10 manieren waarop u uw verkoudheid zou kunnen verlengen

Ongeacht of je snuift tegen een verkoudheid of vecht tegen volslagen koorts en griepachtige griep, je zou tijd moeten maken voor rust en ontspanning.

Voor u zorgen is van vitaal belang met een koud virus of griep. Als je je lichaam vriendelijk behandelt, zou het je goed lukken in een week. Als u echter weigert om een ​​zieke patiënt te spelen en thuis in bed te blijven, kunt u uw zieke dag langer blijven slepen.

Hier zijn tien verkoudheids- en griepfouten die uw herstel kunnen verlengen ...

1. Je kiemen rond verspreiden

Alleen maar omdat je je na een paar dagen verkouden of griep beter voelt, betekent nog niet dat je niet langer besmettelijk bent. Dus doe je collega's een plezier en blijf thuis. Stop de verspreiding van ziektekiemen door een afstand te bewaren, regelmatig je handen te wassen en je mond te bedekken als je hoest of niest.

2. Roken

Weet je waarom rokers meer ziek worden dan niet-rokers? Omdat het inademen van nicotine en tabak de weefsels in uw longen beschadigt, waardoor ze vatbaarder worden voor infecties en moeilijker te bestrijden zijn tegen verkoudheid. Dat betekent dat als je verkouden bent of een griep hebt, een paar dagen de tijd hebt om je longen te laten genezen.

3. Weigeren om ziek te zijn

Als u een verkoudheid of griep probeert te negeren, raakt u gewoon meer vervallen en duurt het langer voordat u hersteld bent. In plaats daarvan reserveert u uw energie voor waar het het meest nodig is - om u te helpen uw ziekte te bestrijden.

4. Gebruik van niet-voorgeschreven antibiotica

Bacteriële infecties vereisen antibiotica - verkoudheidsvirussen niet! De algemene misvatting die uw ziekte drastisch zal verlengen, is het op de verkeerde manier laten vallen van antibiotica, wat uiteindelijk een weerstand tegen geneesmiddelen op recept creëert en uw immuunsysteem onderdrukt. Kies in plaats daarvan voor een vrij verkrijgbare koudebehandeling voor virusherstel.

5. Niet voldoende slaap krijgen

Om je immuunsysteem in een hogere versnelling te laten schakelen en een koude te bestrijden, heb je rust nodig. Meer rust dan normaal. Sla het hooi vroeg wanneer je ziek bent. Slaapgebrek is waarschijnlijk wat je ziek maakte in de eerste plaats.

6. Hoge niveaus van stress

Naast het gebrek aan slaap, is de op een na grootste koude boosdoener veel stress. Niet alleen kan onnodige angst je ziek maken; het kan uw hersteltijd verlengen als u uzelf dwingt om te gaan werken terwijl u ziek bent of als u niet slaapt.

7. Uitdroging

Het advies van mama is praktisch om 'veel vloeistoffen te drinken als je ziek bent'. Dus laad op water, 100-procent vruchtensap, kruidenthee en soepbouillon. Hoe meer je lichaam gehydrateerd is; minder verstopt je sinussen zullen worden met hardnekkig slijm.

8. Overdoing van de koude medicijnen

Natuurlijk heb je soms vrij verkrijgbare koude behandelingen nodig om een ​​smerig virus te bestrijden, maar overmatig gebruik van decongestiva kan je verkoudheidsverschijnselen verergeren en neusholtes ernstig ontstoken maken.

9. Alcohol drinken

We hebben al vastgesteld dat hydratatie belangrijk is om een ​​verkoudheid te bestrijden. Alcohol ontwatert, wat het immuunsysteem verzwakt en de effecten van medicijnen die zonder recept verkrijgbaar zijn en geneesmiddelen die op recept verkrijgbaar zijn, afstompt.

10. Te veel koude remedies mengen

Het samenvoegen van te veel koude geneesmiddelen (zonder recept of recept) kan gevaarlijke gevolgen hebben. Decongestivum zoals pseudo-efedrine vermengd met andere medicijnen kan bijvoorbeeld levensbedreigende bijwerkingen veroorzaken. Controleer daarom altijd labels en vraag de apotheker naar mogelijke interacties.