6 gezondheidsvoordelen van outdoor-speeltijd voor kinderen

Hoewel het prima is om wat tijd te besteden aan het spelen van videogames, is de kans groot dat je kind niet veel beweegt of de voordelen krijgt die horen bij buitenshuis zijn. Misschien moet je wat doen om junior ervan te overtuigen hun plezier buiten mee te maken, maar als ze eenmaal beseffen hoe goed het buitenleven is, is het kinderspel voor hen. Laten we naar zes voordelen kijken van buiten spelen ...

1. Verbeterde visie

Volgens TheRecord.com hebben kinderen die regelmatig buiten spelen de neiging om een ​​beter afstandszicht te hebben dan degenen die de hele tijd binnen spelen. De bron citeert een studie van de School of Optometry en Vision Science van de University of Waterloo en CNIB (beide in Canada) zegt dat zelfs een extra uur buitenshuis buiten elke week kan bijdragen aan het redden van de visie van een kind op de weg.

Het artikel wijst er ook op dat bijziendheid (bijziendheid) stijgt van 6 procent naar 29 procent voor kinderen in de leeftijd tussen zes en dertien. "Historisch gezien was het rond de leeftijd van 12 of 13 was toen bijziendheid begon, " voegt de bron toe. De studie wees uit dat 1-extra uur buitenspelen per week de kans op bijziendheid bij jongeren met 14 procent vermindert, voegt het toe.

2. Frisse lucht

GoodRelaxation.com vertelt over de vele voordelen van het inademen van frisse lucht (niet specifiek voor kinderen, maar vermoedelijk voor iedereen op elke leeftijd). Een verblijf in een afgesloten omgeving betekent dat je 'muffe lucht' inademt, en merkt op dat studies hebben gezegd dat binnenlucht tot 5 keer meer toxisch is dan buitenlucht.

De bron legt uit dat frisse lucht helpt bij het bevorderen van een gezond lichaam, en dat zich uitstrekt tot de spijsvertering (waardoor uw kind in de achtertuin kan spelen na het avondeten kan bijzonder gunstig zijn), bloeddruk, stemming, immuniteit (witte bloedcellen die ziektekiemen doden op zuurstof) en zelfs meer energie en meer helderheid in denken.

3. Meer vitamine D

Hoewel je deze vitamine (die eigenlijk meer een hormoon is) in sommige voedingsmiddelen kan vinden, ontbreekt het veel Amerikanen, wat kan leiden tot concentratiestoornissen, vermoeidheid en zelfs zachtere botten. Een van de beste bronnen van vitamine D is de zon, en dat is moeilijk te krijgen in de speelkamer in de kelder.

Houd er echter ook rekening mee dat kinderen vatbaarder kunnen zijn voor zonnebrand (en uitdroging), dus neem voorzorgsmaatregelen om ervoor te zorgen dat de zon ze niet meer kwaad dan goed doet. Zonnebrandcrème blokkeert in theorie enkele van de UV-stralen van de zon die zich vertalen in de productie van vitamine D, maar uw kind zal op de een of andere manier toch een aantal stralen krijgen.

4. Langere aandachtsspanne

Als uw kind binnen op een scherm wordt geplakt, kan dit leiden tot minder aandacht, maar Care.com zegt dat als u ze buiten laat verkennen, u een 'zelfgerichte' aandachtsspanne kunt krijgen (wat betekent dat u hen niet hoeft te vertellen iets te doen, zij ' Ik wil hun eigen plezier maken).

De bron zegt ook dat buiten spelen kinderen kan helpen bij de diagnose van ADHD, dat in de lift zit in de VS "Blootstelling aan natuurlijke omgevingen door naschoolse activiteiten en activiteiten in het weekend kunnen op grote schaal effectief zijn bij het verminderen van aandachtstekortklachten bij kinderen", legt het uit.

5. Verbeterde sociale vaardigheden

We hebben al genoemd dat actief buiten spelen de gemoedstoestand van je kind kan verbeteren (mede dankzij een verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen), en dat je de hele dag binnen bent, kan kinderen chagrijnig maken. WhereICanBeMe.com legt uit dat een beter humeur het voor junior gemakkelijker maakt om met zijn vrienden te socializen. "Ik denk dat we het er allemaal over eens zijn dat het veel gemakkelijker is om te socialiseren als we in een goed humeur zijn, " merkt het op. "Hoewel je waarschijnlijk geen totale ommekeer in de sociale vaardigheden van je kind zult zien, alleen door buiten spelen aan te moedigen, is de kans groot dat het geen kwaad zal doen."

list of outdoor games for your child to take part in that encourage socializing, from freeze tag to Red Light/Green Light. De bron heeft een korte lijst met buitenspellen voor uw kind om deel te nemen aan het socialiseren, van freeze-tag tot rood licht / groen licht. Of u kunt uw kind laten genieten van hun eigen leuke games, die 'hen zullen helpen met creatief denken en problemen oplossen', voegt de bron toe.

6. Boosted Learning

EarlyChildhoodNews.com legt uit dat uw kind mogelijk een voordeel kan behalen door te leren wanneer ze buiten mogen rondlopen. Zoals we eerder opmerkten, kunnen kinderen hun eigen spellen verzinnen, en ze zullen dit eerder doen wanneer ze het huis uit zijn, afhankelijk van de bron.

Afgezien daarvan wordt het beheersen van basisvaardigheden ook gemakkelijker gemaakt buitenshuis, voegt het toe. "Het buitenleven is de allerbeste plek voor kleuters om opkomende fysieke vaardigheden te oefenen en te beheersen", legt de bron uit. Ze kunnen ook hun hand-oogcoördinatie verbeteren door het spelen van vangst of het verbeteren van motorische vaardigheden zoals rennen met veel minder risico om ergens tegenaan te lopen en het te breken (of zichzelf).