Wat zit er in de kleedkamer van de sportschool?

Zeker, de motivatie kan besmettelijk zijn in de kleedkamer van je plaatselijke sportschool of recreatiecentrum, maar schokkend genoeg zijn er ook tal van andere icky bacteriële infecties die zich snel kunnen verspreiden in vochtige, warme omgevingen tussen sportbezoekers en atleten die oppervlakken delen, handdoeken en atletische uitrusting.

Wees niet bang voor de kleedkamer - wees gewoon proactief als het gaat om het beschermen van je lichaam tegen de acht verschillende plantaire wratten, schimmelinfecties en huiduitslag die waarschijnlijk op de loer liggen in je trainingsruimte ...

1. Atletische voet

Voetschimmel betekent niet dat je super snel tempo ontwikkelt of een super brede pas als het op hardlopen aankomt. Nee, voetschimmel is te wijten aan tinea-schimmels die de neiging hebben zich op warme, vochtige kleedkamervloeren te vestigen en zich aan uw voeten vastklampen, wat een aandoening veroorzaakt die bekend staat als tinea pedis (of voetschimmel).

Als u vaak op de kleedkamer van een fitnessruimte zit en graag op blote voeten rondloopt, kunt u de aandoening ontwikkelen die resulteert in een schilferige, gebarsten huid die jeukt en verbrandt. De voet van de atleet heeft de neiging om eerst omhoog te duiken tussen de teenriemen. Om uzelf te beschermen, doneer een paar waterbestendige flip-flops voor uitstapjes naar het stoombad en het nemen van douches. Zorg er ook voor dat je je voeten goed droogt en verander naar schone en droge sokken voordat je de sportschool verlaat.

2. Plantaire wratten

Ik ben de gelukkige ontvanger van een smerige plantaire wrat geweest - buiten het medeweten van mij destijds, ze zijn het resultaat van een virus dat ervoor zorgt dat een wrat diep wortel schiet in de voetzolen of -ballen. Elke wrat bestaat uit donkere vlekken ter grootte van een speldenknop (dit zijn eigenlijk beschadigde bloedvaten). Deze locatie is normaal omdat ze wortel schieten vanwege de overmatige druk op bepaalde delen van de voet waardoor de wrat volledig afvlakt.

Plantaardige wratten zijn echter moeilijk te verwijderen en ze blijven heel lang bij je - vertrouw me. Om nog maar te zwijgen van het feit dat plantaire wratten je workoutinspanningen kunnen afremmen, omdat ze het erg pijnlijk maken om te rennen, lopen of gedurende lange perioden te staan. Om je tootsies te beschermen tegen plantaire wratten, loop niet rond op blote voeten in de kleedkamer.

3. Teennagelpaddestoel

Ik weet het, schimmel van welke aard dan ook is erg vies, maar een schimmelinfectie die wortels krijgt onder de nagels van je tenen is extra ewwwwww! Niet alleen is het super irritant en jeukt ook, teennageltussenschimmel kan het beschermende harde nagelweefsel vernietigen, waardoor het afbrokkelt en uit elkaar valt.

Het eerste teken van een schimmelinfectie van de teennagel kan een verkleuring van de nagel zelf zijn. Naarmate de infectie vordert, worden aangetaste nagels dik, onregelmatig, broos en breken ze los van het nagelbed. Om te voorkomen, houd je tenen schoon en droog en vrij van warme, vochtige omgevingen (dwz in zweterige schoenen en sokken) waar schimmels kunnen floreren.

4. Ringworm

Deze schimmelinfectie is net zo onprettig als het klinkt. Ringworm wordt veroorzaakt door tinea, een soort schimmel die gedijt in donkere, warme, vochtige omgevingen en zich verspreidt via huid-op-huid contact. Dit betekent dat gedeelde atletiekuniformen, handdoeken en uitrusting de favoriete plekken zijn om op nietsvermoedende slachtoffers te wachten.

Ringworm is moeilijk te missen. Het veroorzaakt het verschijnen van geïrriteerde, rode, schilferige, jeukende plekken op de huid die net zo besmettelijk zijn voor trainingsmaatjes, teamgenoten en in winkels voor atletische apparatuur als artikelen niet goed worden schoongemaakt en opgeslagen op koele, droge plaatsen.

5. Heat Rash

Ik weet dat je warmte-uitbarsting op het strand kunt riskeren. Je kunt echter net zo goed eindigen met een hobbelige, jeukende uitslag van kleine rode vlekken als je traint in een hete, vochtige, vochtige omgeving (bijv. Hete yoga, buiten rennen in de zon).

Warmte-uitslag is het resultaat van overmatige transpiratie, die geblokkeerde zweetklieren veroorzaakt. De kleine rode bultjes van een warmte-uitslag zijn ontstoken en geïrriteerde zweetklieren. De uitslag kan verergeren als hete, vochtige delen van het lichaam tegen elkaar wrijven en schuren (dwz de dijen). Voorkom dat warmte-uitbarsting werkt in een koelere omgeving en door kleding te dragen die het zweet van de huid afvoert.

6. Zwemmersoor

Als je een zelfbenoemde vis in het water bent, pas dan op voor het gevreesde zwemmeroor, een infectie veroorzaakt door ontsteking en irritatie van de gehoorgang. Het oor van de zwemmer komt vaak voor lange tijd in vochtige omgevingen (bijv. Een plas of meer). Het kan echter ook worden veroorzaakt door vuil water.

Geloof het of niet, een gewone bron van zwemmer's oor omvat helemaal geen water - het kan worden veroorzaakt door het krassen van je binnenoor met een Q-tip. Symptomen van het oor van de zwemmer zijn moeilijk te negeren, zoals een ontsteking in het oor, pijn in het binnenoor, jeuk en gehoorproblemen. Je kunt het zwemmeroor voorkomen door oordopjes te dragen als je onder water bent en je oren droog en schoon te houden na je zwembeurt.

7. Bloemkooloor

Er is een reden waarom zoveel boksers en professionele vechters een aandoening ontwikkelen die bekend staat als bloemkooloor - het wordt veroorzaakt door herhaalde impact op het oor, waardoor de bloedtoevoer beschadigd raakt. Het resultaat is vergelijkbaar met het uiterlijk als de groente, een oor dat gezwollen, verdord en hobbelig is.

Verlies van vers bloed aan het oor zal ervoor zorgen dat het kraakbeen beschadigd raakt en extreem stijf wordt. Als gevolg hiervan zal het uitwendige oor verschrompelen naar het bloemkoolachtige uiterlijk. U kunt deze onheuse situatie echter voorkomen door een opgevulde helm te dragen wanneer u vecht of contactsport speelt.

8. Jock Itch

Beschamend en zeer ongemakkelijk, wordt jock itch veroorzaakt door de ontwikkeling van schimmel (bekend als tinea) in het gebied van de lies en in de dijen. Tinea-schimmel houdt van donkere, vochtige, warme, nauwsluitende ruimtes, vandaar de naam jock-apparatuur.

Jock itch kan echter opduiken in elk gebied dat vatbaar is voor overmatig transpireren, wrijven en vocht. Het begint als een onschuldige uitslag, maar jock itch kan snel overgaan van kleine rode bultjes naar schubben en blaren. De beste manier om jock itch te voorkomen, is om plekken die na je workout schoon en droog zijn te houden.