Proberen gewicht te verliezen? Een half uur van inspanning, zo goed als 1 uur

De studie volgde 60 mannen gecategoriseerd als "matig overgewicht" gedurende een periode van 13 weken. Deelnemers waren gegroepeerd in drie categorieën. De eerste groep oefende 30 minuten per dag gedurende de periode van 13 weken, terwijl de tweede groep gedurende 60 minuten oefende en de derde groep helemaal niet trainde.

Aan het eind van het onderzoek waren de mannen die 30 minuten per dag trainden gemiddeld 8 pond kwijtgeraakt, terwijl de mannen die 60 minuten per dag trainden gemiddeld slechts 6 pond verloren. Hoewel de onderzoekers toegaven dat hun bevindingen zelfs voor hen verrassend waren, boden ze twee mogelijke verklaringen. De eerste verklaring is dat de mannen die 30 minuten trainden genoeg energie hadden om de rest van de dag actiever te blijven. De tweede verklaring is dat de mannen die 60 minuten trainden, meer intense honger leden, waardoor ze meer calorieën verbruikten in de loop van de dag, waardoor hun gewichtsverlies werd gecompenseerd.

Zul je je workout-tijden terugdringen tot een half uur na het lezen van de resultaten van het onderzoek?

Bron: CTV