13 Natuurlijke rustgevende keelpijn Remedies

Er zijn veel oplossingen voor een zere keel, van vrij verkrijgbare producten die je keel verdoven tot antibiotica als je een keelontsteking hebt. Als u echter geen uitstapje naar de dokter (of de winkel) wilt maken en uw keelpijn niet ernstig is (zoals streptokokken), wilt u misschien kijken of een remedie al thuis is. .

Er zijn een aantal keelpijnremedies die tijdelijke verlichting kunnen bieden tegen de pijn van een boze keel. Sommige werken alleen of in combinatie met andere ingrediënten, maar zijn over het algemeen veilig voor iedereen (met uitzondering van sommige). Hier zijn 13 om te proberen ...

1. Honing

Dit natuurlijk gemaakte product is niet alleen geweldig als een suikeralternatief voor uw koffie of thee, het kan ook helpen een keel in de openlucht te kalmeren. Niet alleen heeft het de mogelijkheid om infecties te bestrijden en op zichzelf pijnverlichting te bieden, honing kan ook andere (minder smakelijke) middelen gemakkelijker doen verdwijnen, merkt MedicalNewsToday.com op.

De bron legt uit dat honing kan worden gecombineerd met warm water en appelciderazijn, waar we ook bij zullen zijn. Er zijn echter een paar waarschuwingen aan honing: het mag niet aan baby's worden gegeven omdat ze de sporen die soms in honing worden aangetroffen niet aankunnen, en degenen die hun suiker- en koolhydraatconsumptie beheersen, misschien ergens anders willen zoeken omdat honing veel bevat van beide.

2. Kamille thee

Vaak gebruikt om mensen te helpen ontspannen, kan kamille je zere keel ook helpen pauze te nemen, merkt Healthline.com op. "Het is lang gebruikt voor medicinale doeleinden, zoals het verzachten van een zere keel. Het wordt vaak gebruikt voor zijn ontstekingsremmende, antioxiderende en adstringerende eigenschappen, "merkt de bron op.

Het voegt eraan toe dat sommige studiebeoordelingen hebben aangetoond dat het inademen van kamille-stoom koude symptomen kan verlichten, waaronder een zere keel. "Het kan ook het immuunsysteem stimuleren om je lichaam te helpen de infectie te bestrijden die in de eerste plaats je keelpijn veroorzaakte", zegt de bron.

3. Zout water

Er is geen veel eenvoudiger oplossing dan dit - letterlijk. Het enige wat je nodig hebt is stromend water en wat zout, dat heb je vast wel in de keuken. Het tijdschrift Best Health zegt dat zout en water "al eeuwenlang als een gorgel wordt gebruikt omdat het zo goed werkt: het trekt vocht uit de slijmvliezen (waardoor slijm wordt verdund) en helpt de keel van slijm te reinigen".

De bron zegt om 0, 5 theelepels zout op te lossen in 1 kopje warm water en het te gorgelen, het liefst 3 of 4 keer per dag of totdat je keel beter aanvoelt. Slik het mengsel niet door; spuug het uit na het gorgelen.

4. Kippensoep

Blijkt dat dit troostmaaltijd niet alleen voor de ziel is - het is ook voor je zere keel. Hoewel het vaak wordt gebruikt om een ​​verkoudheid te verzorgen, kan het volgens Health.com ook helpen bij het verlichten van gerelateerde symptomen zoals een zere keel.

De sleutel is het natrium in de bouillon dat ontstekingsremmende eigenschappen kan bevatten, merkt de bron op. De zachte textuur is ook een goede manier om gevoed te blijven (en om de voedingsstoffen te krijgen die je nodig hebt om infecties te bestrijden) wanneer andere voedingsmiddelen scheermessen inslikken.

5. Marshmallows

De jury lijkt op dit punt te zijn met betrekking tot de daadwerkelijke effectiviteit van het eten van marshmallows als een keelpijn remedie, maar Lifehacker.com lijkt de voordelen van deze praktijk te ondersteunen. "Blijkbaar is de gelatine erg nuttig als het gaat om het verlichten van irritatie en rustgevende pijn in je keel, " merkt de bron op en citeert een blogger genaamd Ashley Brown.

Heemstthee is ook een ding, en het sap van de heemstwortel (dat is wat marshmallows werden gemaakt in de oude dagen voordat gelatine het verving) kan voor dit doel worden gebruikt. Blijkbaar kunt u marshmallow-capsules kopen in gezondheidswinkels die kunnen worden opengebroken en toegevoegd aan water om deze magische thee te maken.

6. Apple Cider-azijn

Deze natuurlijke gezondheidstonic maakt het in zoveel lijsten, vanwege de genezende eigenschappen die rustgevende krassende keel omvatten. MedicalNewsToday.com zegt dat hoewel appelciderazijn al jaren een remedie tegen 'volksgeneesmiddelen' is, het een actief ingrediënt heeft dat azijnzuur wordt genoemd en dat bacteriën bestrijdt. Voeg 1 eetlepel van deze azijn toe aan 1 kopje warm water en drink het op.

Teruggaand naar het oude Griekenland, appelazijn werd gecombineerd met honing om iets genaamd oxymel te maken dat werd gebruikt om flus te behandelen met hoest en keelpijn, voegt de bron toe. U kunt 1 eetlepel honing toevoegen aan het eenvoudige recept hierboven voor extra effectiviteit.

7. Specerijen

Wat? Voeg pittige hitte toe aan je keel, die al aanvoelt alsof hij in brand staat? Het lijkt te werken, althans volgens GlobalHealingCenter.com, dat kruiden zoals cayennepeper, kurkuma, gember en kruidnagel echt kunnen helpen de pijn te verdoven (na de eerste brandwond).

Je hoeft geen mondvol cayennepeper te nemen om dit te laten werken - in feite, probeer dat nooit. Voeg in plaats daarvan 1 eetlepel cayennepeper toe aan 1/4-kop warm water, meng het goed en gorgel het. Kurkuma-gargles werken blijkbaar ook goed, zonder de "angel" van cayenne, voegt het eraan toe. Gemberthee is de beste manier om deze specerij voor dit specifieke doel te consumeren, terwijl kruidnagelthee een andere remedie is die een ontsteking van de keel kan kalmeren, legt de bron uit.

8. Slaap

U hoeft niets in uw kasten te vinden voor deze oplossing; je hebt gewoon een bed of bank nodig en wat rust. "Het krijgen van voldoende slaap is van cruciaal belang om een ​​zere keel te overwinnen, " merkt DrAxe.com op.

De bron noteert dat je eigenlijk moet streven naar 9 of 10 uur slaap "totdat je je goed begint te voelen". Ontbrekende slaap is slecht voor uw immuniteit in het algemeen - het verklaart dat onderzoek heeft aangetoond dat "slaapkwaliteit wordt beschouwd als een belangrijke voorspeller van immuniteit en vatbaarheid voor verkoudheid".

9. Zuiveringszout en water

Deze remedie van de American Cancer Society is gericht op degenen die kankerbehandeling krijgen, maar kan in andere gevallen verlichting bieden. Doe 1 theelepel baking soda in 1-liter water en voeg 1 theelepel zout toe voor extra punch. "Gorgelen met het mengsel om een ​​zere keel te verlichten, maar slik het niet door", voegt het eraan toe.

Deze remedie kan ook helpen verlichting te bieden van een pijnlijke mond door zweren, voegt de bron toe. De oplossing zal infecties helpen voorkomen. Zoek naar een natuurlijk natriumbicarbonaat in de winkel (het kan natuurlijk natriumbicarbonaat op het etiket zijn, de zuiverste staat).

10. Citroen en water

Als het leven je een zere keel geeft, geef je het ... citroenen? Reader's Digest merkt op dat een mengsel van citroensap en water kan helpen een krassende keel weg te jagen.

Er staat in om 1 theelepel citroensap in 1 kopje water te mengen om "gezwollen keelweefsel te laten krimpen en een vijandige (zure) omgeving voor virussen en bacteriën te creëren." Drinken van citroenwater op de reguliere is ook gemeld dat het meerdere gezonde voordelen.

11. Hete saus

Het laatste dat je waarschijnlijk in je tere keel wilt gieten is hete saus, maar Reader's Digest zegt - ga ervoor. Het wordt tenslotte (meestal) gemaakt van echte hete pepers en sommige van deze sauzen smaken echt goed.

De sleutel is het capsicum in hete pepers dat helpt de ontsteking te verminderen terwijl de pijn verdooft, voegt de bron toe. Het suggereert om "een paar shakes hete saus" toe te voegen aan een kop heet water voor opluchting - het zal in het begin niet goed zijn, maar gorgelen met deze oplossing elke 15 minuten en blijkbaar zul je het opwarmen. Blijf uit de buurt van echt hete sauzen (bijvoorbeeld met behulp van ghost peppers) als je ze niet gewend bent.

12. Salie en Echinacea

MedicalNewsToday.com legt uit dat salie medicinaal wordt gebruikt en dat het handig is om te koken. "Het is gebruikt om veel ontstekingsaandoeningen te behandelen, en gecontroleerde studies suggereren dat het kan helpen bij het verlichten van keelpijn, " merkt het op.

Ondertussen wordt echinacea ook wereldwijd gebruikt vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen, en het is aangetoond dat het bacteriën afstoot en ontstekingen vermindert, de bron toevoegt. Het maken van een "keelspray" met deze componenten vereist 1 theelepel gemalen salie en 1 theelepel gemalen echinacea en 0, 5-bekers water. Steek ze 30 minuten in kokend water en zeef, en doe het in een kleine spuitfles om het te gebruiken als dat nodig is.

13. Kokosolie

Dezelfde bron zegt dat kokosolie de slag kan slaan, omdat de verzachtende eigenschappen "helpen om de slijmvliezen in de keel te smeren." Het verwijst ook naar dierstudies die suggereren dat het kan helpen bij het bestrijden van infecties en ontstekingen.

Je kunt een lepel kokosolie toevoegen aan hete thee of cacao, een lepel naar je soep, of een lepel direct in je mond leggen "en laat het je keel smelten", stelt de bron voor. Probeer de inname te beperken tot 2 eetlepels per dag (of het kan een laxeermiddel worden).