10 Sneaky manieren om kinderen meer groenten te laten eten

Proberen om je kinderen meer groente te laten eten is bijna onmogelijk - ik zei "bijna"!

Het is eenvoudig om meer gezondheid in de vorm van verse groenten op te nemen in uw gezinsmaaltijden, vooral als uw kinderen niet wijzer zijn. Dus in plaats van te worstelen met je kinderen om hun erwten en wortels te eten, zijn hier 10 stiekeme manieren waarop je ervoor kunt zorgen dat ze hun dagelijkse porties groenten krijgen ... zonder dat ze het zelfs maar weten ...

1. Pompoenpuree

Gebruik het als een gezond verdikkingsmiddel in recepten zoals pudding en macaroni en kaas.

2. Mashed Avocado

Gebruik het als een alternatieve spread voor boter of margarine op sandwiches.

3. Gemengde spinazie

Gooi een paar handjes in een fruitsmoothie - ze zullen het niet eens proeven!

4. Zoete aardappelen

Pureer een combinatie van gele en zoete aardappelen in je volgende Sheppards taart.

5. Gecamoufleerde bloemkool

Bloemkool pakt de smaak op en mengt zich onopvallend met pastasauzen.

6. Zoete wortels

Wortelen zijn van nature zoet, zodat ze zich perfect verbergen in koekjes en muffins terwijl ze stiekem in extra kalium, vezels en antioxidanten zitten.

7. Verpulverde paprika's

Het mooie van het pureren van voedsel is dat ze zich redelijk onopgemerkt kunnen verstoppen in kruiken, zoals salsa of spaghettisaus.

8. Aubergine aanmoedigen

De textuur van een afgerond stuk aubergine kan een verkeerde smaak en textuur hebben voor een afgerond stuk pepperoni, vooral als hongerige kinderen een paar plakjes pizza afbranden!

9. Gemalen champignons

Maak je een gemene gehaktbal? Wat dacht je ervan om enkele champignons in je vleesmix te malen om de vitamines A en kalium te verhogen.

10. Wikkel dingen op

Het inpakken van een broodje heeft 2 voordelen - ten eerste, het houdt dingen schoon en netjes en ten tweede, het laat je sluipen in dingen als hummus en dun gesneden groenten zonder dat kinderen het zelfs maar weten!

Vind je dit artikel leuk? Bekijk andere manieren om kinderen gezond en gelukkig te houden:

  • 10 beste ontbijt om uw kinderen te voeden
  • 10 slechtste ontbijt om uw kinderen te voeden
  • 13 Superfoods Kinderen zijn dol op eten!