6 voorlopers van prediabetes

Hoewel diabetes veel voorkomt in de VS - volgens de Amerikaanse Diabetes Association is meer dan 9 procent van de bevolking gediagnosticeerd met de ziekte vanaf 2012 - zijn er waarschuwingssignalen waar je naar kunt kijken.

"Pre-diabetes" zoals het bekend is, is wanneer uw nuchtere bloedsuikerspiegels verhoogd zijn maar nog niet op het punt zijn waarop diabetes kan worden gediagnosticeerd. Volgens de vereniging werd prediabetes in 2012 gevonden bij 86 miljoen Amerikanen ouder dan 20 jaar. Dit is een significante sprong van 79 miljoen slechts twee jaar geleden. Hier zijn zes veelvoorkomende symptomen van prediabetes die niet zo zoet zijn, maar met de juiste maatregelen kunnen worden omgedraaid ...

1. Verdonkerde huid

De Mayo Clinic zei dat terwijl prediabetes niet altijd voor de hand liggende verschijnselen heeft, een mogelijke risicofactor is voor Type 2 (volwassen begin) diabetes in donkere huidpatches op de nek en gewrichten. Deze aandoening wordt acanthosis nigricans genoemd.

De kliniek zei dat de donkere huid ook dikker kan worden dan normaal. In sommige gevallen kan deze aandoening ook een waarschuwingssignaal zijn van een kankergezwel op een inwendig orgaan, dus laat uw arts u in beide gevallen controleren.

2. Gebrek aan lichaamsbeweging

Gebrek aan fysieke activiteit is over het algemeen slecht voor ons in het algemeen, en kan ook tot psychische aandoeningen zoals depressie leiden. Preventie merkt op dat terwijl 1 op de 3 Amerikanen prediabetes heeft, een verandering in dieet wonderen kan doen. Het met suiker gevulde voedsel dat je eet kan uiteindelijk meer resistent worden tegen insuline dat je alvleesklier creëert, wat betekent dat het op een bepaald moment kan aftappen.

Hoewel het dieet een aantal verbeteringen kan aanbrengen, zegt Prevention dat een onderzoek in Finland heeft aangetoond dat mensen die regelmatig sporten hun diabetesrisico met maar liefst 70 procent hebben verlaagd in vergelijking met inactieve proefpersonen. Het artikel suggereert intervaltraining - lage intensiteitsoefening met een aantal ingrijpende high-impact moves - is het beste voor glucoseregulatie.

3. Gebrek aan slaap

Hoewel prediabetes soms symptomen van vermoeidheid vertoont, lopen degenen die elke nacht minder dan 6 uur slaap krijgen een hoger risico op prediabetes, aldus Best Health Magazine.

De theorie is dat er een verband is tussen gebrek aan slaap, hormonen en je zenuwstelsel die de perfecte storm creëren voor het begin van diabetes. Probeer dus 's nachts meer slaap te krijgen door voor het slapen gaan snoepjes met suiker of cafeïne te vermijden bij het slapen gaan.

4. Wazig zicht

Hoewel het alleen een kwestie kan zijn van corrigerende lenzen of dat je ogen moe zijn, kan wazig zien ook een teken zijn van prediabetes, aldus het tijdschrift Shape. Het tijdschrift merkte op dat pieken in je bloedsuikerspiegel de oogfunctie en de elasticiteit van de bloedsuikerspiegel kunnen aantasten, wat zou moeten verdwijnen als je je glucosewaarden hebt verlaagd.

Wazig zicht kan een teken zijn van andere gezondheidsproblemen, zoals glaucoom en zelfs multiple sclerose, dus als de onscherpte voortduurt, moet u waarschijnlijk een oogarts of een huisarts raadplegen om aan de veilige kant te blijven.

5. Verhoogde Dorst

Terwijl diabetici extreme dorst krijgen die niet lijken te worden uitgeblust, kunnen mensen met prediabetes ook de behoefte voelen om meer water te drinken. Dit komt omdat je lichaam een ​​strijd voert tegen glucose en het probeert uit te spoelen door te plassen, merkte Shape magazine op.

Hoewel dit zal leiden tot meer frequente uitstapjes naar de badkamer, kan het zijn dat u hierdoor uitgedroogd raakt en weer dorstig wordt. that the Adequate Intake Level (AI) is just over half a US gallon (2.2 liters) of water per day for women. Shape magazine merkt in een ander artikel op dat het Adequate Intake Level (AI) iets meer is dan een halve US gallon (2, 2 liter) water per dag voor vrouwen.

6. Slow-Healing Wonden

Als je een blauwe plek of een snee hebt die zijn zoete tijd lijkt te nemen om te genezen, kan dit een waarschuwing zijn voor prediabetes. Dit komt omdat bloed dat doorgeraald is met glucose een beetje langzamer door je lichaam beweegt, wat betekent dat de natuurlijke genezingsprocessen van je lichaam (uit witte cellen) kunnen worden belemmerd.

EveryDay Health merkt ook op dat bepaalde infectie veroorzakende bacteriën zich van suiker voeden, dus hogere glucose in je bloedstroom betekent meer voedsel voor de infectie. Met andere woorden, je bent letterlijk bezig met snijwonden en kneuzingen als je snackt op suikerachtige items.