6 tips voor het behandelen en voorkomen van halitose

Ongeveer 30 procent van de mensen wereldwijd is getroffen door halitose - vaker aangeduid als slechte adem - een pijnlijke aandoening die wordt gekenmerkt door "een vies ruikende geur die lijkt te komen uit de mondholte", zegt TheraBreath.com.

Er zijn verschillende oorzaken die kunnen leiden tot halitose, waaronder dieet, het gebruik van tabaksproducten en medische aandoeningen zoals droge mond. Gelukkig helpen de volgende zes tips om de symptomen van slechte adem te behandelen en verder te voorkomen.

1. Oefen goede mondhygiëne

Onjuiste of onregelmatige tanden poetsen en flossen is een van de belangrijkste oorzaken van halitose, omdat WebMD zegt dat voedseldeeltjes "de bacteriegroei tussen tanden, rond het tandvlees en op de tong kunnen bevorderen." Daarom is het verbeteren van deze mondhygiëne gewoonten een van de gemakkelijkste manieren om de aandoening te behandelen en te voorkomen dat deze in de toekomst opnieuw voorkomt.

De bron stelt voor om "twee keer per dag met fluoridetandpasta te poetsen om voedselresten en plaque te verwijderen", evenals om regelmatig te flossen en een antibacterieel mondwater te gebruiken. Vergeet niet om ook de tong te poetsen, want MedicalNewsToday.com zegt dat "bacteriën, voedsel en dode cellen zich gewoonlijk op de tong opbouwen", vooral bij mensen die roken of last hebben van een droge mond.

2. Boek reguliere tandartsafspraken

Naast consistent poetsen en flossen houdt een goede mondhygiëne regelmatige controle-afspraken met uw tandarts in. Ten minste tweemaal per jaar is de aanbevolen frequentie.

De NHS zegt dat deze controles belangrijk zijn, omdat de tandarts "kan garanderen dat plaque en calculus - voorheen bekend als tandsteen - wordt verwijderd uit je tanden, vooral op moeilijk bereikbare plaatsen." Bovendien kunnen ze detecteren of je hebt problemen zoals parodontale aandoeningen of een droge mond die bijdragen aan je slechte adem.

3. Stop met roken

Het gebruik van tabaksproducten zoals sigaretten en pruimtabak zijn veelvoorkomende oorzaken van halitose. Naast het veroorzaken van slechte adem, zegt eMedicineHealth.com dat ze ook "tanden bevlekken, tandvlees irriteren en tandbederf verergeren".

TheraBreath.com voegt eraan toe dat "mensen die roken, zich ook kunnen bezighouden met andere gewoonten die deze aandoening bevorderen, zoals diëten, alcohol drinken en lijden aan chronische angststoornissen die verergerende receptmedicijnen vereisen." Daarom is stoppen met roken of andere tabaksproducten essentieel voor behandeling van halitose, evenals het voorkomen van verder optreden in de toekomst.

4. Blijf gehydrateerd

Volgens de Colgate-Palmolive Company is "voldoende water drinken een van de eenvoudigste stappen die u kunt nemen om slechte adem in te dammen." Dit komt omdat water de ontwikkeling van bacteriën helpt af te wenden door de mond goed gehydrateerd te houden en genoeg speeksel te produceren.

WebMD voegt eraan toe dat suikervrije kauwgums en snoepjes - met name die met xylitol - kunnen "ook de productie van speeksel stimuleren, waardoor voedingsdeeltjes en bacteriën worden weggespoeld.

5. Pas je dieet aan

Bepaalde voedingsmiddelen zoals uien, knoflook en gekruid voedsel worden vaak in verband gebracht met slechte adem, net als suikerhoudend voedsel, koffie en alcohol. De Colgate-Palmolive Company legt uit dat dit komt omdat "zuren en suikers de productie van bacteriën en slechte adem verhogen". Als zodanig kunnen deze voedingsmiddelen het best worden vermeden.

Voor alternatieve keuzes, suggereert de bron het eten van volle granen, groene en oranje groenten, fruit en een verscheidenheid aan eiwitbronnen. Naast het verminderen van de suikerinname, wordt gezegd dat dit voedsel "de speekselproductie verhoogt", wat helpt voorkomen dat slechte adem optreedt.

6. Probeer natuurlijke remedies

Naast de eerder genoemde behandelingsopties zijn er verschillende natuurlijke remedies die kunnen helpen bij halitose. De Colgate-Palmolive Company zegt dat kruiden zoals venkel "in sommige culturen al lang als een zoetstof voor de adem worden gebruikt", naast dat het antibacteriële eigenschappen bevat en de productie van speeksel in de mond verhoogt.

TheraBreath.com voegt eraan toe dat het nemen van supplementen zoals vitamine C, vitamine D, vitamine E en vitamine B effectieve behandelingsopties zijn, omdat ze "je lichaam helpen bij het op natuurlijke wijze verwijderen van overtollig slijm en toxines." En het drinken van groene en zwarte thee kan ook helpen voorkomen slechte adem, omdat ze "polyfenolen bevatten die helpen zwavelverbindingen te elimineren en orale bacteriën te verminderen."