6 magere tips voor gezondere cocktails

Ah, het nieuwe jaar ... een tijd om te genieten van indooractiviteiten en misschien een paar drankjes. Welnu, dat is misschien het geval voor velen van ons, maar het betekent niet dat de cocktails moeten interfereren met de resolutie van uw nieuwe jaar om calorieën te verminderen.

Niet alle cocktails werden gelijk gemaakt, en er zijn manieren om heerlijke drankjes te maken zonder de spijt die soms met hen komt. Hier zijn vijf ideeën om je favoriete cocktail af te slanken - en je missie om af te slanken in 2016 te helpen ...

1. Vermijd bevroren drankendrankjes

Bevroren cocktails zijn populair in bars en restaurants. Het tijdschrift Shape stuurt echter een strenge waarschuwing naar caloriebewuste feestgangers om drankjes zoals bevroren margarita's te vermijden.

Shape Magazine wijst erop dat bevroren brouwsels "bonafide caloriebommen" kunnen zijn die 500 of meer calorieën kunnen wegen - dat is bijna het equivalent van twee hamburgers, voor de goede orde. Het tijdschrift suggereert in plaats daarvan het maken van een traditionele margarita (zonder bevroren mix) die dat aantal tot ongeveer 150 calorieën zal kloppen.

2. Geef je wijn water

De online bron SparkPeople merkt op dat terwijl wijn populair is voor veel winterse soirees, je het kunt inkorten zonder je glas maar half te vullen. In plaats van alleen wijn te drinken, kunt u nog steeds genieten van een verfrissend glas vino dat is gesneden met sprankelend sodawater om het wat spritz (zoals champagne) te geven.

De website merkt op dat de toevoeging van het sodawater je zal helpen om gehydrateerd te blijven, omdat alcohol je kan uitdrogen zonder dat je het je zelfs maar realiseert (wat de volgende dag aan het beukende hoofd bijdraagt). Een wijnspritzer met 3 ons wijn is ook slechts 60 calorieën, zei de bron.

3. Gebruik Soda Water in plaats van Tonic

Sommigen van jullie genieten echt van een stijve gin-tonic die het nieuwe jaar ingaat, maar zelfs deze ietwat eenvoudige drank kan afgeslankt worden. Hoewel de basis van tonic en soda water is, zijn ze niet echt hetzelfde, volgens de Huffington Post .

Soda water kan een aantal smaakstoffen toegevoegd hebben, maar het heeft bijna geen calorieën. Tonic heeft een bittere smaak en in tegenstelling tot zijn bruisende tegenhangers, heeft het aanzienlijke calorieën (of 130 calorieën per 12-fluid ounces), volgens de Post. Tonic bevat ook kinine, gebruikt om malaria te behandelen - en het kan ook een vals positief effect hebben op een drugtest.

4. De keuze is duidelijk

Cocktails zijn er in vele soorten en maten, maar proberen zich te houden aan "heldere" drankjes in plaats van melkachtige en romige melanges. Dat geldt ook voor Irish Cream, dat een populair koffie-additief is dat winter komt en dat 120 calorieën per 1, 3 gram kan bevatten, volgens Caloriecount.com.

Hetzelfde kan gaan voor drankjes zoals een Pina Colada, die is geladen met extra calorieën als gevolg van kokosnoot en ananassap. Volgens Health.com bevat deze drank maximaal 245 calorieën per 5 gram. Zelfs 12 ons bier heeft ongeveer 100 minder calorieën dan dat!

5. Alternatieve alcoholische en niet-alcoholische dranken

Ongeacht wat je drinkt, alcohol kan ervoor zorgen dat je tot viermaal het volume plaste van wat elke drank bevat, zegt WebMD. Dat komt door het diuretisch effect van alcohol waardoor je gevaarlijk uitgedroogd kunt raken.

Het drinken van een niet-alcoholische drank (of gewoon water) tussen cocktails zal je lichaam helpen de alcohol op de juiste manier te metaboliseren, terwijl het je ook helpt om de drank die je in je keel giet beter te "hanteren". Niet alleen dat, je 's morgens zelf kan je bedanken omdat gehydrateerd blijven de gevolgen van een kater zal verminderen.

6. Ga droog in januari

Te veel rode wijn en verrijkte eierpunch over de vakantie? U kunt besluiten om droog te gaan (onthoudt zich van alcohol in januari), wat volgens een studie in het New Scientist- tijdschrift ernstige gezondheidsvoordelen heeft. De studie vroeg 10 deelnemers om 30 dagen te stoppen met drinken (4 deelnemers bleven zoals gewoonlijk indrinken).

Bevindingen uit de studie werden opgenomen vragenlijst en bloed werk dat liet zien dat de nuchtere studie deelnemers getuige waren van een 20-procent vermindering van lever vet (wat leidt tot leverbeschadiging), een 16-procent daling van de bloedglucosespiegels (die metabool syndroom en diabetes kunnen veroorzaken ) vergeleken met degenen die bleven drinken.