10 Super allergeenvechtende voedingsmiddelen voor de lente

Voel je een niesbui aankomen?

De lente is het slechtste allergieseizoen! De temperatuurverandering van bevriezen in vochtig verhoogt het koolstofdioxidegehalte in de atmosfeer en wordt een voedingsbodem voor ontluikende bomen en allergene pollen.

Het goede nieuws is dat je niet achterover hoeft te leunen om het gewoon te nemen. Je kunt de gevulde en ellendige symptomen van allergieën afschieten met de volgende tien superallergenbestrijdende voedingsmiddelen ...

1. Appels

Appels zijn een rijke bron van een allergie-bestrijdende flavanoïde, quercetine genaamd, die niet alleen serieuze anti-inflammatoire eigenschappen in de peelings bevat, maar ook antioxidanten om cellulaire schade te voorkomen.

2. Sinaasappelen

Mam zei dat je sinaasappelsap moest drinken om tegen een kou te vechten, maar wist je dat één grote marine-sinaasappel bijna 100 milligram vitamine C bevat?

3. Broccoli

De "kleine groene bomen" zijn krachtige allergiejagers om een ​​aantal redenen. Ten eerste is broccoli rijk aan vitamine C. Ten tweede helpt broccoli als kruisbloemige plant doorgangen en slijm te verwijderen.

4. Noten

Noten zijn niet alleen een gezonde snack, een handvol zit ook vol met magnesium, dat astma kalmeert, en vitamine E, die de immuniteit verhoogt en ontstekingen verlicht.

5. Kale

Kale is een krachtige allergiebaan omdat het rijk is aan carotenoïde pigmenten, die allergiesymptomen zoals piepende ademhaling en congestie voorkomen.

6. Uien

Uien bevatten quercetine, een natuurlijke antihistaminicum dat allergische symptomen onderdrukt.

7. Tomaten

Ik wed dat je niet wist dat het eten van tomaten de lente is, je ademhalingsvermogen en weerstand tegen sinuszwelling kan versterken?

8. Vette vis

Vetfilets van zalm, tonijn en makreel bevatten veel omega-3 vetzuren, die werken als een natuurlijke ontstekingsremmer die je immuunsysteem stimuleert.

9. Peterselie

Medische studies koppelen peterselie met het verlagen van de secreties van allergie-veroorzakende histamines.

10. Rode druiven

Rode druiven, of beter gezegd hun huid, is een rijke bron van antioxidanten en resveratrol, die beide ontstekingsremmende eigenschappen hebben.

Vind je dit artikel leuk? Bekijk deze ook:

  • 10 beste voedingsmiddelen om te eten als je ziek bent
  • 10 Flu Fighting Super Heroes
  • 20 voedingsmiddelen bewezen om energie te stimuleren!