15 stukjes inspiratie voor beginners!

Als je een nieuwe hardloper bent, zijn er tal van redenen die je bedenkt om in bed te blijven in plaats van elke ochtend te rennen. Ik raad echter aan om de volgende 15 stukjes met inspiratie in gedachten te houden, op je koelkast of op je nachtkastje wanneer je een duwtje nodig hebt om die schoenen aan te trekken en een run te maken ...

1. De eerste week is altijd het moeilijkst voor elke nieuwe hardloper ... tenzij je het vergelijkt met de tweede week, dus laat het je niet afschrikken!

2. In tegenstelling tot andere trainingen, vereist hardlopen beweging en kracht van elk deel van je lichaam.

3. Een zacht oppervlak is een welkom oppervlak, zoek naar manieren om zacht voor je gewrichten te zijn.

4. Ontwikkel een romance met ijs, het is de beste vriend van een zere spier.

5. Laat altijd de tijd open om na het rennen uit te rekken.

6. Ziek en stijf voelen is een teken dat je spieren sterker worden.

7. Drie mijlen comfortabel bedekt is een teken dat je als hardloper bent "aangekomen".

8. Focus op focus op de landing met een zachte, lichte voetstap.

9. Als u een gesprek niet kunt houden; je loopt te snel.

10. Houd je handen losjes vast - bal niet of maak een vuist.

11. Wees vriendelijk tegen je lichaam, wissel af en toe een dag met zacht zwemmen of yoga de volgende dag.

12. Houd je schouders ontspannen en weg van je oren, met dank aan je nek!

13. Denk aan het eten en drinken van veel water als brandstof voor uw run.

14. Neem een ​​buddy mee, maak van jouw runs een sociaal uitje waarnaar je uitkijkt.

15. Een goede loper is een goed uitgeruste loper.

Op zoek naar andere gezonde levende artikelen? Bekijk deze:

• Top 10 fantastische caloriearme snacks voor onderweg !
• 10 ontbijten om je energie te verladen met Turbo
• 20 voedingsmiddelen bewezen om energie te stimuleren!