10 tips om u te helpen sneller zwanger te worden

Hoewel je misschien het grootste deel van je jaren twintig hebt doorgebracht om een ​​onverwachte zwangerschap te voorkomen, verwacht je dat de meeste vrouwen verwachten dat het gaat gebeuren zoals nu al gebeurt, als je klaar bent voor een baby in de dertig of zelfs begin 40.

Dus ongeacht of je een baby probeert te krijgen tijdens een bepaald seizoen of een specifieke maand, of je bent er snel bij stil, zijn hier tien tips om je te helpen sneller zwanger te worden ...

1. Volg uw ovulatiecyclus

Om je kansen om zwanger te worden aanzienlijk te vergroten, moet je weten wanneer je ovuleert. Je bent tenslotte het meest vruchtbaar tijdens je menstruatiecyclus vlak nadat je eierstok een ei heeft vrijgegeven. Dit is de doelperiode waarin je seks uit elke cyclus wilt hebben wanneer seks daadwerkelijk tot zwangerschap kan leiden. Er zijn een aantal online hulpmiddelen om u te helpen vast te stellen wanneer u de volgende wilt ovuleren. U kunt ook hulp bij uw arts zoeken om ervoor te zorgen dat u uw kansen op bevruchting optimaliseert.

2. Heb regelmatig seks

Ovulatie aan de kant, wachtend op seks alleen als je ovuleert, bevordert ook geen zwangerschap. Het kan logisch zijn om te wachten tot uw partner het aantal zaadcellen heeft opgebouwd, maar als u in feite lange perioden tussen het geslacht wacht, leidt dit tot een opeenhoping van dood sperma in het sperma van uw partner, waardoor u niet zwanger raakt.

3. Vermijd alcoholische dranken

Alcohol beïnvloedt zowel mannen als vrouwen in het negatieve als het gaat om de conceptie. Voor vrouwen die zwanger willen worden, verlaagt alcohol het oestrogeenhormoon dat een optimale ovulatie bevordert. Terwijl mannen die proberen hun partner zwanger te maken, teveel drinken kan het aantal spermacellen verlagen.

4. Voorkomen tandvlees verval en ziekte

Ik wed dat je je mondgezondheid niet gelijkstelde met je kansen om zwanger te worden. Parodontitis of tandvleesontsteking kan echter problemen veroorzaken als het gaat om zwanger worden en gezond blijven tijdens de zwangerschap (dwz miskramen en vroege bevallingen). Dat is de reden waarom het behoud van een goede mondgezondheid door poetsen en flossen, evenals het jaarlijks houden van een tandheelkundige controle een gezonde conceptie, zwangerschap en bevalling bevordert.

5. Sla de cafeïne over

Je weet dat koffie een stimulerend middel is dat bij overmatig gebruik het lichaam kan belasten. En vertrouw me; stress creëert een slechte omgeving voor zwangerschap. Dat is de reden waarom vasthouden aan een of twee kopjes koffie per dag en niet meer verstandig is terwijl je de frisdrank in de middag, energiedrankjes en chocoholische hunkeren overhoudt.

6. Houd stress in de baai

Naast stressvolle stimulerende middelen, zoals koffie en frisdrank, kunnen algehele werk-, financiële en levensbelastingen normale ovulatie moeilijk maken voor vrouwen en resulteren in een lager aantal zaadcellen voor mannen. Het is in uw eigen belang en de interesse van uw ongeboren kind om de stressniveaus laag te houden door enkele ontspanningsmethoden in uw leven te integreren (bijv. Yoga, bemiddeling, regelmatige lichaamsbeweging, bubbelbaden, massage en ontspanning-cd's).

7. Stop met roken

Roken is slecht voor uw gezondheidsperiode! Het is dus geen verrassing dat het de eierproductie van een vrouw kan beperken en het aantal zaadcellen van een man kan verlagen vanwege de zuurstofstroom, de bloedcirculatie en de opname van voedingsstoffen.

8. Vermijd hot tubs en sauna's

Mannen moeten acht slaan op hete omgevingen, vooral als ze hun lagere regionen beïnvloeden. Dat betekent bubbelbaden, sauna's, hete baden en hotpants (ook bekend als skinny jeans) die de testikelfunctie en het aantal spermacellen beperken.

9. Consumeer een gezonde voeding

Bepaalde voedingsstoffen zijn essentieel om de ovulatie en het aantal zaadcellen te bevorderen, dus het is volkomen logisch om deze vitaminen en mineralen in uw dagelijkse voeding op te nemen. Consumeer een dieet met veel foliumzuur, zink, calcium en vitamine C en D om gezonde eieren en een overvloedig aantal zaadcellen aan te moedigen.

10. Handhaaf een gezond gewicht

Er is een dunne lijn tussen ondergewicht en overgewicht, maar je moet je uiterste best doen om het te vinden als je zwanger wilt worden. Fluctuerend gewicht kan zwangerschap bemoeilijken door onregelmatige oestrogeenspiegels en ei-afgifte.