10 Mogelijke oorzaken van chronische ontsteking

Onze lichamen worden ontstoken wanneer het immuunsysteem in actie komt. Als u een enkelblessure oploopt; je immuunsysteem zal een ontstekingsreactie (of inflammatoire cascade) veroorzaken door witte bloedcellen te sturen om voor de schade te zorgen - bijvoorbeeld, je enkel zal opzwellen, heet aanvoelen, rood worden en zacht aanvoelen - wat allemaal aangeeft dat het immuunsysteem werkt, zodat het genezingsproces kan beginnen.

Wanneer verwondingen of infecties optreden; deze reeks gebeurtenissen duidt op een gezonde reactie van het immuunsysteem. Chronische ontsteking treedt echter op als zwelling blijft hangen en het genezingsproces niet begint. Het steekt vaak zijn lelijke kop in de darm (of het maagdarmkanaal) op, resulterend in een pijnlijk opgeblazen gevoel, afwisselend diarree en obstipatie, gas en een opgezwollen buik.

Hier zijn 9 mogelijke oorzaken van chronische ontsteking in het spijsverteringskanaal ...

1. Emotionele stress

Psychologische stress in de vorm van een paniekaanval, snelle pols of nachtelijk zweten is een teken van door cortisol veroorzaakte ontsteking. Cortisol is uw "vecht- of vluchthormoon", het hormoon dat uit de bijnieren stoot wanneer een bedreiging wordt waargenomen. Het resulteert in verwijde bloedvaten die bloed naar je organen pompen ter voorbereiding van een aanval. Deze "vecht of vlucht" -reactie wordt een normale toestand in tijden van aanhoudende stress, en chronische ontsteking treedt op wanneer uw immuunsysteem en bijnieren overmatig zijn.

2. Fysieke stress

Het lichaam reageert op dezelfde manier wanneer stress fysiek is. Neem bijvoorbeeld een hypoglykemische aanval (lage bloedsuikerspiegel). Deze fysieke paniek in het lichaam zal een immuunrespons veroorzaken en chronische ontsteking kan ervoor zorgen dat uw darmkanaal uit balans raakt, uw huid breekt uit in netelroos en uw lichaam letterlijk sluit. Zodra je voedingsstoffen, elektrolyten en voeding in het lichaam herstelt, zullen de dingen weer normaal worden. Als je er echter een gewoonte van maakt maaltijden over te slaan, blijft je immuunsysteem uit balans.

3. Spijsverteringsproblemen

Omdat chronische ontstekingen zijn ontstaan ​​in het spijsverteringsstelsel, is het logisch dat spijsverteringsstoornissen eigenlijk zelf een bron van ontsteking kunnen zijn. Vaak zal een eenvoudig anti-ontstekingsdieet - een dieet met essentiële vetzuren, probiotische spijsverteringssupplementen en dagelijkse lichaamsbeweging helpen het darmkanaal in evenwicht te brengen en het weer optimaal te laten werken.

4. Slecht dieet

Wanneer we een maaltijd eten die bijzonder rijk is, moeten onze spijsverteringssystemen extra werk doen om een ​​efficiënte spijsvertering mogelijk te maken. Dit gebeurt het vaakst als we afhankelijk zijn van suiker, of verwerkt, of fastfood als de belangrijkste hoofdbestanddelen van onze voeding. Wanneer het metabolisme en het maagdarmkanaal overwerkt zijn; chronische ontsteking resulteert vaak.

5. Insuline niveaus

De medische gemeenschap heeft ook insuline- en glucosespiegels gekoppeld aan chronische ontstekingen. Bijvoorbeeld, obese personen die gevoelig zijn voor het ontwikkelen van type 2 diabetes hebben vaak problemen met chronische ontsteking.

6. Voedselallergieën

Specifieke triggers voor voedselallergie - zoals caseïne (gevonden in zuivelproducten) en gluten (te vinden in tarwe) veroorzaken een ontstekingsreactie in het spijsverteringskanaal voor gevoelige personen. De enige manier om ontstekingen te kalmeren is door allergenen volledig uit het dieet te verwijderen (via een eliminatiedieet) of door probiotische supplementen te nemen om het niveau van "goede" bacteriën te verhogen en een gezonde spijsvertering te ondersteunen.

7. Hormonen

Ontsteking is ook in verband gebracht met onevenwichtige niveaus van bepaalde hormonen, zoals oestrogeen, progesteron en testosteron. Dat is de reden waarom chronische ontstekingen vaak vrouwen in de menopauze aandoen, met aandoeningen als osteoporose, gewichtstoename en volwassen acne.

8. Synthetisch

Bepaalde personen kunnen een ontstekingsreactie ervaren op bepaalde synthetische vezels die worden aangetroffen in producten zoals latex, kleefstoffen en kunststoffen. Vaak bestaan ​​deze synthetische triggers in onze werkplaatsen of huizen en veroorzaken onrust in ons lichaam zonder dat wij het weten.

9. Chemicaliën

Chemische reinigingsproducten, cosmetica of luchtverfrissers zijn een andere veelvoorkomende bron van ontstekingen, vooral als chemicaliën in de lucht of irriterende stoffen zitten die rechtstreeks door de huid worden opgenomen. Zelfs een lage chemische blootstelling kan thuis, op het werk, in de lucht die we inademen en het water dat we drinken, leiden tot chronische ontsteking.

10. Trigger Foods

Eenvoudig triggervoedsel hoeft niet per se slecht voor u te zijn; ze kunnen er echter voor zorgen dat je lichaam ontstoken raakt. Oliën, zoals saffloer, zonnebloemolie, maïs, soja en pinda, die veel linolzuur bevatten, veroorzaken vaak een ontstekingsreactie. Voor anderen kunnen diëten met veel koolhydraten ontstekingen voeden, dus het is aan jou om aandacht te schenken aan wat je eet en hoe het je lichaam beïnvloedt.