6 Gezondheidsproblemen in verband met te veel slaap

Over het algemeen leven we in een wereld waar we eraan gewend zijn om meer slaap te krijgen. Hoewel medische professionals zich hechten aan de waarde van het krijgen van regelmatige, kwaliteitsvolle ogen om een ​​sterke immuniteit te behouden, voor energie, en om gefocust te blijven, lijkt het erop dat te veel slaap ook gevaarlijk kan zijn voor de gezondheid. Volgens Dr. Michael Irwin, hoogleraar biobehavioral sciences and psychiatry aan de David Geffen School of Medicine van UCLA, kan slapen van meer dan 8 of meer uren per nacht net zo schadelijk zijn voor je gezondheid en welzijn als niet genoeg zzzzzzzs.

Laten we zes gezondheidsproblemen bekijken die zich kunnen ontwikkelen bij mensen die te veel slapen ...

1. Hoeveel slaap is teveel?

Het is normaal dat we meer slaap nodig hebben naarmate we ouder worden, zegt Dr. Susan Redline, senior arts in Brigham en Women's Hospital (met een focus op slaap- en circadiane aandoeningen) en hoogleraar slaapgeneeskunde aan de universiteit van Harvard. Dr. Redline legt uit dat de behoefte aan veel gesloten ogen ook "een marker kan zijn voor onderliggende gezondheidsproblemen ... [en een] teken dat je een ziekte hebt."

Dr. Redline verduidelijkt dat de gezondheid en het welzijn van mensen die meer dan 10 uur per dag slapen, doorgaans slechter af zijn in vergelijking met mensen die slechts 7 tot 8 uur aan gesloten ogen elke dag aankijken.

2. Lange-slaapers Risk Type II Diabetes

Hier is wat serieus medisch onderzoek om op te slapen ... of niet! Volgens deze studie van 2013, gepubliceerd door de American Diabetes Association, hebben overmatige slapers (en ook degenen die regelmatig slapen) meestal een verhoogde bloedsuikerspiegel.

Zoals u waarschijnlijk weet, zijn verhoogde bloedsuikerspiegels - naast het dragen van overgewicht, het nuttigen van een ongezond voedingspatroon en het leven van een sedentaire levensstijl - allemaal factoren die de kans op het ontwikkelen van type II diabetes verhogen.

3. Depressief voelen?

WebMD.com beweert dat te veel van het goede (zoete dromen) vaak kan vertalen naar negativiteit in je wakkere leven. Zo is oversleeping bijvoorbeeld vaak sterk verbonden met depressie en andere negatieve gevolgen voor de gezondheid.

Depressie en de neiging om te veel te slapen wordt beschouwd als een "kip en het ei" -type van de link naar vele gezondheidswerkers. Houd er echter rekening mee dat, hoewel veel patiënten met klinisch depressieve verslapping verslapen, studies aangeven dat te veel slaap bepaalde soorten depressie daadwerkelijk kan verergeren.

4. Langere slaap = Obesitas

Het is een beetje logisch dat als je meer slaapt, je minder beweegt. En hoewel er een verband bestaat tussen personen die te weinig slapen en gewichtstoename - dit onderzoek uit 2010 van de National Institutes of Health beweert dat er ook een link is tussen mensen die te veel slapen en de neiging hebben om meer te wegen.

Onderzoekers speculeren dat degenen die te lang slapen de neiging hebben om meer te wegen vanwege het simpele feit dat als je veel tijd doorbrengt met slapen, het weinig tijd overlaat voor fysieke activiteit en het verbranden van calorieën.

5. U kunt hart- en vaatziekten ontwikkelen

Je zou denken dat omdat je zo graag slaapt dat je hart gezond zou zijn van al die zzzzzzzs. Helaas is dat niet het geval volgens dit artikel van de Huffington Post dat beweren dat te veel slapen het algehele risico op hartaandoeningen verhoogt.

Verdere studies tonen aan dat vrouwen met een lange slaper een groter risico hebben op het ontwikkelen van toekomstige hartproblemen in vergelijking met mannen. Houd in gedachten dat hartziekte door verschillende gezondheidsorganisaties van de overheid al wordt beschouwd als de belangrijkste oorzaak van Amerikaanse dood voor vrouwen.

6. Overmatige slaap, vroege dood

Terwijl het gezegde kan gaan, "vroeg naar bed en vroeg opstaan ​​maakt en (hu) man gezond, rijk en wijs" blijkt dat te veel slaap kan leiden tot vroege dood. In feite heeft deze 13-jarige studie van de Universiteit van Cambridge in Engeland opgemerkt dat lange slapers en nappers in het bijzonder een verhoogd risico op vroege sterfte hebben.

De Britse studie bewaakte de effecten van overdag dutten (van tussen 1 uur en of langer per dag) op een groep van 16.374 mannen en vrouwen. Onderzoekers identificeerden een verband tussen dutten overdag en mortaliteit door alle oorzaken van luchtwegaandoeningen bij personen van 65 jaar of jonger. Verder onderzoek toont aan dat vroege sterfte toeneemt met reeds bestaande gezondheidsproblemen (bijv. Hartproblemen of diabetes type 2).