5 manieren waarop muziek je geest en lichaam kan afstemmen

We zijn ons allemaal bewust van de onmiddellijke voordelen van het luisteren naar muziek - het kan ons helpen bij een over het algemeen alledaagse taak, zoals het schoonmaken van de badkamer, of ons helpen overbeheersbare collega's op kantoor te overstemmen dankzij een koptelefoon.

Muziek is echter nuttig om meer te doen dan alleen maar je hoofd te bukken en de middag af te grooven. De wetenschap heeft studies gesteund die verschillende fysieke en mentale gezondheidsvoordelen vertonen die een bonus zijn bij het luisteren naar je favoriete deuntjes. Hier zijn vijf van die voordelen ...

1. Het 'beats' pijn

Verschillende bronnen vertellen over het vermogen van muziek om pijn te doden, waaronder het tijdschrift Men's Fitness, waarin wordt opgemerkt dat mensen die naar muziek luisteren, ervoor kunnen zorgen dat ze voor langere tijd trainen. Het beschrijft ook een studie die bewees dat diegenen die hun favoriete nummers speelden in hun hoofd minder pijnlijk reageerden op gecontroleerde elektrische schokken.

Het tijdschrift legt uit dat dezelfde neurale paden die pijn verwerken, ook muziek verwerken. Wanneer je diep in een deuntje bent en zelfs neuriet, verbruikt het een deel van de "bandbreedte" die de pijn normaal gesproken zou innemen. Er is geen specifiek soort muziek dat het beste is voor pijnverlichting, merkte het artikel op - het gaat allemaal om je voorkeuren en wat je het meest bereikt.

2. Het is 'instrumenteel' in de ouder wordende hersenfunctie

Het tijdschrift National Geographic zei dat terwijl het luisteren naar muziek geweldig voor je is, het oppikken van een instrument en het leren spelen ervan nieuwe neurale paden kan bouwen die je in de toekomst zullen helpen. Hoewel het vooral belangrijk is in de kindertijd, kan het leren van de gitaar of piano later in het leven nog steeds enorme cognitieve voordelen hebben, aldus het artikel uit 2014.

Het verklaart ook dat de verhoogde cognitieve functie die door het leren van muziek wordt opgebouwd, de achteruitgang van de hersenen op latere leeftijd kan vertragen. Een in het artikel geciteerd onderzoek merkte op dat professionele muzikanten feitelijk meer grijze stof in hun hersenen vonden dan niet-muzikanten - en dat veranderingen duidelijk worden bij kinderen die minstens 15 maanden muzikale training hebben ondergaan. Muziek afspelen gebruikt beide kanten van je brein, dus meer van je geest wordt gestimuleerd.

3. Het helpt je immuunsysteem 'af te stemmen'

McGill University in Montreal heeft 400 research papers over de neurochemie van muziek bestudeerd en veel voordelen gevonden, waaronder een versterkt immuunsysteem. De bevindingen van de universiteit omvatten dat muziek de niveaus van immunoglobuline A verhoogt die uw lichaam helpen om virussen te bestrijden. Het verhoogt ook de antistoffen die verantwoordelijk zijn voor het vernietigen van bacteriën die langs de beveiligingssystemen van uw lichaam glippen.

Het onderzoeksteam ontdekte ook dat muziek de cortisolspiegels kan verlagen die tot stress leiden - en we weten allemaal dat stress niet bijzonder goed is voor je geest of lichaam, waardoor alles van hoofdpijn tot hogere bloeddruk komt. Hoewel drugs de stressreactie van je lichaam daadwerkelijk kunnen verergeren, helpt muziek je natuurlijk je gezondheid te behouden.

4. Het biedt 'Notities' om je geheugen te helpen

Heb je ooit geprobeerd iets te onthouden zoals een speech, huwelijksgeloften of zelfs een boodschappenlijstje, maar faalde het? Waarom onthoud je elk woord voor liedjes van 20 jaar geleden, maar niet voor welk item je voor een kruidenierszaak bent terechtgekomen?

Experts hebben leren genoemd met behulp van muziek "The Mozart Effect". Psychology Today details in een artikel dat muziek dopamine in de hersenen stimuleert, wat leidt tot een 'belonende' motivatie voor de hersenen. Een studie toonde aan dat studenten met "meer muziekervaring" zich niet zowel informatie herinnerden als muzikaal ongeoefend waren na het luisteren naar plezierige muziek. Het artikel schrijft dit toe aan afleidingsniveaus - muzikanten verwerken goede muziek ingewikkelder en absorberen daarom minder andere informatie.

5. Het vermindert 'Treble' gerelateerd aan Angst

Ok, slimme koppen opzij: van muziek is bewezen dat het vele symptomen vermindert, waaronder angstniveaus zonder de hulp van medicijnen of therapie. The Huffington Post merkt in een artikel uit 2015 op dat het brengen van muziek met een "langzaam tempo en lage toonhoogte" in een geboortekamer de auteur tijdens de ervaring kalm heeft gehouden. Het stelt vast dat muziek symptomen kan voorkomen die meestal aan angst gebonden zijn, zoals een hartritme en verhoogde bloeddruk.

Psych Central ondersteunt ook de verminderde angstclaim, waarbij een gecontroleerd shockexperiment wordt genoemd vergelijkbaar met datgene dat in een eerdere dia werd genoemd. Een studie wees uit dat mensen met een hogere angst die zich zorgen maakten over de schok meer door muziek werden geholpen dan mensen zonder verhoogde angst. De mensen met een lage angst hebben misschien niet evenveel aandacht aan het experiment besteed als degenen die zich ervoor scharen, het artikel van Psych Central Notes.