioxidanten in

Huffington Post UK merkt op dat het fruit een hoog gehalte aan antioxidanten bevat, wat stoffen zijn die celbeschadiging kunnen helpen voorkomen. Antioxidanten zijn bekend geworden door hun onderzocht vermogen om met name kanker te voorkomen.

Deze antioxidanten zijn ook gecrediteerd voor zijn anti-aging effecten, evenals het afweren van andere ziekten. Het gehalte aan antioxidanten wordt behouden wanneer het fruit wordt geconsumeerd als kracht in vloeistof, merkte het artikel op.

3. De voordelen zijn gemakkelijk te slikken

Verschillende bronnen spreken over de voordelen van lucuma (ook bekend als Inca's Gold, FYI) fruit voor baby's. De redenen hiervoor zijn dat de vrucht lekker is en gemakkelijk in te bijten en te slikken, waardoor het een ideale eerste stevige maaltijd voor junior is.

Dat betekent dat de kans dat de baby een maagklauw krijgt, verminderd wordt omdat het gemakkelijk te verteren is, en een toegevoegde bonus is dat je weet dat je je baby iets geeft dat natuurlijk is en vol zit met voeding.

4. Het helpt elke vezel van je wezen

Lucuma is naar verluidt rijk aan vezels, althans volgens Organic Authority, een online voedingsinformatienetwerk. Vezel is essentieel voor beweging van materiaal door je spijsverteringsstelsel, dus overweeg om in deze vrucht te bijten als constipatie een probleem voor je is geweest.

according to the Mayo Clinic. Fiber heeft ook andere gezondheidsvoordelen, volgens de Mayo Clinic. Het kan je helpen een gezond gewicht te behouden en zelfs je kans op het ontwikkelen van diabetes en zelfs hartziekten te verkleinen, legt de kliniek uit.

5. Er zijn veel elementen aan de vrucht

Er zijn letterlijk veel elementen. Volgens Livestrong heeft lucuma 14 sporenelementen die allemaal een rol kunnen spelen in een gezond lichaam. Deze elementen zijn vooral overvloedig als het gaat om kalium, natrium, calcium, magnesium en fosfor, volgens de bron.

Andere sporenelementen die u in kleine hoeveelheden nodig hebt om uw systeemeigenschap te verbeteren, zijn ijzer, koper, zink en jodium, waarvan er veel te vinden zijn in lucuma.

6. Het is een zoete substituut voor suiker

Veel mensen met dieetbeperkingen als gevolg van diabetes kunnen in plaats van suiker lucuma-poeder gebruiken, zegt Livestrong. Het kan een gerecht verzoeten zonder het risico van verhoogde bloedsuikerspiegels, wat veel mensen gelukkig zou moeten maken.

Het poeder kan worden toegevoegd aan gebakjes, cakes en koekjes voor wat extra pit, of zelfs in pure yoghurt voor een vleugje smaak. Je krijgt ook niet de lege calorieën van lucuma die je zou krijgen van een kunstmatige zoetstof, voegt Livestrong eraan toe.