6 voedingsmiddelen die donkere oogcirkels uitroeien

Kunnen je donkere kringen een wasbeer jaloers maken? In plaats van op gewicht te laden in een concealer onder de ogen, laten we het hebben over de oorzaak van het probleem. Donkere kringen kunnen worden veroorzaakt door genetica, gebrek aan slaap, stress, voedselallergieën, een schildklierprobleem en zelfs een vitaminetekort.

Als je donkere kringen verbannen kunnen worden door een beetje aandacht voor je dieet, heb je geluk. Hier zijn zes natuurlijke voedingsmiddelen die je teint kunnen helpen veranderen van de donkere en stormachtige "wasbeerlook" naar een opgefriste, gloeiende godin ...

1. Verhoog je ijzer- en B12-inname

Wanneer we het hebben over vitamine- en mineraaltekorten in het lichaam, is ijzer een veel voorkomende boosdoener, vooral voor vrouwen. Helaas zijn donkere kringen vaak een vroeg teken van een laag ijzergehalte en vitamine B12 als gevolg van slechte oxygenatie in de lichaamsweefsels van het lichaam, waardoor het bloed zich verzamelt en stolt in de bloedvaten, waardoor het bewijs onder beide ogen stevig zichtbaar wordt gemaakt!

Het American Institute for Preventative Medicine beveelt een dieet aan dat rijk is aan groene bladgroenten, mager rood vlees (dwz gevogelte, vis, oesters en rundvlees) en met ijzer verrijkte granen (dwz met tarwekiemen) voor patiënten met lage B12 en ijzer, evenals die lijden aan bloedarmoede.

2. Groene thee

Niet alleen is groene thee door verschillende onderzoeken gekoppeld aan het verhogen van de bloedcirculatie (die de bloedcirculatie kan helpen en donkere kringen kan doen verdwijnen), maar je kunt de zakjes ook gebruiken als geruststellende koude kompressen op gezwollen, vermoeide ogen.

Sterker nog, studies gepubliceerd door Livestrong.com beweren dat het drinken van groene thee de bloedvatenfunctie significant verbetert, het bloedtransport door het lichaam verbetert en de kans op een beroerte en een hartaanval verlaagt. Vanwege de positieve invloed van dit brouwsel op de bloedsomloop, hebben groene theezakjes bewezen een effectieve ontstekingsremmende werking te hebben om gevoelige, gezwollen, vermoeide ogen te kalmeren.

3. Avocado

Een andere veel voorkomende oorzaak van donkere kringen is uitdroging. Als je niet genoeg water drinkt, merkt de in San Diego gevestigde holistische dermatoloog en auteur van het boek, Smart Medicine for Your Skin, Jeanette Jacknin, op dat het eten en gebruiken van avocado's om een ​​gezichtsmasker te maken je donkere kring-remedie kan zijn.

Jacknin beweert dat de voedingsvetzuren in avocado's vocht en elasticiteit van de huid herstellen en de bloedsomloop rond de ogen stimuleren. Om het uit te proberen, bereid je een masker voor met een gepureerde avocado (hoe beter, hoe beter), een half kopje haver en 2 eetlepels honing. Crème over het gezicht en laat het 15 minuten intrekken. Volledig afspoelen en reinigen en zoals gebruikelijk hydrateren.

4. Verwen huid met vitamine K

Vitamine K is een bekende bloedstolling en -circulatiehulp volgens het informatiecentrum van de micronutriënten van de Oregon State University. Gelukkig voor ons kunnen we rijke bronnen van deze vitamine in verschillende voedingsmiddelen in het hele huis vinden.

Het is aangetoond dat voedsel dat rijk is aan vitamine K, zoals aardbeien, bladgroenten (bijvoorbeeld spinazie), lever, spruitjes, wortels en broccoli, de bloedcirculatie verhoogt en donkere kringen onder de ogen verlicht. Daarom bevatten veel cosmetische crèmes ook vitamine K tussen de ingrediënten.

5. Aardappelen

Aardappelen zijn zeker een veelzijdige veggie. Je kunt ze koken, pureren, bakken, bakken en zelfs gebruiken om lelijke kringen onder de ogen te verhelpen! Onderzoek van Livestrong.com zegt dat aardappels antioxidanten, met name vitamine C, overbrengen naar de huid rond de ogen als ze in plakjes (zoals komkommers) over gesloten oogleden worden geplaatst.

Een bonus is dat aardappelschijfjes de kou heel goed behouden. Zo gekoelde plakjes kunnen zwelling en ontsteking van de bloedvaten onder de ogen verminderen in een kwestie van 10 minuten of langer om het uiterlijk van donkere kringen te verminderen. Knal gewoon een paar plakjes in de vriezer en breng voorzichtig aan om sporen van de nachten van een slechte nacht weg te vegen.

6. Komkommers

Komkommers zijn waarschijnlijk de meest populaire tool voor het verbannen van donkere cirkels. We zien vaak spa-gangers met koele plakjes komkommer zachtjes over elk oog gedrapeerd. Echter, die plakjes doen meer dan er aantrekkelijk uitzien, volgens studies van de National Institutes of Health.

Het blijkt dat komkommers verschillende antioxidanten bevatten (bijv. Isoscoparin, cucurbitacins, vitexin en orientin, evenals vitamine C en K), die wallen en verkleuring onder de ogen kunnen verbannen. Laat je plakjes afkoelen en oefen zachtjes gedurende ongeveer 10 minuten om donkere kringen en ophoping van onderoogvocht te verminderen.